我們要學會走出自己的負面情緒。

在不輕易完成的事情面前，我們往往會感到挫敗、無力，然後開始自我懷疑：是不是我本來就不太行？接著會陷入一種需要很長時間懷疑、沉澱自我才能逃離的困境。

其實，不是幹啥啥不行，只是由於當下我們的經驗不足，自我認知不夠，導致我們面對失敗的時候就容易習慣性的自我否定，根本原因其實就是自卑，它折射出來的是一個人對自己的不自信以及對未來的恐懼。

著名發明家愛迪生曾說:“自信是成功的第一秘訣。”所以小潭認為，我們要學會接納自我，樹立自信！那麼我們應如何克服自卑感呢？

一、 正視自己，調整心態

自卑的我們總是會看到一些不好的方面，認為自己總是做得不好，籃球打得不好，學習不優秀，做事情慢吞吞，這些感受都具有主觀性。

加上自己所認為的一些不是客觀的依據，把真實的自己擋住了，容易陷入自我否定的誤區。對於自己好的地方卻通常視而不見，我們需要調整自己的心態，不斷對自己進行正面的心裡強化。

如果是家庭背景不如別人或者生理上的缺陷我們需要認真並且欣然接受，那麼心裡的失落感會減少很多，如果是其他方面不如別人優秀，我們也要承認自己現有的努力和付出，學會肯定自己。

二、揚長避短，尋找自己的一技之長

千萬不要因為身邊優秀的人做了什麼而跟著去做，自卑的人往往更容易受外界的影響，在意別人的眼光和看法，如果拿別人優秀的一面和自己比較弱勢的一面來比較，更容易陷入負面情緒。

與其分散自己的情緒、思維、精力讓自己變得更沮喪，倒不如用心去尋找自己真正擅長，並且喜歡做的事情。

①工作中，如果覺得自己做事情沒有別人快，不如把自己的慢性子變成自己的一項優勢，我們可以慢中出細活，別人需要一遍兩遍來做的事情，爭取一次搞定心平氣和踏踏實實完成。俗話說欲速則不達，殊不知有時候的各種快節奏反而容易讓我們陷入焦躁之中。

②生活中，比如某些技能，作為普通的愛好者來講，做得好的人說不定私下裡練過很多次，付出了比別人更多的時間和精力。如果我們把平凡的技能不斷深耕，比別人多付出，透過反覆地、有方法的練習，不斷積累經驗把事情做到極致，最終也能練就一技之長。

③學習上，哪怕喜歡的科目相比其他人不是最優秀的，也要相信是可以把它們培養成自己最擅長的。比如，喜歡日語就給自己制定好目標考取相關證書，不斷堅持學習和積累知識，提高自己的能力；喜歡畫畫就去學習繪畫，多看看優秀的作品，去參觀各種藝術品展覽，如果無法入門或者無法自學就去跟著厲害的人一起學習，逐漸形成自己的優勢，成為自己的長處讓自己慢慢自信起來。

幹啥啥不行的時期，是大部分人都會有的經歷，小潭願你能夠克服困難，走出低谷，越過高山！

別人這麼看，必然有原因。

對自己做一個自我審視，看看自己都有哪些成就，做出這些成就時你都做對了哪些事，

是因為你的什麼而做出了這些成就——簡單說就是發現自己的優點。

或者截止到現在，你什麼成就也沒有，這也需要自我審視，是因為什麼而導致的——發現自己的缺點和不足，進而去改變。

孔子曰：“吾日三省吾身”就是這個道理。

他們不認可你，必然會說一些閒言碎語，可以從這些閒言碎語中，瞭解到他們為什麼對你有這樣的看法，是你的某個不良的行為弄的他們不開心了？或者每次找你幫助都推脫？又或者是其他的一些原因。

找準了原因，才知道 問題到底在哪裡。

再回到問題，“感覺自己幹什麼都不行”，這應該是自我的否定了，可能你現在沒有什麼成就，導致了個人心理上的自卑和懷疑。

做自我審視，自我反省，“自己為什麼沒有任何成就？應該從哪些方面做改變？”這時你需要面對的問題，也是大多數人都要面對的問題。

從這些方面入手，改變自己，提升自己，做出成就來！讓自己顯得更自信，然他人不看輕！

你好，你要學會去肯定自己，認可自己，不要被外界所影響，專注自己想做的事情，並且把他做好，你就可以獲得自信心。

別人的看法不要去理會，你成功了他們又是一種看法。關鍵在於自己，想想自己擅長做什麼，就堅持做下去，開始肯定不會那麼順意。俗話：三年入行 十年稱王 任何行業只要堅持努力時間到了，自會成功。哪怕是夕陽產業。

其實我們每個人都有在某個時刻覺得自己簡直弱到爆炸的這種想法，為什麼別人都可以那麼優秀，做到超額完成目標，而自己卻連最低標準都達不到，感覺周圍的人都在嘲笑自己，那個時候真的覺的自己挺廢的，而且……是自己真的太弱了嗎？

在這裡我必須給大家分享一個小故事，一個發生在你我身邊的故事，他是我一個朋友，一個非常內向的朋友，我算是為數不多與他交流的人，說是交流其實大部分時間也都是侷限在問候語中，那時候的他真的差勁，差勁到自己都覺得自己不管幹什麼都會是吊車尾，“看著吧，我肯定又是倒一”，每次事情開始錢他就會這樣對自己說，然而結果每次真的如他所說，自己永遠是最差勁的一批人，每次考試成績出來，他的成績排名差不多就是全年級的總人數。

甚至好幾次看到去他幫老師整理檔案，也總會看到他出各種各樣的錯誤，但老師還是每次都讓他去，大概是因為老師都對他的成績感到失望了吧，以至於讓他去幹這些無關學習的事，起碼那個時候我們全班人都是這麼想的……直到有一天，他得獎了，英語演講比賽一等獎，老師真的是老師，“沒有什麼做不到的人，只有無休止的認輸”老師帶著洋溢著笑容的他對我們說道，那個時候我們才真正明白了為什麼老師為什麼帶著他去整理檔案……自那以後他的生活也步入了正軌，成績不斷上升，各方面都朝著好的方向發展。

果然可怕的不是面前的困難，而是未行事就否定自己，不要覺得自己幹什麼都不行，幹什麼都不行的人根本就不存在，有的只是怯懦的思想，自信起來，才能贏得別人和自己的認可，連自己都看不起的人，別人自然也不會去高看你，自信的人永遠會帶著令別人折服的魅力。