首先，我們要知道人怎樣才算肥胖？世界衛生組織（WHO）雖然規定有肥胖的標準，但這是以西方人群的研究資料為基礎制定的，不適合亞洲人群。中國醫學科學院阜外心血管病醫院流行病學研究室周北凡教授在出版的《大眾醫學》A7期上撰文介紹說，中國肥胖問題工作組根據20世紀90年代華人群有關資料的彙總分析報告，首次提出了適合中國成人的肥胖標準：
體重指數大於等於24為超重，大於等於28為肥胖；男性腰圍大於等於85釐米，女性腰圍大於等於80釐米為腰部肥胖標準。
腰圍大家好理解，一量便知。那麼，什麼是體重指數呢？怎麼計算呢？
體重指數，英文為Body Mass Index，簡稱BMI，是用體重公斤數除以身高米數平方得出的數字，是目前國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個標準。計算公式如下：
體質指數（BMI）=體重（kg）÷身高^2（m）
以你為例：身高為1.69米，體重為63千克，你的BMI=63/(1.69^2)=22.0（千克/米^2），當BMI指數為18.5～23.9時屬正常。所以你並不算肥胖，連超重都不是。
剛才說的超重和肥胖的標準過於籠統，也有學者根據WHO定下的標準，結合亞洲人的特點，制定了較為具體的中國參考標準（根據BMI）：
偏瘦：<18.5；
正常：18.5～22.9；
超重：≥23；
偏胖：23～24.9；
肥胖：25～29.9；
重度肥胖：≥30；
極重度肥胖：≥40。
最理想的體重指數是22。
恭喜你，你的體重非常理想！
首先，我們要知道人怎樣才算肥胖？世界衛生組織（WHO）雖然規定有肥胖的標準，但這是以西方人群的研究資料為基礎制定的，不適合亞洲人群。中國醫學科學院阜外心血管病醫院流行病學研究室周北凡教授在出版的《大眾醫學》A7期上撰文介紹說，中國肥胖問題工作組根據20世紀90年代華人群有關資料的彙總分析報告，首次提出了適合中國成人的肥胖標準：
體重指數大於等於24為超重，大於等於28為肥胖；男性腰圍大於等於85釐米，女性腰圍大於等於80釐米為腰部肥胖標準。
腰圍大家好理解，一量便知。那麼，什麼是體重指數呢？怎麼計算呢？
體重指數，英文為Body Mass Index，簡稱BMI，是用體重公斤數除以身高米數平方得出的數字，是目前國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個標準。計算公式如下：
體質指數（BMI）=體重（kg）÷身高^2（m）
以你為例：身高為1.69米，體重為63千克，你的BMI=63/(1.69^2)=22.0（千克/米^2），當BMI指數為18.5～23.9時屬正常。所以你並不算肥胖，連超重都不是。
剛才說的超重和肥胖的標準過於籠統，也有學者根據WHO定下的標準，結合亞洲人的特點，制定了較為具體的中國參考標準（根據BMI）：
偏瘦：<18.5；
正常：18.5～22.9；
超重：≥23；
偏胖：23～24.9；
肥胖：25～29.9；
重度肥胖：≥30；
極重度肥胖：≥40。
最理想的體重指數是22。
恭喜你，你的體重非常理想！