很多人減肥一次兩次三次很多次，都失敗了，那麼究竟為什麼我們堅持不下去呢？今天，我們就來找找原因。

第一，方法錯誤。從我個人的角度來看，單純的服用什麼膠囊或者打瘦身針並不能解決問題。我初中的一個同學因為吃減肥膠囊而體重劇增，體型也擴大了好幾倍。

第二，節食合理。有的人一頓飯不吃，兩頓不吃，結果胃出了問題。最後的結果是餓的不行了暴飲暴食，這樣的行為對胃更是不好。因此呢，建議別不吃飯，最好是每頓都吃但可以控制量，六七分飽都可以。

第三，就是運動。想必我不說大家也知道運動的好處在哪裡。其實很多人說只要節食就可以，沒必要去運動，但是我告訴你，這種想法千萬不要有。如果不想跑步可以換一些其他的方式，比如每天打掃房間一個小時，或者每天去逛超市半個小時，但是別買東西只是逛。不久不久會看到效果。

最後，也是最重要的一點，就是堅持。三天打魚 兩天曬網的事最好不要做。

希望這些建議可以給大家一些幫助。

我覺得主要是毅力，減肥是個很艱難的過程，沒有毅力別談減肥，雖然我從來沒有減過肥，是我下不了這個決心。如果三天打魚兩天曬網你還不如不做。

第二要緊的是管不住嘴，看見好吃的什麼都忘了，心想不就一頓嗎，這就完了，前功盡棄，甚至還會反彈。

減肥當然是好事，能減少很多疾病，對女性來說都想減肥，瘦下來之後穿衣服漂亮還顯年輕，但前題是你得有毅力你得管往嘴，否則免談。