便秘可以治好的人，應該食物中必須注意調節，養成良好的生活節奏，和生活習慣，便秘是指的排便困難，糞便乾燥，大便灰數減少的是一種疾病患者，引起便秘的主要原因有久坐少動，少排，2，日常生活中少喝水，使大腸運動慢，水分吸收少造成傷害，3，便秘幹潔堅硬，滯留腸腔，排出困難，4，由於便秘還伴有頭痛，頭暈，胸口悶，腹脹，，5，食慾減退，睡眠不好，心煩易怒等方面，

便秘應該注意調節食物方法？我個人建議，1，蔥白外用通便法，先將葸白洗乾淨，放點蜂蜜，爾後插入肛門內5一6釐米，再來回抽插2，3次撥出，約20分鐘即欲大便，如仍不排大便，可插入蔥白插2或3次即通便，2，按摩療方法，病人仰臥，按摩者站在其旁邊，用手指和手根在腹部做左右方向推法數次，再用手指摩托小腹部處數，加速大腸動動功能，取穴，大橫，腹潔，照海，支溝。2，取穴，大腸俞，小腸俞，天樞，關元，足三里，支溝。是一種最好辦法。還有，，，等方面。供參考！

很簡單～

粗茶淡飯，吃糠咽菜，睡覺前吃個蘋果或水果都行，早上一起去就喝涼白開水，早點就吃水煮大白菜放點調料，

平時最好做點素十錦，這才是好東西啦，

需要說明的是，本人幾乎每天都吃這個，過的是解放前的生活似的，今年一年幾乎沒吃肉，饞了就吃點海魚，

哈，就這麼簡單。

便秘好治，簡單。早上空腹喝一杯土豆榨汁，把一個土豆洗淨榨汁，放蜂蜜，加水煮開，早晚各喝一碗。平時多吃百香果，黑桑葚幹，火龍果，酸奶，菠菜，黑芝麻。煮茶飲可選安全的麥冬，仙人掌，香蕉，桑椹來煮水喝。便秘，說明你上火了。火撤了，就好了。當你進衛生間一個小時都不出來，這樣下去你會得痔瘡的。所以一定要喝滅火茶。多吃地瓜，冬瓜，苦瓜，絲瓜。它們都是清熱撤火的。多吃燕麥，芋頭，玉米，等粗糧。每天多喝水，讓胃腸蠕動快一些，吃新鮮的蔬菜水果。用大麥苗粉來調理一段時間會立竿見影，把你的體質調整成為鹼性，便秘自然不見了。

病人便秘，醫生也"上火″，想"立竿見影″方法很多。根治難，難於上青天。談點兒個人意見吧？

便秘的原因很多，網友們都講得很正確。病人都明白，此不贅述。

1、重新建立"排便規律″。"老便秘″者如細究病史，一般都有"便意″到來之時，被意外"延誤″的情況發生。某甲，每日一便，都是在剛進入辦公室時發生。據回憶，常有手握手紙去如廁的途中遇上要處理的工作鎖事。事過，"便意″沒有了。久之，便秘。甚至一週多才便一次，此間沒有"便的衝動″。許多人與某甲相似。

2、腸內益生菌的不足。與抗生素濫用有關。不單是病人，醫生也如此。患感冒，直接上抗生素，造成腸內菌群失調。沒有益生菌給你"疏解″乾涸的便，它能不"堅如磐石″嗎？針對性藥物有一些，如"雙歧桿菌″、"三株口服液″。可是療效不如人意。個人分析，主因可能與食品中富含抗生素有關係。養畜、禽、魚、蝦都要"防疫"，其中誰能保證用抗生素的規範？這個途徑"暢通″，體內仍有一定濃度的抗生素，即便補充了益生菌(活力很脆弱)，不也被"消滅在萌芽″中了嗎？

3、飲水，這是個問題。人體有"肝腸迴圈″，每6~8小時一次。飲水不夠或非"細水長流″的飲法，腸內的水份會很快被這個"迴圈″排走。便內水少，一定不是軟的了。

4、粗纖維，對便秘有效，？但它也是雙刃劍。疏鬆"便團″是利;增加了與腸壁的"摩擦力″是弊。這就很好地解釋了:有的人吃了"膳食纖維″或多吃了青菜，便秘仍不改善的道理。老同志還有記憶吧？"自然災害″時吃糠嚥野菜，那都是"優級粗纖維″啊，本不該便秘且反而更嚴重？

5、我挺傾向，用"大豆膳食纖維″的，效果奇佳。含皂甙，有節制地膨脹可觸使腸壁因受剌激而主動蠕動。前幾年，這個東西很流行，也好用。市場上"蜂擁而上"，搞得良莠不齊。個人吃了此物，很有效。是北大荒什麼公司生產的。加上上述(1~4)問題的重視。"排便″規律建立很好，每日一次，定時定點"蹲坑″，便如"牙膏″微力即"連綿不斷″。其喜洋洋者矣！真心希望"秘友″都儘快走出"秘"境！

此題無法準確作答，由於涉及太廣，無法一概而論。

從醫學角度講，便秘並不是只是指大便乾燥的意思，還包括排便次數減少；或糞質堅硬，排出困難；或排便無力，出而不暢。有人曾總結為“三太”，即太少、太硬、排出太困難，這都屬於便秘的範疇。引起便秘的原因諸多，不是每一種都能徹底治癒，也不是每一種靠食療都有用。所以，還是涉及到辨證的問題。

中醫認為，便秘多由臟腑失調，或熱結津枯，或陰血不足，腸內失於濡潤而致便秘。若陰寒內盛，腸道氣機滯寒，或氣虛也可使腸道傳導遲緩以致便秘。因此，便秘有多個分型，陽明腑實證、肝鬱脾壅、脾肺氣虛、脾腎陽虛、血虛、虧證等，都可導致便秘，需對症採用食療方法，並不能一概而論。

便秘者，虛則氣血津液不足，或脾腎陽虛；實則多為實熱或氣滯。如便秘伴高熱煩渴等裡實熱證者，為熱盛津虧所致；若便秘伴胸悶，噫氣等氣滯、氣逆證者，為大腸壅滯而致；若老年產後，或久病體弱者便秘，兼潮熱顴紅等陰虛火旺症者，為津虧腸燥所致；若兼神疲乏力等氣虛證者，則為大腸無力傳導而致；若便秘伴有畏寒肢冷，面色蒼白等虛寒證象，則為寒滯氣機所致。

綜上，由於便秘病因、症狀過多，而每一種情況都是比較個體化的，只有先辨證，才能決定食療辦法，不具體到某一種情況，無法論治。而若是把全部情況都說一遍，那答案就足夠一本書了。

你好，便秘是由於腸道蠕動緩慢，腸動力不足，腸粘膜分泌粘液減少，腸道乾燥，不利於大便在腸道中執行和排出。腸道內菌群紊亂，有益菌群減少，無法分解發酵宿便而引起的。

便秘建議平時要多喝水，多吃青菜水果，如獼猴桃、火龍果、芝麻、酸奶、蘆筍、雪蓮果等通便的食物；

必要的話可以口服乳果糖類口服液幫助排便，每天順時針進行腹部按摩、適量進行有氧運動促進腸蠕動，以緩解便秘症狀。