每天早上上班的路上，就能夠感受到快節奏的氛圍，身邊都是急匆匆的上班族，越來越多的人走入了快節奏的生活當中。

雖然生活條件變好了，但是物價也隨之上漲了，為了更好的生活，也為了能給家人一個好的生活環境，所有人都在為自己的理想奮鬥著。因此，很多人都覺得一天的時間完全不夠用，甚至忙到連吃飯的時間都沒有。

經常吃飯不規律，或者是不吃飯，對於腸胃的健康都是不好的，反而會降低我們工作和學習的效率。所以，養成一個健康的飲食習慣，是保護腸胃的最佳的方式。另外，要想有一個健康的腸胃，也可以從以下方面來保養：

1、多吃富含Vc的水果和蔬菜

多吃水果蔬菜，有助於腸胃的保養。深色蔬菜含VC較豐富，如青菜、韭菜、菠菜、柿子椒等，獼猴桃、柑橘、紅果、柚子、棗等水果含量也較高，都可以多吃一點。

2、腹部按摩

每天晚上入睡前，雙手交疊放在肚子上，以肚臍為中心畫圓，用掌心左三十下、右三十下，剛開始力道小一點，後面可以稍微加大力道，長此以往，可以有效改善腸胃功能，還可以減小肚子哦。

3、保持良好心態

保持良好的心態和良好的精神情緒，要遠離煩悶焦躁、無聊空虛這種負面情緒，沒事可以多和朋友家人聊聊天、看看喜劇，哈哈一笑也是不錯的。

4、攝取各種酵素補充物

酵素食品可以使酸性體質慢慢的變為健康的弱鹼性，並且調節免疫機能，排除體內的廢物，維持腸道細菌的平衡，藉由體內的整頓便可獲得酸鹼平衡，從而達到強身健體，增強體質，預防疾病的效果。

酵素

其實就是一種酶

促進脂肪燃燒需要 脂肪酶

但是

酵素經過胃酸和胃蛋白酶的作用以後

已經不再具有活性

自然而然的不可能有減肥功效了

酵素又稱為“酶”，酶是生物體本身所產生具有催化能力的蛋白質，生物體的化學變化，幾乎都在酶的催化作用下進行，酶(酵素)是維持生命與細胞活性不能缺少的。人體內酶的種類數量非常龐大，絕大多數酶都是在細胞內發揮生物學催化作用。

從化學本質上來說，酶是蛋白質，透過消化道後，酶為作用一種蛋白質大部分被蛋白酶所消化，無法發揮酶本身的催化作用。

如果酶（酵素）是屬於脂肪酶，在細胞內可能起作用，達到減肥的效果，但是所說的酵素並不一定是脂肪酶、也無法進入細胞內，也就是說酵素減肥是一個偽命題。

那麼服用酵素後，變瘦的是什麼原因？ 這個可能是一些益生菌、酸性物質或纖維素等，影響到了整體代謝，從而達到減肥作用，但若只服用酵素，長期也可能會出現營養問題。

最近有一種很流行的東西，叫做酵素，主要功效有減肥，美容，養顏，甚至可有抗癌的效果，到底這種被大家推崇的東西有沒有這種神奇的效果呢，下面做以分析：

2.酶作為一種生物活性物質，體記憶體在很多酶，但是這種酶是具有特定性，並不具有廣泛性。換種方式來說，人體需要的酶只能由人體自己製造，不可能透過外來補充。外來服用酵素，無論是自制的酵素飲料，還是酵素藥片都毫無意義。因為植物產生的酵素，人體根本不需要，也無法被吸收利用。

3.酵素的服用是需要，透過胃的，這種酶在胃種很容易被胃液完全分解，根本到達不了腸胃被吸收。另外酵素在發酵的過程中很容易產生一些有害的益生菌，長時間服用可能出現腸炎等疾病。

4.可能有些服用酵素後，感覺大便也通暢了，其實這個只是在裡面加了一些其他成分，並不是酵素的效果。所以要健康減肥，最好還是多運動，控制飲食，多吃蔬菜，水果，這些才是最好的方式。

5.所以來說酵素並沒有那麼神奇，只是誇大了宣傳效果。