青春期減肥只要運動方式和飲食合理，就不會對身體有影響。

青春期對我們每個人來說都是一個重要的時期，這個時期身體還在發育，需要攝入充足的營養素。

減肥時，一日三餐都要吃的豐富，攝入充足的優質蛋白、維生素、礦物質、膳食纖維。三餐中早餐是很重要的，不吃早餐不只是會有患膽結石的風險，還容易出現低血糖，注意力不集中、記憶下降等情況。

魚、蛋、奶、瘦肉、大豆及其製品可以提供人體所需優質蛋白，蔬菜水果含有豐富的維生素A、維生素C、B族維生素和礦物質鈣、鐵、鋅等。

運動是減肥過程中必不可少的部分，運動強度、形式多樣化，合理安排有氧運動和無氧運動，每週至少進行3次高強度活動（如長跑、游泳、打籃球等），3次抗阻力運動（如俯臥撐、仰臥起坐等）。運動時要注意運動姿勢的正確性，避免受傷。

最後，要改變生活中的不良生活習慣：一、不要喝含糖的飲料、不吃零食，尤其是碳酸飲料，不僅糖高還會造成鈣流失，影響骨骼的生長髮育；二、不吃油炸食品，脂肪含量高，會增加高血脂、心腦血管疾病的風險；三、不挑食、不偏食，缺鐵會引起缺鐵性貧血、缺鋅會影響智力的發育、缺鈣會影響骨骼的生長髮育；四、不熬夜，保佂充足的睡眠時間，熬夜會增加肥胖的風險。

青春期女生不要盲目節食減肥，會導致新陳代謝的紊亂，嚴重的會導致死亡。

當然不會有影響！所謂肥胖，是身體堆積了多餘的脂肪，長期累積，而形成的。雖然青春期少女處於生長髮育的關鍵階段，需要充足的營養和能量，但是對於超重人群，這一點是可以忽略的，畢竟身體營養富餘。在飲食上，多減一點飯量，在食物種類上，要選擇蔬菜，雞蛋，牛奶，蝦等高蛋白低脂肪的食品。當偶爾攝入肉類和油膩物品時，配合舒爾佳食用，能合理減少多餘的脂肪吸收，不至於脂肪會堆積起來。

你的訓練運動不宜過強，保持合理的強度，畢竟才十五歲，身體骨胳都不是很堅硬強壯，但是適量的運動是十分必須的，青少年在運動方面是身體渴望的需要，青春易逝，運動能延長青春的長度，所以青少年 運動減肥是明智的。