看樣子像是剛剛生完寶寶的寶媽，恭喜恭喜！聽說女人的月子要坐足42天，在這期間還是別想減肥吧，好好把身體養好免留後患呀！剛生完寶寶別忙亂的減肥，先把腹直肌合起來先，腹直肌是肚子的肌肉組織，因為懷孕腹直肌被撐大分離，分娩後應該做一些修復的運動，腹直肌的分離會導致尿滲，尿失禁等婦科問題。剛生完寶寶把重心都放在寶寶身上吧，這時候的寶寶可不能大意了，寶寶喝奶期間最好別刻意節食瘦身，寶寶營養攝入不足對大腦身體等發育不好，在餵奶期間可以做些家務當減肥吧，家庭環境衛生了寶寶也能健康棒棒，寶媽也可以適當的運動增加代謝功能瘦的也健康，等寶寶戒奶了再考慮減肥吧，瑜伽減肥效果不錯，瑜伽有腹直肌修復課程，如果有需要可以到當地瑜伽房質詢~祝寶寶健康快樂O(∩_∩)O

寶媽產後要注意以下幾項：

1、產後不要洗澡，剛剛生過小孩，傷口都麼有癒合，這段時間切換別洗澡，容易細菌感染；

2、產後合理飲食

第一週：以清除惡露、促進傷口癒合為主

最初可以雞湯、肉湯、魚湯等湯水類進補，但是不可加酒。豬肝有助排惡露及補血，是剖腹產產婦最好的固體食物選擇。甜點也可以幫助排除惡露。子宮收縮不佳的產婦，可以服用酪梨油，幫助平滑肌收縮、改善便秘。魚、維他命C有助傷口癒合。藥膳食補可新增黃耆、枸杞、紅棗等中藥材。第二週：以防治腰痠背痛為主

食物部份與第一週相同，藥膳部分則改用杜仲。

第三週：開始進補

膳食可開始使用酒。食物部分與第一週相同，可以增加一些熱量，食用雞肉、排骨、豬腳等。口渴時，可以喝紅茶、葡萄酒、魚湯。藥膳食補可用四物、八珍、十全(冬日用)等中藥材。

3、產後護理

我是剖的，生完寶寶也胖了60斤，現在寶寶六個月了，聽小區的鄰居說她產後也是很胖，無意中買了一款塑身衣，穿上說是有特殊的收腹的作用，穿上後也不嘞，不會卷邊，成套的上衣哺乳也方便穿塑身衣大概3個月瘦了有26斤。他還告訴我產後六個月是身體恢復的黃金期，在這六個月好好護理自己，很好恢復，說的我半信半疑，因為自己也沒有買什麼塑腹的產品，後來就問她要了地址，也諮詢的買了一套，價格還可以，不貴，收到後就迫不及待的趕緊穿上了，穿上感覺不嘞，意外發現還可以護腰，我這個人比較有定力，穿上了就要堅持，我基本上每天穿，而且每天堅持穿8小時，由於家裡沒有稱，後來帶著寶寶去打預防針，在打預防針的地方程了一下體重，讓我意想不到，變成了126斤，比我之前稱的少了13斤，說來穿塑身衣也有一個月多月了，自己能感覺見瘦了，只是沒想到瘦那麼多。有了這次的欣喜，我更加的堅持穿了，到現在堅持穿了也大概有4個月了，現在的體重是102斤，我身高165，現在這個身材也算辣媽一枚，走在街上總是自信滿滿。