黑茶，黑茶中的咖啡鹼對膀胱有刺激作用，所以能協助利尿，又能醒酒，解除毒素。對菸草中的尼古丁，食物當中的重金屬有很強的沉澱吸附作用，從而也能加快毒素的排出。

從養生的角度來看的話，夏天適宜飲用的茶，不該是冰的。科普一下炎熱的夏季，尤其是伏天，飲食有什麼需要注意的吧。曾有養生的朋友告訴小約，三伏天是冬病夏治的良好時機，所以在這些時間裡，有一些禁忌，比如忌吃辣椒、忌吃冷飲、雪糕、忌吹空調，簡單的來說，就是切莫貪涼！

有哪些適合夏天喝的茶呢？既能清熱，又能解毒，小約已經為你準備好了，快來了解一下。

綠茶，在夏天可以喝綠茶，這個是人盡皆知的，清熱解毒的同時也能消炎殺菌，綠茶中還含有豐富的氨基酸、茶多酚等多種有效成分，夏季昏昏欲睡時、疲倦時來上一杯綠茶提提神，倍兒爽！

如果自己本身體寒，擔心喝綠茶可能會引起腸胃不適，那麼除了綠茶之外，還有許多的花茶可以參考一二：

茉莉花茶，它給人的感覺就是清新、淡雅，茉莉花沖泡之後會有淡淡的茉莉花香，在酷暑煩躁時飲用後心情能夠改善許多，同時它還有解毒、消腫的藥用功效，容易水腫的朋友飲用效果明顯。

薰衣草花茶，有一些小姐妹入伏之後就會感覺到壓力重重，酷暑難耐上火，頭疼失眠的症狀，可以將薰衣草乾花使用沸水沖泡後飲用，可以略加一些蜂蜜中和乾花的苦澀味，還可以幫助改善睡眠質量。

金銀花茶，一到夏季，藥店裡的金銀花茶銷量就蹭蹭往上漲，也是因為金銀花消暑下火功效明顯，所以也成為了夏季的必備花茶之一。不過金銀花性寒，並不適合長期飲用，所以要掌握好度哦。

在炎熱的夏季，喝茶也不僅能消暑解渴、清熱去火，還能緩解疲勞、醒神護腦。尤其是對於那些吸菸者、長期熬夜者、咳嗽者特別有用。

養生從伏天開始，從喝茶開始。說起清熱解毒的茶實在太多了，菊花茶、魚腥草茶等比比皆是。其實這些茶都是藥店中常見的花茶，在這個夏季，試著將冰飲，冷飲換成有解暑功效的花茶吧。

具有清熱解毒功效的茶有很多，比如野菊花茶、荷葉茶、綠茶、金銀花茶、蒲公英茶等，但是起到一定的輔助作用，如果上火症狀嚴重的話，還需要及時服用藥物治療。注意不要吃辛辣油膩食物，多喝水，多吃新鮮的蔬菜水果，注意休息，不要熬夜。保持良好的心態，適當鍛鍊身體。