“適當獻血有益於身體健康”這個說法起碼很不嚴謹，獻血主要是對接受血液者有益，是一種奉獻行為。對於大多數人來說，定期獻血不會對健康產生損害，但是並不能增進健康。

對於獻血者來說，獻血是有幾點益處，但都有一定的先決條件。

獻血有助於發現健康問題和隱患，因為在獻血的時候，要進行簡單的體檢和對血液進行檢測，從高血壓到肝炎、HIV等，如果從來不體檢的話，也許能夠發現自己不知道的問題，即便年年體檢，像HIV感染這種情況也無法發現。但是如果是一個健康的人，也不會發現什麼問題。

減少鐵的水平，有的人體內鐵的含量過高，透過獻血可以減少，對身體是有好處的，前提是鐵要過量。有的人鐵不足，在獻血之前，要吃富含鐵的食物，免得獻血之後出現缺鐵性貧血的問題。

消耗卡路里，一次獻血可以消耗650大卡，當然不能替代鍛鍊了，也不可能靠獻血減肥，只能算伴隨獻血的一點好處，但是如果獻血之後大吃一頓的話，這點好處就不存在了。

讓人精神感覺良好，獻血光榮，因為幫助別人，做這樣高尚的事會讓人感覺良好，有助於精神健康，這一點是獻血的最主要和最常見的益處，但你得有這個愛心。如果獻血有一定的被迫性，就不會有這個益處。

如果獻血過程中消毒措施到位的話，獻血是很安全的。反過來說，如果獻血過程消毒有問題的話，會出現感染等後果，因此一定要保證獻血的安全，包括使用一次性醫療器械。

獻血的時候會出現一些副作用，比如頭暈和噁心等，在三天內會消失。適當獻血不會對健康產生長期的不良影響，是一種值得提倡的公德性行為。

獻血：救人八分，自損兩分。不能說對自己無害，但對於正常的健康成年人傷害不太大，但是你的三分付出雖然不會收到金錢和物質的直接回報，但精神上有所提高，更能救人於危難之中！救人一命，勝造七級浮屠！當然獻血屬於自願行為和器官遺體捐獻一樣沒人逼迫你，全靠自願。身體髮膚受之父母當然可以理解，但是生活怎麼沒禍兮，血可以救命，有時還能救自己。如果你不知道自己血型我建議獻血一次，什麼都知道了，危機戰亂之時可以快速輸血，如果驗出是熊貓血！稀有血型替你高興替你憂，上帝之子與眾不同，一定要加入稀有血液組織，方便以後自用和他用，彌足珍貴。

我為人人不是求他們回報，而是世上走一遭不愧對自己。

善人自作善人事，惡人惡事怪善人。