自己是自己最好的心理醫生

憂鬱不是病。

可話說回來，誰又能夠沒有煩惱呢?說得誇張點，生存就是煩惱。

對於絕無煩惱的世界與生存的渴望，恰恰正是深重煩惱的根源。勇敢地去面對現實，把煩惱當作臉上的灰塵、

衣上的塵垢，隨時洗拂，常保潔淨，這不是智慧和快樂嗎?

憂鬱只能用精神力量去化解，而不是用自甘平庸、自甘墮落的心態去積攢。所以對待憂鬱要有一個良好的心態，

不必將煩惱和鬱悶看得過於隆重，其實煩悶也是一種磨練，一種比較，一個偶合，一種經驗積累的過程，

一種對自己品格、素養、才能、意志的檢查和考驗，

它能使你得到非如此而不能得到的東西。

我想，“鬱悶”並不是什麼不治之症，只要你有心脫離“鬱悶”，不斷否定自我、超越自我，你將會發現一個燦爛的新天地。

其實人活的就是一種心態。心態調整好了，蹬著三輪車也可以哼小調；心態調整不好，開著寶馬一樣發牢騷。”這是手機上的一條簡訊，

它生動形象地說明了人的心態的重要。

所以應該調節自己：1.慾望少點， 2.攀比少點， 3.心態平衡點,4.知足常樂多點 , 5.改變能改變的，接受不能改變的,不要迷失了自己 .6.根據自己的能力去生活吧，不要讓別人的生活狀況左右了你的心情.

人生是一個過程，不是一個點。人生在於過程！生命在於每一天，

而這每一天都是唯一的，不可能再重複，

所以我們應該讓自己的每一天，每一分鐘都成為美麗和快樂。

憂鬱是一種很常見的情緒，也就是說心情不好呀、憂鬱、抑鬱呀，這都是正常的。持續時間在幾天之內都是正常的，憂鬱有輕、中、重度之分。如果是輕、中度的。可以自我調整或者做 心理諮詢 。如果是重度的就需要服藥阿，看心理醫生。希望你早日走出憂鬱。

你在乎的是她？還是你在乎一個感覺？你感覺她不在乎你、那是你的問題，你確定她不在乎你或者她堅定地親口告訴你、那才有可能是真的不在乎了。

其實，在乎不在乎也不是這麼衡量的。你想想啊，從小到大陪伴我們最久時間的就是我們的父母了，你可能記得跟朋友多久沒見面了，可是，對於與我們最親近的父母你有用心去算過，你們有多久未見了嗎，但是你能說自己是不在乎他們的嗎？愛情最後都會轉變成親情，一切的愛都在心間，不要在這些事情上去糾結，愛不愛你自己懂。

看了你的簡短敘述，覺得你身為一個男人，太敏感，太注重細節，給自已添堵，意思是發現他人一些小細節，把它記在心上，讓自已不開心。

你女朋友記得沒有跟朋友一起吃飯16天，沒有記得你已經出差16天，你覺得她不在乎你。明顯你吃她朋友醋了，覺得她重視朋友多過重視男友，我認為這個沒可比較性，不能充分證明她不在乎你。

一個女人在不在乎你，你心裡會感受到，你們相處過程中的點滴，也會讓你明白，你太敏感，太細膩，心裡容不下一丁點沙子，這樣的感受只會讓你受傷，也會讓他人受傷。

你應該太愛她了吧，或者你是一個內向又敏感的人，太在乎一些他人犯錯或做得不夠好的細節，追求戀愛的完美性。你有把自已的內心一些不滿告訴她嗎？還是常常獨自在想她是否在乎我？心裡患得患失，一會兒開心，一會兒失落。

面對戀愛，面對將來的婚姻，我建你多些與伴侶溝通，不要單方面去思考別人的動機，有時候沒經證實的東西是會產生誤會的。還有性格開朗一些，不要那麼敏感，那麼完美主義，他人會犯錯，自已也會犯錯，學會包容和接納。

最後不要太在乎別人怎樣看待自已，對自已自信一點，學會信任伴侶，整天猜疑，妒忌只會讓你們關係惡劣，相信美好，互相信任關係才能穩固。