心情不好往往會感覺自己的需求沒有得到滿足，有委屈感，或者自己力量不夠，有無力感，而在一個人想事情的時候也會大量消耗腦的能量，所以大多數人都會選擇最好的補充方式，做個吃貨

大部分人腦是單核的，不可以同時處理多個任務，所以，當一個人心情不好的時候 你就需要一件能夠吸引你注意力的事情，幫你從處理“煩惱”這一任務中解脫出來。另外透過吃東西也可以發洩情緒，所以某種痛苦的情緒沒辦法處理，會透過吃這樣的方式發洩。

心情不好的時候還想打人呢。心理學最容易犯的錯誤就是把一個個體的經驗判斷為人類的經驗。有的人心情不好受會傷害自己。有的人會傷害別人。有的人會轉化為藝術創作的衝動，很多作曲者都會反覆經歷熱戀失戀來尋找靈感。臨床心理學拉康流派的精神分析把這種現象叫做轉移。

不過吃的確和心情不好，有一些直接的內在聯絡。這種現象在弗洛伊德的精神分析裡面我們把它叫做內射。

第一《孟子·告子上》:孟子與告子辯論，告子曰:"食色性也。這裡應該 讀作"食色、性也"，食-這裡是動名字，有喜愛的意思;色，這裡為態度、美好的意思，即喜愛美好的東西(也許是食物)，是本性使然。孔子在

《禮記》

裡講“飲食男女，

人之大欲

存焉。”

雖然後人對儒家的這兩句話有諸多的誤會。特別是很多人都把食色性中的色和性理解為情色。但是從心理學上講這卻是正確的。為什麼呢？這人大腦的區域裡。負責本能的區域往往比較接近。特別是負責性慾的區域和飢餓感的區域很接近。這就是為什麼我們在語言上會有類似的話，我們會把飢渴也會隱喻為性飢渴。所以我們看到美女時也會流口水就不奇怪了。

第二吃在動物的本能中意味著殺死對方。所以當我們恨一個人的時候，我們就會恨得咬牙切齒。經常焦慮的人，他的牙床往往是磨損的。其中就源於焦慮時，他的攻擊性有時會轉化為牙齒的磨損。不少人失戀之後都喜歡去買很多零食，在反覆的咀嚼中產生一種攻擊對方的快感，釋放自己的痛苦和焦慮。因此，如果你的心情不愉快，是因為某個人引起的，那麼你心情不愉快之後會想要吃東西，從心理學的隱喻角度講，那就意味著你正在釋放對他的攻擊性。

第三吃也意味著吃下對方的精神。還記得魯迅的人血饅頭的例子嗎？透過吃來獲得某一種精神上的滿足，特別是彌補自己的某種缺陷，在很多氏族部落原始地區仍然有這樣的傳統。華人也崇尚吃什麼補什麼，其中就包括吃下對方的精神。當你在內心喜歡一個人的時候，你也會想要把它吃下去。這種吃的機制就叫做內射對方的精神。

綜上所述，吃，可以透過咀嚼釋放攻擊性和焦慮，這就不難理解為什麼你心情不好的時候會想要吃東西了。

每個人發洩自己情緒都不一樣 愛吃 愛玩 愛鬧 打砸 花錢 喝酒 抽菸 或者面無表情的發呆 但是不管怎樣 發洩完了 重新調整心態繼續努力 祝你開心

就拿啃雞腳來說吧，不開心的時候買了幾斤雞腳來啃，啃的時候專注手機的雞腳，啃完的時候，手指抽筋嘴唇發麻，哪裡還有時間不開心。簡單來說就是不高興的情緒轉移了。

當我心情不好的時候，就需要出現一件吸引我注意力的事，從而幫你處理煩惱。不過也可以做別的事，比如運動，逛街，聽音樂，看電影，我就會找朋友傾訴，聊聊天，解解壓。

我認為這個問題其實很好理解，我們可以從幾個方面來說說。

【1】從科學角度來說，愉快的心情可以使大腦神經和消化系統處於高度興奮狀態，有利於人體對食物的進食慾望而且容易消化吸收，就是在那個狀態下，非常喜歡吃東西。假如有不良情緒干擾了這樣一種興奮狀態，大腦神經就會由興奮急劇轉化為抑制，就會降低味覺神經系統的敏感度，因而引起食慾不振或者下降，就是經常說的茶不思飯不想。

【2】從醫學角度來說，心情不好一方面會影響內分泌系統紊亂和大腦生化反應從而減少內啡肽的形成；另一方面人的胃腸機能對情緒特別敏感，如果人常時間憂愁悲傷，就會造成胃運動減慢，胃液分泌減少，酸度下降，也會影響食慾，嚴重的會引起胃炎或胃萎縮、十二指腸潰瘍等等。

【3】從心理角度來說，心情不好就會讓人處於抑鬱狀態，人就會得抑鬱症，每天都會情緒低落，沒有興趣和愉快感，慢慢會喪失這些愉快感，人就會有自卑感甚至自殺等等，每天的表現就是悶悶不樂、悲痛欲絕。

從以上的分析我們知道，人是一種多愁善感的高階動物，有快樂就會有情緒，有開心就會有痛苦，如果心情不好的時候，我們可以吃一點食物來調節一下，比如吃一點深水魚、香蕉、葡萄、巧克力、酸奶、柚子、菠菜、南瓜、雞肉、全麥麵包等等。

還有一種解決方法就是要解決好應急事情，轉移焦點，和別人多交流，不管是家人還是其他人，或者轉移注意力，多去外面走走看看，或者聽聽音樂，把注意力轉移到讓自己高興的事情上來。

化悲傷於食慾。

並不是每個人都這樣的。這是人群中部分人的抗壓方式， 還有的人選擇睡覺，運動，看電視...

剛看到回答這道題的答案都非常的有趣，不開心的時候並不見得會拼命吃東西，但是要吃一定會吃平時捨不得吃的平時認為最好的東西。不知道大家有沒有這樣的感覺。

人在不開心的時候會特意想辦法調整，讓自己來開心一點，那麼花錢去賣享受就是其中最容易實現的一種。吃東西買醉解愁、發洩聊天兒，找刺激都可以。但是無論採用哪種方式最終都會過去恢復我們正常的生活。

因為不開心，所以為了調整自己，買些好吃的零食，做些好吃的飯菜，把自己餵飽後感覺心情也會好一點，有什麼事都別對不起自己

可以化悲傷為脂肪，體胖之後，心也隨之寬廣起來！

人在吃撐的時候，腦部供血減少，使記憶力衰退，能暫時忘掉傷心事，變身為“開心食客”，O(∩_∩)O哈哈哈哈哈~

我先說女人吧，女人多數的不開心都與“美”有關係。只要發現那裡又變了或聽別人說怎麼怎麼樣了就會很關注這個問題，比如我發現我的斑少了不少，我就會想我吃的什麼東西起了什麼作用，後面就會狂吃。相反，如果發現我臉上的斑有增加，我也會想我最近吃了什麼就不會再吃，又聽別人說吃什麼又效果，接著就會狂吃。

吃東西的時候大腦會分泌一些使人快樂的物質，使人變得快樂；碳水化合物能為人體提供足夠的能量，使人精力飽滿，而且它在人體內進行消化、吸收和分解時，會促使大腦產生5-羥色胺成份，從而讓人們感到心情愉悅、心平氣和，可以來一些碳水化合物。香蕉所含的5-羥色胺比較高，5-羥色胺非常有利於大腦神經的寧靜和愉快，不過吃東西也是因人而異，開心就好，吃東西會讓人放鬆，快樂，不開心的時候，大腦反應出來的好吃的東西，去吃就行了

吃東西的時候注意力自然的轉移到食物上去了，而食物一般都是色香味俱全的，看到美好的事物心情自然又會高興起來，等吃飽喝足了再想起那些不開心的事情就如同過眼雲煙一般了！很多事情當時想不通，過後自然而然的就能看通透！

有的人心情不好愛睡覺，可能認為，不去想聽它，睡一覺就忘了。

有的人心情不好愛幹活，他幹活的每一個動作，都是要解解恨出出氣。

有的人心情不好愛喝酒，感覺要把不好的心情一口喝下去。

心情不好愛吃東西的人，大概也是把食物當做的出氣的物件了。就這樣咬一口咬一口，肚也吃飽了，氣出夠了，就會有所緩解。

人與人的發洩方式是不同的，你這種在心情狀態下飲用大量食物，是一種發洩方式而已，很多人都是這樣的，當然，我也希望你能正確對待這些事情，這樣的情況若是持續很久的話，會產生依賴，反而對身體健康有一定的影響，你應該試著用更科學更有效的方式去排壓！

心情不好的時候，正常表現是食慾不振，沒有心情品嚐美食。如果個別人愛吃東西，我認為對身體健康不是好事。心情低落，味覺、飽和感都會出現遲鈍。這個時候進食，極容易引起腸胃等疾病，所以在心情不好的時候，最好是找好友傾訴，出去走一走，打打遊戲，聽聽音樂，運動運動等等……會好許多～

我心情不好時喜歡購物，緩解一下壓力吧，記得有一次心情不好在網上買了幾百塊的東西，過了2天，心情好轉，東西居然還沒有發貨，我立馬就申請退款了，後來也不想買了，我有時候也喜歡買點東西，主要是為了發洩一下，之後就好了

只能說是一種發洩方式吧 我就是愛吃動西 越氣越吃 感覺吃著吃著氣就消了 可能每個人發洩的方式不一樣 也可以找朋友傾訴 或者購物都可以 只要別壓抑心情就好 健康最重要

心情不好，吃東西，逛商場……等等，都是一種排解鬱悶的辦法，看自己愛好不同，選擇的方式也不同，就像我，心情不好，就會玩遊戲、給自己做一桌美餐、或是去商場買給自己買自己喜歡的東西！