我自己並沒有去刻意減肥。但是一年下來也減了20多斤。帶孩子就是最累人的活。我帶我大寶的時候早上起來吃了飯就走路啊，揹著他去買菜。一般都會一個多小時回來過後就要做飯好好洗衣服，收拾家裡。一個上午基本上就這樣忙完，衣服也溼透啦。差不多天天都這樣

個人覺得斷奶後再考慮減肥！畢竟餵奶要為了孩子好！我是剖腹產的，減肥比你們還困難，畢竟肚子上一條疤痕，劇烈運動也做不了！前段時間斷奶的，開始了減肥，第一要堅持，第二要運動，力量（深蹲）+有氧（腳踏車），給自己規定時間，要一下子做了，不要斷斷續續的！第三，少吃，我就早上吃的好，中午素菜水煮，基本是本著少油少鹽，晚上要麼不吃要麼水果！減肥真的話都說不完，我這是簡單些了，減肥肯定要運動的！我瘦了24斤了，因為胖的挺多了，還有30斤要減

其實產後減肥這件事，孕期甚至孕前就要有所準備了，孕前的話就是不要太胖，孕期呢也不要拿寶寶當藉口，趁機大吃大喝沒節制，這不光會增加產後減肥的難度，寶寶個頭（尤其是腦袋）太大的話，媽媽分娩也會增加難度。

所以，減肥要從孕期開始，孕期飲食要均衡，葷素搭配、蔬菜水果多吃，不要挑食（這樣不僅會讓自己變胖，產後減肥難度大，也會導致寶寶營養不良，出生後也可能會出現偏食現象）。

還有運動，不要一懷孕就不動了（說得好像很多人懷孕前都有健身的習慣似的），一般來說

前三個月，會有些不穩定，可按照醫生的囑咐適當臥床休息。3個月後，胎兒穩定就可以適當的進行運動了。

像每天早晚散步、比較柔和的瑜伽（可向專業瑜伽老師學習，有孕婦瑜伽），簡單的家務等都可以，只要不是特別重的都可以。

運動不僅對寶寶是很好的胎教，而且運動可以讓寶媽身上沒有過多的贅肉。生產後只要稍微保持下就可以擁有好身材啦。

還有，一定要保證充足的睡眠和規律的作息，很多人之所以懷孕時長肉多很大原因是由內分泌紊亂導致的，因為懷孕的原因，內分泌會出現紊亂的情況（正常情況），身體會出現黃褐斑，肥胖，變黑，長痘等情況。

這個時候如果還是日夜顛倒或者熬夜啥的，情況會糟糕，儘量爭取每天22：00前儘量上床睡覺，禁忌熬夜。

剛生完寶寶不要急著減肥，讓身體得到適當的休息和調養在很大程度上非常有利於瘦身的。儘量選擇母乳餵養，利於瘦身且效果明顯。

一般順產寶媽，出了月子就可以適當的運動了。剖腹產的寶媽建議3個月以後（根據刀口的癒合情況而定）進行運動。哺乳期的運動，儘量要選擇柔和些的，對身體負擔小的。如跑步，親子瑜伽，慢走等。

至於藥物減肥、節食減肥，媽媽們不會這麼“作”吧？