五穀雜糧粉，當然好，我家就常年吃雜糧黑芝麻糊。是黑芝麻搭配各種雜糧，黑米黑豆核桃燕麥花生南瓜子等等的食材一起打磨的。每天早餐來一碗，補足各種微量元素。

一粥一飯中養生，吃補五臟，最現代的健康管理莫過於此，這也是很多人問醫生該怎麼吃的真意。

一位九十八歲的老中醫還說，早餐清洗腸胃可以喝碗五穀粉，就是五穀雜糧磨成的細粉，有利於腸胃運轉，排便排毒，常喝可延年益壽。

小孩子若能堅持常吃五穀雜糧黑芝麻糊，就儘可能的保證各種微量元素的不缺乏。這對於做飯的媽媽來說，也是最簡單易做又營養豐富的早餐必備品。

淘寶買的？如果在能保證食品質量衛生安全前提下才能談論好不好的問題。

首先，這些粉有食品標籤嗎？如果有，檢視食品成分表前兩位位的否是你所購買的黃豆 紅豆薏米 黑米 等食品。

其次，檢視營養素標籤，看看一份食物中熱量 蛋白質 脂肪 碳水化合物 鈉 va等維生素礦物質含量。一份所提供的熱量能達到，每日所需熱量的時1/3~1/4，即男性750~560kcal，女性600~450kacl。

最後，即使以上營養素均含有，作為一份營養早餐還應增加綠葉蔬菜和雞蛋、牛奶富含幼稚蛋白的食物，為一天工作/學習提供均衡營養。