男人手腳冰涼一般是腎陽虛、貧血、營養不良等原因引起的。要治好此症狀，就要注意多調理。

1、每天泡腳，泡腳是最有效的方法。在較深的盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過腳踝。浸泡20分鐘左右，就會感覺到全身發熱，這說明血液迴圈暢通後身體開始發熱。如果在泡腳的同時再揉搓雙腳，效果會更好。

泡腳水可以加點料，例如生薑，艾草，花椒等等，都是驅寒溫補，扶陽氣的。

2、有氧運動，慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳，俯臥撐等，有時候也可以約上朋友一起打打球，都會讓全身各個部位活動起來，促進血液迴圈，但不可運動度，高強度的運動，大量的出汗，會“發洩陽氣”，起到相反的作用。

3、穿棉襪，純棉襪子不僅柔軟舒適，還可吸收腳汗，讓雙腳整天都能保持乾爽舒適。

4、進補熱量食物，天氣冷，為增加熱量，改善手腳冰涼要有意進補。北方冬季寒冷，可補溫熱食品，如牛、羊肉或狗肉;而南方氣候較溫和，應清補甘溫之味，如雞、鴨、魚類才更加適合;可進食補鐵食物，如豬肝、豬血、瘦肉、木耳、桂圓、紅棗、枸杞等促進血液迴圈；而且要儘量少吃寒性水果如梨、荸薺等。

5、保證充足睡眠，每天至少要保證6個小時的睡眠時間，充足的睡眠有利於儲藏陽氣，陰精蓄積。晚上最好11點之前就入睡。

6、按摩手腳心，有時間的時候可以經常揉搓手腳心，以改善末端血管的微迴圈狀況，並具有手腳溫暖的效果。

7、按摩法。對於經常手腳冰涼的男生可以採取按摩方法，由身體氣血不暢引起的手腳冰涼，我們可以按摩以下幾個穴位，在大腿根內側的氣衝穴下面有一根動脈。我們可以按摩氣衝穴，然後再按摩動脈，一鬆一按，輪流按摩，直到感覺腿腳熱氣下流。

手腳冰涼不代表內心冰涼，其實手腳冰涼只是個人毛孔的問題，就像石頭有大有小，這個是沒有多大危害的，所以不用在意，只要自己平時注意保暖，多喝開水，補充水分就可以了，手腳冰涼是很常見的症狀，有可能是自己天生遺傳的，不用在意這種事情，他不會對人體產生太大的傷害。

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手腳冰冷，是體內氣血不足，或氣血不暢。

補氣血，做運動瑜伽拉伸，睡覺前泡腳；

牛肉湯，雞湯，紅棗桂圓紅糖水都可以。

做運動瑜伽拉伸，疏通經絡，讓氣血暢通。

也可以做推背，艾灸或按摩三陰交。

晚上9點左右，按摩，或艾灸20分鐘左右，然後熱水泡腳，就非常好了。

可以參考如下:

1.手腳冰冷有兩個主要原因:

(1)寒。

主要有受外寒和內寒之分。感受外寒就是身體弱，外界的風吹草動身體就靠不住了。內寒就是喜食生冷瓜果等導致脾胃功能受損，產生的內寒。

(2)滯。

愛生氣或者和別人愛計較等，都會導致氣機鬱滯，那麼氣血就很難到達四肢，手腳沒氣血的溫養，自然就會變的冰冷。

2.解決辦法:

(1)氣機鬱滯的患者，可以用中醫裡的四逆散，疏肝理氣，寬胸散結，使心開鬱解，氣血通達。

(2)脾主四肢。補脾胃來生更多的氣血，氣血足了，寒邪自然消失。用中醫裡的四君子湯補脾胃。

(3)光治不防，還是沒結果的。所以手腳冰涼之人要每晚用花椒煮水泡腳，生活上不貪吃生冷，讓肚子保持一定的飢餓感，不熬夜。

(4)踢金剛三腿。這個練功的方法真的很好，只要堅持踢，加上藥物治療會有很好的效果。

提示:這裡也給講講用方之理。

四君子湯好像我們農村的百姓，專門生產糧食的，四逆散好像收購糧食的商人，把糧食收起來運送到更遠清貧之地，接濟他人。要想有這效果，必須農民工和商人配合才行，缺一不可。

如果氣血不足，那就要加大四君子湯的劑量；

如果氣機鬱滯的太嚴重就要加大四逆散的劑量。

(所說的藥方必須在專業的中醫師指導下用藥)

很多人一說手腳冰涼，就是陽虛要溫補，吃生薑、阿膠、當歸等等。但會發現，有些人溫補有效，有些人卻越補越糟糕。那是怎麼回事？我們手腳冰涼要怎麼調理呢？

中醫認為，手腳冰涼屬“肢厥”範疇。《傷寒論》中記載：“凡厥者，陰陽氣不相順接，便為厥。”導致肢厥的原因是陰陽之氣失衡、無法貫通，導致氣不能正常運轉引發的。所以肢厥是有寒熱之分的，不是所有的手腳冰涼都是陽虛惹的禍，要辨證施治，不可盲目溫補。

人們最易想到的，有些人體內寒氣較重，凝滯於經脈，氣血執行受阻。天氣一冷血液到不了四肢，出現手腳冰涼的情況。這類患者除手腳冰涼之外，還可能會伴有面色蒼白、腹痛腹瀉、舌苔白滑、喜熱、不愛喝水、怕冷等症狀，屬於寒證。這類人比較適合吃牛羊肉、辣椒、生薑、桂圓等辛熱之品來溫補。

其實除了寒證，熱證也可引發的手腳冰涼。也許你會覺得不可思易，但中醫中認為有些人因為體內有熱，而閉阻陽氣，使得陽氣不能外達於四肢而導致手腳冰涼。這種患者往往還會有煩渴口乾、喜冷惡熱、苔黃燥、小便黃赤等症狀。這就是中醫中說的，隔寒於外的真熱假寒證，這類人群若是食用辛熱食物來溫補，不僅不能改善症狀，反而可能更加嚴重。這也是為什麼有些手腳冰涼的人，吃生薑容易上火，吃阿膠、當歸也無效的原因。

手腳冰涼中醫認為是體虛導致的，有些人一到冬天在怎麼暖的房間裡手腳都會冰涼，而且手腳出冷汗，特別是有些男性朋友穿很厚的鞋也不行。

從中醫的觀點來看，手腳容易冰冷、麻木，多是屬於氣血的毛病，因為氣虛、血虛所造成的血液執行不暢、血液量不足。（高血壓，比如低血壓，低血糖、腎虛)等都會有手腳冰涼的症狀，腎虛還有尿頻的症狀。

哪些人最容易出現手腳冰冷的情形：

體型較瘦、虛寒體質的女生最容易出現手腳冰冷的情形，因為這型別的人末梢血液迴圈較差，容易使體溫調節的機制紊亂，而手腳冰冷正是自律神經功能調節不順暢，血管變細所引起。而且腳趾、膝蓋、肩膀和手指等部位，屬於運動較多的關節區，因為脂肪、血管皆相對較少，熱度容易散失。血糖太低或低血壓時：

壓力過大時 ：因為工作緊繃的壓力或時間逼迫的壓力，都會讓手腳發冷發抖，只要過了這個緊張時期，就會慢慢恢復溫暖。 要解除手腳冰冷，必須從日常生活各方面來著手，快快開始運動、食療、吃藥膳、泡溫泉、按摩...，你就可以四肢溫暖、面色紅潤。攻略1：多補充維他命E 維他命E可擴張末梢血管，對於末梢血液迴圈暢通很有幫助，但維他命E的效果較緩慢，須持續3個月才可見效，而且每天必須服用210-250IU才足夠。

攻略2：喝人分九種固元膏（蜂蜜、杜仲雄花、瑪咖、人參、牡蠣、黃精、枸杞、桑葚、龍眼肉等藥食同源的配料 ），每天堅持服用，半個月就可以才看出效果。

冬天一降溫，手腳容易變冷，這是人體對冷空氣的一種正常反應，可以從兩方面來提高自己的體溫

第一，透過運動，運動能增加熱量，增加血液的流動，讓身體暖和。可以選擇，搓手，快走等方式。

第二，透過攝入高熱量的食物，增加體能，抵禦寒冷，多喝熱水，有條件的可以對手部進行防寒保護，配備熱水器等

冬天到了，注意防寒保暖，特別是手和腳，，作好防護準備。