① 擁有非凡的毅力，不害怕決定

假如你是新人，打算開始練習瑜伽。你會以為瑜伽教室很多、課程一大堆、瑜伽老師的名單一大串、瑜伽體式、流派也很多，怎麼選擇？怎麼選擇？碰到有選擇恐懼的佳人，這簡直就要把她們逼瘋了。但是，當你真正開始，發現所有的體式課程，都會落在每天固定時間段，固定的幾個動作。你無需抉擇，鋪開瑜伽墊就能很快進入狀態。一段時間之後，你會發現自己的耐心和毅力正在慢慢長進。你做決定也開始變的從容……

② 一步一步看著自己成長和改變

瑜伽人每天做著同樣的動作，在外人看來，這是不是太索然無味了。其實不然。正是因為重複的練習，你才能看到自己的改變和進步：你看到了自己的身體漸漸變得柔軟，你發現自己今天的前曲體式能更往前了一些，你對每天重複做的這些體式又多了一分體會和了解。所有的體式都沒有完成一說，實際上，當你每次做的時候，只是讓自己趨近於完美。但完美不是最終的目標，改變和成長，身體的柔軟，心靈的澄澈才是。透過練習，你都能得到。

瑜伽墊上的改變，會延伸到你的生活中。你可能開始對自己的飲食是否健康和睡眠是否有質量，敏感起來，進而做出改變。因為，你已經在瑜伽練習上的嚐到了改變和成長的甜頭，現在碰到新的一件事情，你同樣也有信心，讓它們變得更有品質、變得更好。瑜伽就是就是這樣，從練習開始，從生活改變，成長為更好的一個你。

總的來說，瑜伽給女生帶來的最大好處在於：體驗一種愉悅的身心平衡。

這種說法對於沒有習練過瑜伽的人來說，顯得有些做作和概念化。但練習過的人就會知道，那是一種怎樣舒適的體驗，儘管在習練中也會遇到一些挑戰。

瑜伽自古以來就有“治病強身”的功效，現代西方的運動醫學被引入後，瑜伽對糾正不良體態、改善肌肉和骨骼狀況的表現更為突出。有些資深的瑜伽理療師還可以對身體的其他問題進行評估和調整，不過一般的瑜伽教練很難達到這個水平。

記得某運動品牌說，“跑了就懂”。其實瑜伽和長跑有相似的地方，說一百句不如練一分鐘。

你練了，就一定會知道。

寫得比較簡短，但我認為已經能夠表達我的觀點。

瑜伽是一種非常好的運動方式。堅持練瑜伽能提高一個人的綜合素質，經常練瑜伽的人氣質好，身體柔韌性強，預防頸椎病，腰椎間盤突出，還會增強身體免疫力。無論什麼運動對相應的人都會有益處，但是一定要堅持，才會有效果。