移動網際網路時代的到來，人手一部手機是必備，本是一個方便聯絡的工具，可越來越多的人把生活的重心都轉移到手機上了，無時無刻不在低頭玩手機，手機開始向一個器官似的長在了人們的身上，一旦手機離開自己的視線，心裡的焦慮與不安也就隨之而來了，而因手機癮造成的悲劇也是逐年增多。

我一同學，高度近視，每天晚上十二點了還戴著眼鏡看手機，每天早晨起床時天不亮屋子裡黑燈瞎火的第一件事就是戴上眼鏡看手機，提醒過多次，每次都說自己並沒有手機癮。

對於此番現象，甚是無奈的，難道就讓手機癮一直影響著我們的生活，答案是否定的，戒掉手機癮可以從以下幾個方面去實施。

1:中小學生最好不要有手機

中小學生的自控力不強，所以家長應該加強監管力度，對於初中以下的學生，家長最好不要給他們配備手機，控制手機癮從娃娃抓起。

2:轉移注意力

作為成年人來說，我們要控制住我們自己儘量減少手機的使用次數，試著離手機遠一點，或者我們也可以出去散散步，跟同學聊聊天，去旅行，轉移下自己的注意力。

3:試著不帶充電器

試著不去帶充電器，逼著自己減少玩手機的時間，這個辦法還是有一定效果的。

4:多運動

運動可以愉悅身心，同樣可以減少你碰手機的時間。

5:換一個非智慧手機

換個只能打電話發簡訊的手機，看你還會有玩手機的興致嗎？

6:多讀書，多看報，少玩手機，多睡覺。

方法總歸還是要人去實施的，如果你是真心想戒手機癮的話那這些方法都是有效的，如果你內心壓根就不打算去戒，那麼再多的方法於你而言也是無用的。