沒有人願意得老年痴呆，但卻有許多人有過這種擔憂，尤其是，隨著年齡的增長，記憶力逐漸減退，常常丟三落四，這讓我們感到恐慌，光擔憂是沒有用的，做好預防才是第一位的，那麼，如何預防老年痴呆

每天清晨及傍晚在空氣清新的地方快步走一小時，有助於刺激腦細胞，延緩神經細胞退化程序，有效預防老年痴呆。

經常做手指動作的頭腦體操（比如打麻將、下棋、書法、繪畫等），可以促進大腦血液迴圈及增加腦細胞活動，還有助於保持和增強記憶功能，從而利於預防老年痴呆。

經常使用手指旋轉鋼球或核桃，或用雙手伸展握拳運動，可刺激大腦皮質神經，促進血液迴圈良好，增進腦力靈活性，延緩腦神經細胞老化，可預防痴呆。

實施頭頸左右旋轉運動，延緩腦動脈硬化，預防老年痴呆。

打太極拳，可增加神經系統靈敏性，還可提高中樞神經系統活動水平，從而預防老年痴呆。

多做左手運動，如試著用左手吃飯、刷牙、端杯、梳頭、使用滑鼠、轉動健身球、寫字等。這樣可使左右腦都能被充分訓練和使用，整個身體都處於靈活狀態，從而改善思維的敏捷程度，達到預防老年痴呆的效果。

老年人要注意運動的強度，不宜過大。其實運動可以隨時隨處進行，在手指運動的同時，多讀書看報，用腦才能真正組織神經細胞的退化哦！

祝願天下老人健康長壽·幸福安康！

很簡單的說兩句，萬物法則：用進廢退！一個字：勤！

人體機能也是這樣，經常不用會退化。這又分兩方面：1.勤用腦，打麻將，玩撲克，看報紙，有意識的記背一些歷史知識，社會新聞，電話號碼，車牌等。別用在琢磨人就行，玩人喪德，哈哈。2.勤運動，身體肌肉也是一樣，多用就會越來越靈活，長時期不用某一塊肌肉，那塊肌肉就會退化，萎縮。多樣化的動起來，運動也是大腦和身體相互協調作用的，運動鍛鍊肌肉也鍛鍊大腦。快步走，太極，瑜伽，底子好的同志，打打羽毛球，乒乓球等，鍛鍊身體靈活性，也增加身體和大腦的反應速度。

飲食要清淡，別大魚大肉的，容易出現心腦血管疾病。適量補充鈣、維生素等營養元素，配合運動，切勿過度，記得鍛鍊前熱身，鍛鍊後拉伸。再加上靜坐冥想，受益無窮！