吃垮自助餐的步驟？這是一個很好的選題。聽說有人第二天要去吃自助餐前一天都不吃飯呢！

首先，我想告訴你如果是女生的話，吃垮自助餐的可能性比較小。因為女生一般想著控制體重，為了美節食還忙不過來呢！哪個女生會不顧身材突然暴飲暴食呢？

所以吃垮自助餐可能比較能吃的男生更加適合。因為男生相對需要的熱量更多，且也更能吃，也不太在意身材。

說重點

建議不要喝碳酸類的飲料，首先先吃海鮮類，因為海鮮類相對來講成本比較高，所以先吃海鮮類，而且大多數海鮮屬於高蛋白、低脂肪，當然膽固醇和其他的營養素不低的，所以怎麼辦？很簡單，先吃自己認為合適的量，然後轉戰肉類，肉類儘量避免選擇油炸的，因為油炸的吃多了會覺得不舒服，容易引起胃脹且容易有飽腹感，然後再吃蔬菜類和水果類，這時候可以用清爽一點的蔬菜、水果，幫助消化，你可以選擇蔬菜沙拉，儘量少加沙拉、水果選擇口感清爽幫助消化的比如橙子、獼猴桃這樣的。最後吃主食，其實主食的成本比較低，所以這時候你可能已經吃飽了。這樣基本上是最划算的吃法，還有剛剛一直沒有說飲品，剛開始可以用清水，之後可以喝點咖啡或者茶，這樣基本上給肚子留地方，一直不推薦喝碳水飲料是因為容易脹氣，增加飽腹感，當然如果肉食吃多了可以適當的來上一兩小口的碳酸飲料。還有甜品可以放在最後，因為成本低，且不太健康，所以建議最後吃。

女生怎樣吃回成本

這裡建議女生要吃精，首先還是海鮮，儘量選擇蝦、魚，這類成本較高，且高蛋白脂肪低或者脂肪為不容易長胖的脂肪，所以可以適當吃；其次也是肉，可以選擇牛肉、羊肉，這些肉成本較高且對於冬季來講是非常適合食用的；當然水果是女生喜歡的可以適當選擇，蔬菜也是，女生大多數喜歡甜品，可以用甜品替代主食，當然要注意量，然後是飲品，看個人喜好，建議少量儘量避免產氣的飲品。

最後，我說的以上不包括大胃王人群。

事實上地理位置優越，味道很好的自助餐廳基本上是吃不垮的，當然，那種自己作死的不管。

很多人覺得自助餐那麼便宜，老闆不會虧本嗎？其實不然，的確有的人是吃得多一點，但是，多數人的胃還是有限的，能夠吃回本的畢竟是少數人。

既然你問到了這個問題，咋們就來看看探討一下如何吃垮一個自助餐廳。

首先，吃的人很重要，一般吃不了多少的女生就算了，胃口好，首選大老爺們，如果這些人還很愛運動，那就更好了。（比如說以下幾位）

其次，什麼菜貴選什麼？這是必須的，如果光吃蔬菜，肯定不行，吃肉的能力必須的槓槓的。

最後，能吃多少吃多少多吃很關鍵。（不過還是量力而行）。

當然，這些只是一些玩笑，自助餐這種，要想他垮，最厲害的就是沒人去吃，這樣才會垮。

好了，以上觀點僅供娛樂參考，感興趣的自己去試試，當然，還是那句話，量力而行。