您好，肥胖不會減少壽命，但因肥胖可能引起冠心病、高血壓、脂肪肝、高血脂等疾病，而這些疾病常常危急人的生命。肥胖程度越重，得這些病的機會就越多，因而死亡的機會也越多，建議養成良好的生活習慣，不熬夜，飲食清淡，不要吃油炸辛辣刺激食物，早睡早起，加強鍛鍊，提高自身免疫力，達到延年益壽的效果。

肥胖會不會減少壽命？這要看胖到何等程度了。微胖，中度肥胖，還是重度肥胖？這不但要看胖的程度，還要看體脂率，同等重量的人，顯然脂肪含量低的人更健康。因為脂肪含量低的人，飢肉含量高，這樣的人，不易患脂肪肝，不會患心腦血管病，屬於力量型。

肥胖真的會減少壽命，三高會找上門。你見過那個百歲老人是胖的？如果你想健康長壽，無疾而終，請現在起改掉不良生活習慣，管住嘴，邁開腿！

　肥胖不會縮短壽命，但是肥胖帶來的一系列病症會減短壽命。下面是肥胖的危害：　　高血壓　　肥胖者患高血壓的機率要比非肥胖者高。肥胖者常伴有心輸出量和血容量增加，但在血壓正常的肥胖者，周圍血管阻力降低，而有高血壓的肥胖者周圍血管阻力正常或升高。高血壓為肥胖症高死亡率的重要因素。　　

冠心病　　肥胖者發生冠心病遠高於非肥胖者。其原因有：　　①體重超過標準體重，引起心臟負擔加重和高血壓；　　②肥胖者多喜歡吃油膩食物，進食過多的飽和脂肪酸，促進動脈粥樣硬化形成；　　③高甘油三酯血癥、高膽固醇血癥及高脂蛋白血癥，使血液粘度增加，血凝固性增加，易發生動脈粥樣硬化、微迴圈障礙及冠狀動脈栓塞；　　④體力活動減少，冠狀動脈側支迴圈削弱或不足。同時肥胖時體重負擔增加，也是促進冠心病產生心衰的原因之一。　　糖尿病　　肥胖症患者發生Ⅱ型糖尿病的發病率4倍於非肥胖成人。肥胖常為糖尿病早期表現，中年以上發病的Ⅱ型糖尿病者約有40%～636f7079e799bee5baa63133333761656160%起病時和早期有多食和肥胖。糖尿病的發病率與肥胖成正比。肥胖的糖尿病者起病前攝食過多，刺激β細胞過度而代償時發生糖尿病。　　膽囊炎、膽石症及脂肪肝　　由於肥胖、消化功能及肝功能紊亂，高熱量飲食、油膩食物及脂類代謝紊亂，使膽固醇過多達飽和狀態，而發生膽結石，主要為膽固醇結石。其發生率較正常體重者高1倍。膽石症可發生膽絞痛，繼發感染時出現急性或慢性膽囊炎。有68%～94%的肥胖症病人，其肝臟有脂肪變性，過半數肝細胞有脂肪浸潤者佔25%～35%。肥胖者的肝臟脂肪酸和甘油三酯濃度均比正常者高。

僅供參考！！

不要以為減肥只是為了漂亮的身材，其實減肥最大的好處是健康 ，想一想，你見過胖墩墩的百歲老人嗎？我想你一定沒見過吧，百歲老人可都是小巧玲瓏的小食量者。 醫生們一直主張不要吃得十足飽，七分飽就夠了，現在大家豐衣足食，已完全沒有必要把多餘的食物貯存為脂肪。而且食物或多或少都有一些毒性，吃多了等於是食物慢性中毒 肥胖症的研究顯示，同樣身高但體重越重的人死亡率越高，壽命越短；相反的，同樣身高但體重越輕的不吸菸人士，死亡率越低，壽命越長。全世界六十億人口中，約有五萬個百歲以上的人中八成是女性 ，其主要原因是女性的個子和體重通常都比男性小。動物的實驗結果也顯示，一生飲食限量但營養不缺的動物，體重較輕但壽命較長。食量較小容易躲過食物的慢性毒，生大病的機會就較少，而且體重輕者心臟負擔也輕，故能享長壽。

所以肥胖真的會影響壽命，合理飲食，適當運動，給自己一個健康的身體真的很重要，這也是一個長遠而自律的過程，為自己的生命負責任，為自己活得更久更有意義而堅持努力，加油也致自己！

肥胖會縮減壽命，研究表明肥胖會減少男性壽命近20年，女性壽命減少近6年。

單純性肥胖並不是由於肥胖導致的壽命縮短，而是肥胖導致身體出現的其它問題，如高血壓、糖尿病、血脂異常、冠心病、心肌梗死、卒中、乳腺癌等疾病。

另外肥胖的患者罹患癌症的風險比正常人高，肥胖是威脅人類健康的五大危害之一。減肥的最好方法是少吃多活動，控制自己的飲食，但是需要保證基本的需要，意見建議：多參 加鍛鍊，尤其是在飯後要注意適當的活動並且需要堅持，多喝 水，多吃水果和蔬菜不建議服用減肥的藥物

2017-09-30聊聊

肥胖不會縮短壽命，但是肥胖帶來的一系列病症會減短壽命。下面是肥胖的危害：

高血壓

肥胖者患高血壓的機率要比非肥胖者高。肥胖者常伴有心輸出量和血容量增加，但在血壓正常的肥胖者，周圍血管阻力降低，而有高血壓的肥胖者周圍血管阻力正常或升高。高血壓為肥胖症高死亡率的重要因素。

冠心病

肥胖者發生冠心病遠高於非肥胖者。其原因有：

①體重超過標準體重，引起心臟負擔加重和高血壓；

②肥胖者多喜歡吃油膩食物，進食過多的飽和脂肪酸，促進動脈粥樣硬化形成；

④體力活動減少，冠狀動脈側支迴圈削弱或不足。同時肥胖時體重負擔增加，也是促進冠心病產生心衰的原因之一。

糖尿病

肥胖症患者發生Ⅱ型糖尿病的發病率4倍於非肥胖成人。肥胖常為糖尿病早期表現，中年以上發病的Ⅱ型糖尿病者約有40%～60%起病時和早期有多食和肥胖。糖尿病的發病率與肥胖成正比。肥胖的糖尿病者起病前攝食過多，刺激β細胞過度而代償時發生糖尿病。

膽囊炎、膽石症及脂肪肝

由於肥胖、消化功能及肝功能紊亂，高熱量飲食、油膩食物及脂類代謝紊亂，使膽固醇過多達飽和狀態，而發生膽結石，主要為膽固醇結石。其發生率較正常體重者高1倍。膽石症可發生膽絞痛，繼發感染時出現急性或慢性膽囊炎。有68%～94%的肥胖症病人，其肝臟有脂肪變性，過半數肝細胞有脂肪浸潤者佔25%～35%。肥胖者的肝臟脂肪酸和甘油三酯濃度均比正常者高

身體的肥胖會不會影響到壽命？這一個已經在臨床醫學得到證實，並不是說肥胖直接導致壽命的縮短，而是因為肥胖產生的其他的一系列的疾病。

和肥胖因素直接相關的向高血糖，高血壓，高血脂這些三高性的疾病。任何一種疾病出現了的話，都會導致一些致命的併發症，影響日常生活質量，嚴重的當然可以導致壽命的縮短。

上面說的三高也只是說常見的和肥胖一些相關的疾病。所以說出現了肥胖，應該適當的減肥減脂，定期去醫院複查血糖，血脂這些常見的疾病，儘可能的將相關的疾病扼殺在搖籃裡，做到早發現，早治療，早預防。

先不說肥胖導致的各種疾病，就先說說肥胖和壽命之間的直接資料。首先是英國的一項資料。牛津大學的一項研究，採用體重指數（BMI）來評估肥胖。BMI是以一個人的體重（公斤）除以身高（米）的平方來計算的。如果一個人的體重指數是30到35，那麼他們就屬於中度肥胖；如果他們的體重指數在40到50之間，那麼他們就嚴重肥胖了。

在這項研究的900000人中，體重指數在23到24之間的人死亡率最低。中度肥胖（BMI 30到35），壽命減少了三年。嚴重肥胖（BMI 40至50）平均壽命縮短了約10年；另外一項據美國國立衛生研究院（NIH）的統計，總共310000人的研究中，嚴重肥胖（BMI 40至50）平均壽命縮短了約6.5年，超嚴重肥胖（BMI 55至59）平均壽命縮短了約13.7年。

當然美華人的肥胖是超出你我想象的，BMI55，意味著一個1米八的人會有178公斤，注意是公斤，這種真正的超級肥胖在中國還是少見。這種人連下床活動都困難，壽命自然很難達到平均水平。不過中度肥胖的人群在中國還是不少的，按照英國的統計，中度肥胖會減少3年左右的壽命。

肥胖減少人們壽命主要是透過導致各種疾病造成的，肥胖可以造成心血管疾病、2型糖尿病、中風甚至某些癌症。而現代人死亡原因的第一二位分別就是癌症和心血管疾病，如果沒有這兩種疾病，那麼就更可能活得更長。

總得來說，肥胖導致高血壓，高血脂，高血糖的風險會增加，這些因素會導致意外發生

但是也不是所有胖子都短命，就像大煙槍也不一定得肺癌一樣

不必過分擔心，但是總得而已，身體強壯看起來更賞心悅目，加油減肥吧

身體肥胖很是讓人煩惱，不僅難看更容易引發多種疾病，例如高血壓、糖尿病、女性月經不調等，甚至還可能使腫瘤的患病機率變大。

練瑜伽減脂塑形，讓你一舉多得，不僅身材苗條，身體健康，氣質更是提升了，所以快點來動起來吧。

一.魚式

1.平躺在瑜伽墊上，雙腿伸直腳背繃直。

2.雙手放在臀部下方手掌拖住臀部。

3.將肩膀抬起胸部挺起騰空起來，頭頂支撐上身。

身體肥胖不是一口吃出來了，想要減掉它也不是一朝一夕就可以快速減掉的，需要我們有耐心的長久練習，用第一個動作來開啟我們瑜伽的航程，在這個過程中也許會很艱難，也會會想要放棄，但只要你需要，波姐會一直陪著你的。

二.舞蹈式

1.單腿站立將另一條腿向後方伸展抬起。

2.上身微微向下傾斜，右腳繼續抬起，

3.右手握住腳背，左手抬起伸展。

4.左右身體換動作練習6組。

每一個瑜伽體式都是經過千年的錘鍊一定不會讓你失望的，練習這個動作時長期累積在大腿上的脂肪就會在長期的鍛鍊中為身體供能而消耗，以練成一雙細又長的腿為第一個努力目標，向著他加油運動吧。

三.三角伸展式

1.放鬆站立，右腳腳趾轉向右側邁兩步遠。

2.雙手兩側舉平，上身向右下方下腰。

3.左手觸地，右手繼續保持一條直線上。左右交換完成動作。

在扭動腰的同時也會按摩到我們的腹內器官，強化身體，瑜伽更能清化我們的心靈，磨鍊我們的意志及耐心，你可以在瑜伽中看到與平時那個懶惰不同的你，將急躁的性格變成沉穩剛強的性格，你會慢慢愛上瑜伽的。

“大粗腿，大肥腰，大臉盤”這些帶大的形容詞我們通通不要，練習此瑜伽消耗大腿上的贅肉，大腿瘦了扁平的屁股也會挺出來，雖然減肥真的很累，但是相信自己堅持不懈的練習下去苗條的身材離你不遠了。

肥胖不僅是外表的形容詞，更是值得我們注意的提醒詞，肥胖預示著你的身體正在脫離健康的軌道，為了自己的健康，更為了家人的期盼下定決心來練習瑜伽吧，你一定會愛上它的。