一 預防痘痘的十個好習慣

1.別情不自禁用手摸臉。這往往造成細菌在臉上肌膚滋生，從而產生青春痘。

2.被子、床單、枕頭、洗臉毛巾等要時常保持清潔。Sunny的曝曬是最好的消毒，紫外線具有殺死細菌的效果。

3.喜歡吃甜食而不能自制是造成長青春痘的重要因素。糖分多的蛋糕及碳水化合物多的點心最容易造成青春痘。另外，花生等果仁類也應儘量少吃。

4.適度運動可促進新陳代謝，對身體及肌膚都有良好效果，每天3分鐘的體操，是保持美麗肌膚的絕對秘訣哦！

5.快餐、零食等垃圾食品，容易造成便秘；愛吃宵夜不僅對胃不好，而且會造成便秘，會引來痘痘。

6.多吃一些天然不含人工新增物的食品，植物纖維的蔬菜水果以及酸奶；多吃蔬菜，可以增強對細菌的抵抗力。當然均衡的飲食也很重要。

7.精神上的壓力會造成皮脂分泌旺盛，也是青春痘的成因，心情愉快會讓痘痘遠離。

8.無論多忙，最晚在11點就請上床睡覺吧。肌膚的新陳代謝通常由晚上11點到半夜兩點時進行，把你的生理時鐘調對時間，才不會擁痘自憐。

9.洗臉是美麗肌膚的第一步，但一天早晚兩次或是流汗、弄髒時再洗就夠了。如果過度清洗，會將面板上的保護油脂完全洗去，造成面板太過乾燥，對於肌膚有很大的傷害，或許會感染細菌，不可不注意。

10.使用具有防止紫外線的防曬粉底，並且記得睡前務必徹底卸妝，否則油脂會塞住毛孔，長出青春痘。

二 大面積長痘（痤瘡）的油性面板怎麼處理

1、停止使用任何潔面類、潤膚類的護膚品。你的面板現在問題很大，不要用任何東西去刺激、堵塞毛孔。

2、正確的洗臉：準備一張幹松的乾淨毛巾。用香皂把手洗淨--用手把溫熱水輕潑在臉上--不要用手揉臉--用幹松的毛巾輕柔擦臉。 擦乾以後再潑水到臉上、再擦，如此重複3－5次。切忌用力過猛，多點耐心慢慢的輕輕的擦，小心不要把痘痘擦破。 毛巾每天用開水消毒，最好是太陽下曬乾。 午飯後可以按此方法再洗一次臉。一天洗臉最多3次就好了，多洗無益。

3、可以在潔面後配合使用去痘膠、痤瘡膏、消炎祛痘面膜之類的消炎去痘產品，但一定要保證是正規廠家出品的合格產品。

4、隨身攜帶吸油麵紙：隔兩個小時拿出來把臉上的油吸乾。

5、想漂亮就最好把心愛的那些垃圾食品戒掉：油炸的、辛辣的、含脂肪和熱量太高的的食品、煙、酒…… 養成健康的生活習慣，早睡早起，不要熬夜，嚴禁飲酒，不要在太陽下暴曬，保持每天至少1500ML的飲水量。

6、中醫常說：不要吃刺激性的食物、多吃涼血敗火的蔬菜水果、養成良好生活習慣、保證每天便便一次、排洩正常通暢（排毒才能養顏嘛）。。。

首先看你是什麼肌膚，一般痘痘肌膚都會伴有油性，如果面板粗糙，毛孔粗大，有黑頭粉刺這些證狀的話有蟎蟲。蟎蟲都在毛孔裡活動！蟎蟲喜歡油脂的東西，臉上蟎蟲多了會有痘痘嚴重會導致鼻炎和哮喘，蟎蟲都會在晚上行動，等我們睡了就會出來活動，吃喝拉撒都在我們毛囊裡，長期沒有除蟎，便便的累積堵塞毛孔行成痤瘡痘痘粉刺，專業除蟎只信欶滿婷1

冬季預防痘痘可以透過飲食解決哦！首先不要過於溫補，應根據自己的體質來吃。冬天一般是養陰為主，適合平補，如蘿蔔、豬肉、雞肉、黃花菜、木耳等比較適合多吃點，不宜多吃的食物有羊肉、生薑、狗肉等。其次要從睡眠上調整，冬天適宜早睡晚起

另外已經出來的痘痘也要時刻注意哦！千萬不要用手擠！擠不好就會留疤的！

我以前也一直被痘痘困擾，不過現在用了一個祛痘產品，臉上已經沒有痘痘啦！

痘痘越摸越多，是真的嗎?

美國亞利桑那大學研究稱，每6.5平方釐米的桌子上，細菌數量超過廁所百倍，接觸後摸臉，極易把細菌傳播給面板，常摸臉可能堵塞毛孔，2周後就會出現痤瘡。

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這種說法真的靠譜嗎?

難道我們每天都在樂此不疲的進行著“毀容”事業?

其實，摸臉會造成面板問題的說法並不靠譜。

我們經常需要接觸外界的東西，且不少東西細菌都很多，而人的面板一般都能保持菌群平衡的狀態，用摸到髒東西或者帶有很多細菌的手經常摸面板，並不會導致痤瘡。

面板有屏障功能，會保護面板，阻斷細菌的入侵，因此習慣性地抹鼻子，並不會造成什麼炎症。

而痤瘡產生的主要原因是由於毛囊堵塞、異常，內分泌失調，雄性激素分泌過多，皮脂腺分泌過多以及病損痤瘡桿菌感染所致，手摸面板也不會導致痤瘡。

因此“常摸臉可能堵塞毛孔，2周後就會出現痤瘡”的說法也不靠譜。

不過臉上有青春痘最好還是少用手去觸碰，尤其是發炎的痘痘，很容易引起感染，導致痘痘更多的情況，若想變美，因此想要擁有健康的面板，臉部長了青春痘還是要積極到正規的祛痘機構治療，日常也要做好護理保養工作。

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護理方面建議如下：

1、不要自行擠壓痘痘，自行擠壓容易遺留色素沉著和瘢痕。

2、飲食管理要堅持，不是痤瘡消退就可以大快人心了。

我經常給病人打比方：平原地區燒開水，不到100度看不到水沸騰，但水的溫度是在慢慢上升的，飲食要求也一樣，大魚大肉吃一頓，也許面板沒反應，但不代表新的痤瘡皮疹沒有產生，等痘痘表現出來的時候再忌口，已經是屬於亡羊補牢了。

為了面板的美觀，要有毅力堅持，不是好吃的不能吃，而在於吃多少，饞的時候吃一點是可以的，時不常大吃大喝就別要求面板美了。