高血壓是最常見的慢性病，也是心腦血管病最主要的危險因素。正常人的血壓隨內外環境變化在一定範圍內波動。在整體人群，血壓水平隨年齡逐漸升高，以收縮壓更為明顯，但50歲後舒張壓呈現下降趨勢，脈壓也隨之加大。近年來，人們對心血管病多重危險因素的作用以及心、腦、腎靶器官保護的認識不斷深入，高血壓的診斷標準也在不斷調整，目前認為同一血壓水平的患者發生心血管病的危險不同，因此有了血壓分層的概念，即發生心血管病危險度不同的患者，適宜血壓水平應有不同。

高血壓是指病因未明的，以體迴圈動脈血壓升高為主要表現的臨床綜合徵。長期高血壓可成為多種心血管疾病的重要危險因素，並影響重要臟器如心，腦，腎的功能，最終可導致這些器官的功能衰竭。

傳統上按病因學分為原發性和繼發性高血壓二大類,將肥胖和糖脂代謝紊亂視為原發性高血壓的危險因素。雖然高血壓更多與遺傳因素有關,但在代謝紊亂人群中高血壓檢出率極高。代謝紊亂合併高血壓有幾種形式:高血壓先於肥胖和糖脂代謝紊亂髮生;高血壓繼發於代謝紊亂。為此,有學者提出了“肥胖性高血壓”、“家族性血脂異常高血壓綜合徵”,“高血壓代謝綜合徵”等概念。筆者認為如肥胖、糖脂代謝異常與血壓升高之間存在較為明確的因果關係,排除了其他繼發性高血壓,干預代謝危險因素能有效控制高血壓,這類高血壓則應歸入繼發性高血壓範疇,並可通稱為“代謝性高血壓”。

原發性高血壓應與繼發性高血壓相區別，後者約佔5%，血壓升高只是某些疾病的臨床表現之一。原發性高血壓是慢性病，發展緩慢，如得到正確合理的治療，一般預後良好，否則易發生靶器官損害。一旦發生高血壓腦病和惡性高血壓，則預後差，死亡原因以腦血管常見，其次為心力衰竭和腎衰竭。因為高血壓是慢性病，病人一定要堅持低鹽，低脂，低膽固醇飲食，限制動物脂肪，內臟，魚子，軟體動物，甲克類食物，補充適量蛋白質，多吃新鮮蔬菜水果，防止便秘。肥胖者控制體重，減少每日總熱量攝入，養成良好的飲食習慣，細嚼慢嚥，避免過飽，少吃零食等。改變不良的生活方式，如戒菸，限飲酒，勞逸結合，保證充分的睡眠，學會自我心理調適，保持樂觀情緒。

高血壓是慢性疾病，高血壓是指在正常人未使用降壓藥物情況之下，非在同一天測量臂血壓，收縮壓大於或等於mmHg或者舒張壓大於或等於90mmHg。在中國的成年人裡患有高血壓的人佔全國總人數的四分之一左右，差不多有三億人，其中老年人為主要群體，特別是體脂率高，比較的肥胖的老年人。如此看來高血壓是患病率最高的慢性疾病之一。如心梗，腦梗，腎衰等這類疾病都有極大的可能是由於高血壓引起的，每年都有很多人死於跟高血壓有關的疾病上。

高血壓患者血管內的血液會在高壓的作用之下，長時間地衝擊血管的動脈壁，造成動脈的機械性損傷，從而致使血脂在血管的動脈壁沉積下來，久而久之就形成了脂肪斑塊，動脈也因此變得硬化狹窄，血管壁會變得越來越薄，越來越脆，最後形成了動脈硬化，這樣進而會引起一系列嚴重的併發症。

高血壓有很多種型別，有緩進型的也有急進型的，高血壓病發時不僅會頭暈頭疼，視線模糊，嚴重時引起嘔吐，心功能也會逐漸衰弱，嚴重時會心力衰竭最嚴重的是導致一系列的中風，冠心病等併發症，引起死亡的危險，所以高血壓是要讓人重視，不可忽視的疾病。

建議正常人每一到兩年內至少測量一次血壓，在沒有劇烈運動或非正常情況下，出現了頭暈，頭疼，視線模糊，失明，失眠，心焦心悸，呼吸急促，胸悶，四肢乏力或麻痺，記憶力衰退，夜晚尿頻尿急，出現泡沫尿等症狀的時候，就是有患上高血壓的可能，所以要儘快去醫院檢查和就診。

患有高血壓的人群，應改善生活上的不良習慣，戒菸戒酒，不熬夜，多吃蔬果類和低脂食品，減少鹽的攝入，多運動，降低體脂率，還有要按照醫生的囑咐，按時按量吃降壓藥，以及要注意特殊情況時使用特殊降壓藥物。特別是老年人，由於機體正常衰老，特別容易患上高血壓，所以除了日常生活上的飲食，還應購買和使用一定的保健品，有利於降低高血壓的患病率。

從事臨床工作20多年，中國名醫理事會會員，擅長診治高血壓，冠心病，心力衰竭，心律失常，肺心病，風心病等心腦血管疾病。

高血壓是症狀而不是疾病！

身體的調控時刻存在，而且極其靈敏。

身體透過主動升壓，讓血液迴圈改善，從而讓供血供氧得到改善，代謝廢物儘快排出，身體有充足能量應對突發事件。遭到外來入侵時或意外傷害時，可以及時運送兵力與後期物資。對於突發狀況，也可以緊急調動各種激素來干預調節生理機能。

特別是，當血脂增高，血液粘稠，血液迴圈變得困難時，是不是不得不升高血壓呢？

當血管硬化，血液迴流困難，重要器官供氧明顯不足，是不是必須提高血壓呢？

當肝腎肺等器官功能下降，血液中的垃圾毒素增多，是不是需要升高血壓來加快代謝呢？

當突然的危險來臨，需要足夠的能量來提供給大腦和肌肉，保證身體可以隨時應對危機，是不是一定要升高血壓呢？

儘管長期高血壓會帶來高心病，高血壓腎病，增加血管意外的發生，但是，短期的高血壓並不會對身體造成危害，而是身體進行自我調理的必然途徑。

結論，高血壓不是疾病只是症狀！而是身體為了改善血液迴圈，改善供血供氧而採取的自救行為。要治療的，不應該是血壓，而是導致血壓升高的根源。

身體知道重要器官短時間的供血供氧不足就會造成致命傷害，而短時間的升高血壓對身體損傷並不大。血壓升高是身體為了改善供血不足所採取的妥協之舉，明白這句話，就能幫助你理智、謹慎的看待血壓問題。

我們應該把高血壓看作一個訊號，一個身體處於壓力狀態的訊號。他透過分泌甲狀腺素，腎上腺素，血管緊張素，提高心臟搏血量，收縮血管平滑肌等一系列動作，費了很大努力才把血壓升高——目的是改善血液迴圈，卻被錯誤的當做疾病，無端被藥物鎮壓。

單純的藥物降壓並不能解決高血壓問題，反而有可能讓供血供氧不足更嚴重，讓迴圈障礙更嚴重。患了高血壓，即意味著你的生活方式要全面調整了。只有供血供氧不足改善了，血管彈性改善了，血粘血脂正常了，不需要額外升高血壓來調整，血壓才能真正下降。

血脂主要來源是糖，也就是精緻米麵類主食，必須加以控制。對身體有利的主食是全穀物食物（胚芽米、糙米、全麥麵粉，義大利黃麵條、全麥麵包等），而精緻的米麵類食物會讓血糖快速升高，逼迫胰島素快速分泌，然後快速轉化出大量的膽固醇，這些快速的變化使我們身體不能完全適應，換句話說，我們的身體還不習慣消化精緻米麵類食物，這是最近幾十年才出現的食物變化，以前人類吃的多是糙米粗糧富含纖維素，反而有利於健康。精緻米麵升高的血糖還會拖慢血液中膽固醇的運動速度，並與血液中的鈣、膽固醇、血紅蛋白等結合成團，沉降在血管壁上引起血管硬化。

要學會吃脂肪類食物而不是完全不吃，比方深海魚體內的不飽和脂肪酸可以改善血脂代謝軟化血管。亞麻油中富含單不飽和脂肪酸，可以幫助調節血脂。紅燒肉，要燉夠2個小時以上，有超過40%的不好的膽固醇會變成好的膽固醇，反而幫助調節血脂。

改善血管彈性需要補充足量的蛋白質，純素食不可以，飲食太過清淡不可以。建議以魚和蛋、豆類作為主要食物。維生素C可幫助改善血管，是人體必須的水溶性抗氧化劑，橙子、草莓等水果含量豐富。維生素E對肝臟和血管有幫助作用，是人體必須的脂溶性抗氧化劑，核桃、大豆、花生、芝麻等含量豐富。

少吃鹽。加強腿部和心肺功能運動，可以走路，踩單車，幫助改善血管彈性。

西紅柿中有番茄紅素，切碎在鍋中加水炒制超過15分鐘以上才更好的釋放，幫助保護血管和心臟。

隨時補充水分，幫助體內清除多餘垃圾，因為年齡增大，口乾的感覺遲鈍，等發覺已經嚴重缺水，所以最好養成每天喝茶的習慣。

生活規律，按時休息。每天晚上11點前，最好是10點入睡，給身體足夠的修復時間。晚上10點到凌晨兩點，是骨髓造血時間，也是腦垂體釋放促生長素幫助細胞分裂修復的關鍵時間，睡眠對於血液代謝和血壓都有很大好處。

改善血粘稠最重要的是減輕肝負擔，補充維生素B族可以改善糖、蛋白質、脂肪代謝緩解肝臟壓力。VB主要來自於動物的肝臟，麥芽和糙米、瘦肉、酵母，綠色蔬菜。很多醫生只知道肝臟含有較多膽固醇，卻不知肝臟含有大量VB幫助降脂，適當的吃肝（豬肝粥或者豬肝湯）並不會引起膽固醇升高。作息規律、限制飲酒，少吃油炸、醃製食物也可以減輕肝負擔，便於肝臟分解毒素並恢復正常功能。

堅持腹式呼吸，透過腹式呼吸給身體給多的能量支援。足量的氧氣可以幫助身體實現正常代謝反應，更是身體必須的重要物質，缺氧直接導致心跳加快、血壓升高。

要明白，有氧與缺氧，有19倍的能量差異！能量不足也會使血壓升高。很多人呼吸太淺，前半口氣還沒進去，後半口氣已經吐出來了，沒有實現氣體交換。身體實際處於長期缺氧的狀態。練習吸氣時鼓肚子，可以滿足足夠的氧氣供應。

避免持續高負荷工作，學會放鬆壓力。壓力、緊張、熬夜、酗酒、高負荷工作，低血糖，負面情緒等都是常見的應激因素，容易引發應激反應！應激反應會導致身體對能量需求大幅增加，血壓升高！交感神經興奮，腎上腺素和胰高糖素分泌增加，蛋白質脂肪透過糖異生作用為大腦和肌肉供能，也會產生大量丙酮酸尿酸，應激狀態機體更容易缺氧，進一步推高血壓，又導致乳酸大量生成，造成心、腦、肝、腎損傷。

可以透過聽音樂、春山步療和催眠導引等放鬆療法來消除應激緊張狀態。

高血壓是老年人普遍都會存在的問題，隨著人的年齡不斷的增大，身體的免疫力會開始急劇下降，但是人們平時還是像過去一樣的，保持飲食習慣，每天吃的東西都是一些高蛋白質的食物，而且又缺乏鍛鍊，所以導致老年人有越來越多的高血壓患者。

患上了高血壓，一般都需要立刻去接受治療，也有部分老年人認為高血壓患者普遍存在，高血壓不算疾病，所以自己只要就要注意療養即可，高血壓算疾病嗎？如果高血壓不接受治療的話，會怎樣?

所謂高血壓，就是指人體內的血壓飆升，出現了血壓偏高的情況，高血壓可能會引發很多的併發症狀，即使自己的高血壓情況並不是很嚴重，也應該要選擇去醫院就診。針對於不同的高血壓情況，醫生會做出不同抉擇。如果情況較嚴重的，會建議高血壓患者留院觀察，而如果情況並不嚴重的，則會選擇給患者各種專用藥物。

可能很多人認為高血壓，其實只需要在平時多注意保護好自己的身體，不受到驚嚇即可，但有些人不知道生活當中哪些食物是可能會導致血壓增高的，而且也沒有選擇合適自己的藥物，所以使身體越吃越壞。

去醫院進行治療，可以對自己的病情有進一步的瞭解，醫生會根據患者的病情來發藥，這些藥物才是適合自己的，外面很多廣告商為了賺取錢財，會選用一些三無保健品來售賣，並告知高血壓患者，只要服了這些藥丸之後就會有明顯的好轉現象，但其實吃了對身體不僅沒有好處，反而可能會加重病情。

另外，高血壓患者除了要按時去醫院就診之外，還需要每隔1到2個月測量一次血壓，對自己的病情有進一步的瞭解。如果血壓出現了飆升的情況，應該要立刻送往醫院，由部分中老年人突然性的，血壓飆升，導致出現了中風癱瘓，心腦血管疾病，腦梗塞等嚴重的疾病。

老年人的健康是讓很多人提心吊膽的一件事情，每天都害怕家裡的老人會出現，突然性的疾病，如果老人已經有了三高的情況，那在平時就應該要多注意保護自己的身體情況，比較嚴重的應該要選擇去醫院就診，平時多對自己的身體進行檢查。人只要到了50歲之後，就應該要按時進行體檢，每次體檢的間隔時間最多三個月左右。

高血壓（hypertension）是指以體迴圈動脈血壓（收縮壓和/或舒張壓）增高為主要特徵（收縮壓≥140毫米汞柱，舒張壓≥90毫米汞柱），可伴有心、腦、腎等器官的功能或器質性損害的臨床綜合徵。高血壓是最常見的慢性病，也是心腦血管病最主要的危險因素。正常人的血壓隨內外環境變化在一定範圍內波動。在整體人群，血壓水平隨年齡逐漸升高，以收縮壓更為明顯，但50歲後舒張壓呈現下降趨勢，脈壓也隨之加大。近年來，人們對心血管病多重危險因素的作用以及心、腦、腎靶器官保護的認識不斷深入，高血壓的診斷標準也在不斷調整，目前認為同一血壓水平的患者發生心血管病的危險不同，因此有了血壓分層的概念，即發生心血管病危險度不同的患者，適宜血壓水平應有不同。血壓值和危險因素評估是診斷和制定高血壓治療方案的主要依據，不同患者高血壓管理的目標不同，醫生面對患者時在參考標準的基礎上，根據其具體情況判斷該患者最合適的血壓範圍，採用針對性的治療措施。在改善生活方式的基礎上，推薦使用24小時長效降壓藥物控制血壓。除評估診室血壓外，患者還應注意家庭清晨血壓的監測和管理，以控制血壓，降低心腦血管事件的發生率。

從醫學角度講，高血壓是一種疾病。

不過，我要說高血壓不是疾病。

高血壓是大腦缺氧後人體自我調整的措施，大腦缺氧是高血壓這類疾病的形成核心。

大腦會缺氧是因為血管病變，然後啟動高血壓機制，就是分泌腎上腺素、收縮血管、促進血壓升高供應大腦。

也就是說高血壓是人體的自我保護，如果不是血管會脆化的話，高血壓其實是好事，不容易得腔隙腦梗，很多人沒有高血壓，反倒得了腔隙腦梗。

雖然高血壓不是疾病，但是它比疾病更可怕。

我們現在測高血壓主要是肱動脈，可惜的是一直測來測去卻沒有發現——高血壓最大的危害在腦和心臟裡面毛細血管。

當我們發現滾動脈血壓升高時，已經遲了。

因為腦部和心臟裡面的毛細血管網已經形成血管瘤，導致堵塞了。

才開始堵塞的數量比較少，我們一般沒有太多的反應。隨著堵塞越來越嚴重，有時候會出現頭會眩暈，心跳會略微加快等症狀，這些就是身體機能，已經出現功能損傷了。

如果還沒有引起我們的重視，逐漸演變成我們所謂的“肱動脈高血壓”，人一旦患上高血壓，很多人採用降壓藥來抑制高血壓，這樣逐漸形成了依賴。

不知道大家有沒有發現，降壓藥我們一直在吃，卻一直沒有好轉的跡象！

這樣理解起來，其實降壓藥只是一時作用，沒有解決最根本的原因。所以長年累月吃降壓藥，最後的結果無外乎還是腦出血、心梗。

不得不說媒體和現代醫學研究真的很厲害，改變中國絕大多數人的思維僅僅花了幾十年。

中國傳統醫學對於華人幾千年的影響，抵不過西方醫學對中國幾十年的影響。

這個需要值得我們深思！

您好，高血壓是一種慢性疾病，也是一種對人體健康危害非常大的疾病，如果血壓控制不好，容易引發心腦血管出現問題。想要預防高血壓的出現，平時就要養成良好的生活習慣和飲食習慣，注意不要吃過於油膩的食物，也不要吃過鹹的食物，積極的鍛鍊身體，控制體重，一旦被確診為高血壓，就需要透過藥物控制血壓，防止出現併發症。