避免被隨意使喚，根據不同的物件和場景有不同的解決方案：

物件為上司。

如果你有事情正在處理，及時向上司反映你的工作的進展情況，預估需要多少時間完成；如果不太忙，那麼接受上司的任務是你的本職。

物件為同事。

若是有事情正在做，告訴她你有事情在做，且事情比較急；

如果對方堅持讓你幫忙或是說哎呀這事兒不需要多久時間之類的，你就說明這個事情需要向領導彙報，讓他去跟你的領導溝通；

第三，如果你不太忙的話，幫忙做些不太花時間和精力的事情作為人情往來是有必要的。

新人被使喚是不可避免的，甚至有一天，你成為了所謂的職場老人，你也會不自覺使喚新人為自己做事。

為什麼，因為新人好使喚，並且一般你和你的老同事們手頭上都有需要完成的工作，一些邊邊角角的事情需要處理的時候，就會不自覺地去使喚看起來手頭上沒有多重要的事情在忙的新人去做，甚至會下意識認為這合情合理，畢竟都是“為了工作“。

“有益”的使喚，通常來自你的直系上屬，和你所從事的工作職位有關，涉及到你未來的職業發展，能夠讓你在打雜中潛移默化學到東西，拓寬人脈，就算暫時看起來對你沒有什麼用處，但是積累的經驗可以幫助你快速瞭解和適應你的崗位，對自己的工作有更清晰的認識和規劃，對這樣的“使喚”，你應當主動爭取，積極投入。

而對於對你“無用”的使喚，比如幫同事拿個快遞，倒杯咖啡，在不影響你工作的情況下，你可以抱著幫忙的心態順手做了，但是次數多了，你也可以用“不好意思我有事情在做”等正大光明的理由來拒絕，你來上班，拿的是公司的錢，用的是自己的上班時間，並不是為了做這些無關緊要的事情而來的。

而如果是對你“有害”的使喚，你應當從一開始就保持警惕，劃清界限，堅決不做。

有句話叫做：幫忙是情分，不幫不過分。

總有人整天張嘴就是跟別人求助，也有人即使再需要幫忙也不好意思開口。幫忙這件事，可以顯示彼此的交情，也是一種投資。畢竟欠下的人情，以後總會（要）還的。

但能不能幫，想不想幫，幫得了幫不了，這裡面還是有些學問的。有的人你幫了回過頭還被咬一口，得不償失。

所以今天咱們就一塊來說說，哪些人值得幫？回拒求助又有哪些技巧？

有些忙應該幫

幫助一個人，需要在我們可以掌握的範圍內，而且關係要相對密切的。

同事家裡有人住院跟你借2萬，你手頭只有1萬，你就說明自己的情況，告訴他可以借1萬或者8000，別滿口答應下來，去跟別人湊1萬，回頭同事一時半會還不了，你還幫他負債。

真正能夠幫助的，是以下這幾類人：

1、知道感恩

人際之間的幫助，其實也是互惠。那些幫助過我們的人，我們也會幫助他們，你的同事幫你加孩子找了個入學名額，你回頭幫她的女兒介紹了一位物件。

幫助人，第一個選擇就是找個人懂得感恩，而不是你幫完之後，人家就把你晾一邊，這種白眼狼誰幫誰就是傻。

2、情緒穩定

一個人能不能做成事，情緒穩定很重要。同樣，能夠掌握情緒，走到哪都有朋友關照。

那些動不動就和別人衝突、無法控制自己的人，你幫他之後，他會下意識把你和他的利益捆綁在一塊，下次你不幫他，他會遷怒於你。

3、目光長遠

只盯著眼前小利益的人，很容易因為貪小便宜而遭罪，你幫他反而被牽連。

相反，目光長遠、不計較小利益的人，都是可以合作成事之人，幫他就是對未來的投資。

4、保守秘密

喜歡把別人隱私宣於大眾之下，天天搬一堆別人的話來說的人，要儘量遠離。

這種人可能把你幫過他的事說給任何人聽，大嘴巴本身就不討人喜歡，別人知道你和他關係不錯，會笑話你。

5、腦子清醒

腦子清醒就是知道自己想要什麼幫助，得到幫助之後要怎麼走下去。

有的人你幫他介紹工作後，他還是一臉懵逼不知道要幹啥，這就是腦子沒清醒。

腦子清醒的人會對你的幫助銘記於心，以後會找機會報答你。

6、沒有惡習

喜歡賭博和吸毒的人不幫，因為這類人早晚成為枯骨，沒有任何價值，同樣成天酗酒的人也要謹慎。

這幾種人有共同點就是當情緒起來時，任何事都乾的出來，別跟他們糾纏在一起。

沒有惡習的人，起碼是一個人格健康的人，幫起來沒有風險。

7、有能力

工作能力強的人值得幫，比幫助一無所長的人要好。

有能力的人，去到哪都能發揮，這是優質資源。如果在同個單位，幫助能人就是給自己找到強援，起碼在關鍵時刻有人幫你說話。

以上的標籤，可以對照下那些向我們求助的人，看看符不符合。

可能有人會說，這樣做顯得很勢利，但你有沒想過，幫忙本質上就是一種利益交換，你不計代價去幫別人之後，誰又會不計代價幫你？

早點看清楚這一點，你會對幫助別人有更灑脫的理解。

回絕人有技巧

有些事能幫則幫，但很多時候不應該滿口答應。作為成年人，我們對自己的說話做事負責，但我們不是有求必應的人。

很多人害怕因為拒絕別人而導致關係破裂，所以他們犧牲自己的利益去成全別人，這樣活得特別累，人還很自卑。

人有時候會把失敗的責任都攬到自己身上，以顯示自己的責任感，這樣做的後果是巨大的挫敗感壓垮了自己的信心。

所以我們要在心裡養成一個意識，就是跟別人說NO，不是什麼大不了的事，天不會塌下來。我們不是神仙，沒有必要為了維護別人眼中的完美，而逼著自己累成狗，會奔潰的。

回絕別人的求助有下面幾個技巧：

1、分析

朋友突然跟你借錢，你要先分析下朋友的情況，是出急事還是這傢伙最近染上賭博。

2、解釋

告訴朋友借幾千塊還好說，借兩三萬就難了。還有人想借你專業能力，幫他弄點私事，同樣告訴他最近手頭忙不過來，沒辦法幫你。

3、指路

幫不了的事，可以幫對方指條路。需要籌錢治病可以上輕鬆籌，要客戶可以找渠道，讓對方去尋找可能的途徑，而不是在你這裡浪費時間。

4、委婉

回拒長輩的求助，要足夠客氣，畢竟面子還是要給足的。回拒同輩人的請求，發個介紹人的名片也是可以的。

無論用任何技巧，最重要的是告訴自己，作為普通人，我們應該把時間精力用在自己的事業和照顧身邊人，而不要瞎操心別人的事。

幫與不幫之間

職場裡，你可以對一個人溫柔相待，但要明白，你們之間有共同的利益，不是真正的友誼。交情不能稱為束縛你的因素，而應該用來權衡。

任何人的時間、精力有限，不需要去討好任何人。把需要留給值得的人，這才是幫助的智慧。

正如雨果所說：勉強應允不如坦誠拒絕。

如何避免被隨意使喚：

一、別閒著，專注於自己正在做的事

人都有不打擾專心的人的本能，專注於正在做的事，如果不想被打擾，可以在他人叫你去幫忙的時候眼睛仍然盯著眼前的事、嘴裡嘀咕這件事的聲音逐漸變大，這個動作的持續時間為0.5-1秒鐘，之後迅速將注意力轉向召喚你的人。

這個過程隱晦地向外傳達出一個資訊:我很忙，我正在做的事很重要，同時我也並不是100%無視你。

二、直接用別的事去拒絕

眼睛看著對方，拿起手邊正在處理事情的材料，誠心誠意回覆“等忙完xxxx這件事就去做你安排的事”，次數多了，同事會發現你根本抽不出身，把事情都推給你反而會耽誤進度。

作為老員工，如何看待這個事件：

不同的老員工對使喚年輕人的態度不同，有的喜歡凡事都讓年輕人幫忙，有的迫不得已才開口。不過還是有一些共通點。

一、透過看新人對要求的反應速度看機敏程度

你提出要求的時候，有些年輕人會立即把注意力放在你身上（就算忙不開一秒鐘後也會全神貫注聽你講）並且及時明確地回覆“嗯，好的”之類的話，另外一些則呆若木雞且無法及時迴應，讓你懷疑他是否聽到了你講的話。

二、職場新人要克服“討好型人格”

一開始足夠的殷勤和勤奮是知書達禮有教養，有了具體分工後仍舊幫了這個幫那個以至於耽誤本職，未免太軟弱不能扛事（因為怕得罪人），如何做到外圓內方，規避同事之間的矛盾同時內心堅守原則，是一個職場新人成長為老鳥所必須經歷的心路歷程。

職場新人要明白，無論你多麼努力，都會有人不喜歡你，而你的工作目的也跟討別人喜歡沒什麼關係，要有內心的準繩和考量，去決定是否拒絕他人。

名片：牆笑裂 搓衣板上練劈叉的職場探索者，外逗慧中，讓小牆教你做職場上打不死的小強。