親,是的,懷孕了好多事情都看不慣的,所以容易心情暴躁呢,親,要控制下奧,要不然影響寶寶的性格奧。

孕期各階段飲食重點懷孕注意事項：①孕早期。懷孕12周前為孕早期。食物應清淡些，宜少吃多餐，爭取不要減少總的攝入量。當然，嘔吐十分劇烈，且飲食治療效果不好，可去醫院在醫生的指導下適當補液。孕早期關鍵詞—葉酸。許多天然食物中含有豐富的葉酸，各種綠色蔬菜(如菠菜、生菜、蘆筍、龍鬚菜、油菜、小白菜、花椰菜等)，及動物肝腎，豆類，水果(香蕉、草莓、橙子等)，奶製品等都富含葉酸。最好每天服用400微克葉酸，一直到妊娠3個月。

②孕中期。懷孕4～6個月是胎兒迅速發育的時期。膳食應做到：避免挑食、偏食，防止礦物質及微量元素的缺乏。做到葷素搭配、合理營養。把好食物質量及烹調關，切忌食用未煮熟的魚、肉。孕婦對熱量的需要比孕早期明顯增加。適當增加米飯、饅頭等主食，以及魚、肉、蛋、奶、豆製品、花生、核桃等副食。食用一定數量粗糧，如小米、玉米、紅薯等。孕中期是胎兒骨骼發育的關鍵時期，對鈣的需求量增加。奶製品、豆製品、海產品、多葉的綠色蔬菜等都是較好的鈣源。

③孕晚期。懷孕7個月到分娩，胎兒生長得更快，胎兒體內需要貯存的營養素增多，孕婦需要的營養也達到最高峰，再加上孕婦需要為分娩儲備能源，在膳食應調整，飲食注意點：適當增加豆類蛋白質，如豆腐和豆漿等；多食用海產品，如海帶、紫菜；動物內臟和堅果類等食品；注意控制鹽分和水分的攝入量，以免發生浮腫；建議孕婦選擇體積小、營養價值高的食物，如動物性食品；減少營養價值低而體積大的食物，如土豆、紅薯等；對於一些含能量高的食物，如白糖、蜂蜜等甜食宜少吃，以防食慾降低，影響其它營養素的攝入量。有水腫的孕婦，食鹽量每日應限制在每日5克以下。

孕婦忌口問題

懷孕沒有那麼多忌口的食物。

但孕婦要注意的食物還是有的，比如，不要喝酒和含酒精的飲料，不要吃生肉、生海鮮、半生的牛肉、雞蛋、貝類以及沒有消毒過的牛奶，這類食物可能有寄生蟲，或者滋生李斯特菌，容易影響胎兒健康。

另外，如果你喜歡喝咖啡，稍微注意下成分標籤，每天攝入咖啡因不超過200mg就行。

對於其他的食物，選擇起來就簡單了。懷孕不是生病，孕婦也是正常人，大部分食物，只要你老公可以吃，你就可以吃，冰淇淋、螃蟹什麼的都是可以吃的。

懷孕後脾氣變大了?不是沒有原因的!

經常有老公抱怨，老婆自從懷孕後脾氣變大了，甚至從小綿羊變成了大老虎。有時候，前一秒可能還好好地，後一秒瞬間變臉，簡直莫名其妙！

哪怕孕媽們也承認，自己懷孕後脾氣暴躁，一點就炸！

其實，有這樣的變化，並非無緣無故！之所以情緒起伏這麼大，是有原因的。

1、孕激素的改變影響心理狀態

妊娠後，準媽媽體內會發生許多生理變化，其中妊娠相關激素，如絨毛膜促性腺激素、孕激素、雌激素會讓準媽媽發生食慾變化、乳房脹痛以及生殖系統的變化。

而這些身體改變也會對準媽媽的心理狀態產生影響，特別是原來有過不良孕產史、年齡偏大的準媽媽，焦慮和抑鬱的情況可能會更為明顯。

2、對孩子的擔心引起情緒焦慮

調查發現，第一次懷孕的女性脾氣比經產婦要大。這是因為，第一次懷孕的媽媽沒經驗，會更加擔心自己能否勝任媽媽這一角色。

孕期的脾氣變化，往往會經歷三個階段：

1、妊娠4～12周為情緒不穩定期。懷孕後的妊娠反應和社會角色的變化容易使孕婦產生羞怯、恐怖和反感的心理。妊娠反應給孕婦帶來身體的不適和對分娩的恐懼，也使孕婦從心理上還不大願意接受這個小生命。在此時期，孕婦情緒很不穩定，愛發脾氣。

2、妊娠16～32周為逐漸適應期。這個時期孕婦已度過妊娠反應期，身體狀況好轉，心理上也開始接受現實。然而，孕婦因為壓力大，害怕生出畸形兒或對胎兒的性別有所期待，幻想增加，恐懼感仍然存在，但能盡力避免涉及胎兒危險、損傷、死亡因素，保護胎兒的意志明顯增強。

3、妊娠32～40周是孕婦過度負荷期。胎兒發育迅速，致使孕婦負擔過重，行動不方便，臨近分娩思想壓力增大，因而，孕婦精神壓抑、焦慮、易激動。

其實孕媽咪的這些情緒變化都是正常的，家人和孕媽咪可不能因為這些變化就針鋒相對，吵鬧不休。在懷孕的這段期間孕媽咪本身和家庭成員尤其是丈夫，要體諒孕媽咪，並幫助她解除憂慮和不安，使孕媽咪平靜而又愉快自信地度過懷孕的這10個月，迎接寶寶的到來。

應該是有一個階段脾氣挺大吧。但我感覺懷孕的時候脾氣還沒有剛生完孩子那段時間脾氣大。剛生完孩子的那段時間，各種情緒都湧出來，就想找個地方宣洩

我覺得我還是可以的，很能控制情緒，遇事的時候也會對自己說，為了孩子，開心一點，不要介意。

懷孕五個多月了，唯一會讓我覺得過不去的是老公對我的態度，在這個家裡，我感覺自己是個外人，前兩天老公住院了，我跑前跑後做好一切，婆婆來了，那個時候老公已經退燒了，讓他喝水，他說想睡一覺，我覺得也行，就讓他睡了，結婚婆婆到了，摸著老公已經涼下來的的額頭，居然說，他還再發燒，問我為什麼不給他喝水。我是又氣又委屈，難道我是潘金蓮嗎？要害死她兒子！

我說大夫都說退燒了，怎麼你就能摸出個發燒來？她一聽就笑，啊，是嗎？然後就什麼都不說了。

我老公呢，不管她媽媽說了什麼，做了什麼，從來是一句話都沒有，不管我受了多少委屈，他都不會為我說一句話！我理解他心疼母親，理解他早早沒有父親，也是我提出住在一起，現在想來，真的特別傷心！這一件一件的事，真的是說了是我做媳婦的不懂事，不說，我真的特別特別的委屈！

結婚的時候我什麼都可以不要，我就是愛這個人，婆家出了十萬，我自己攢了五萬，我媽媽給了五萬，就這樣精打細算的結了婚，貸款買了房，後來我媽給了3萬，先前說是借，因為我媽媽偏心我哥，也就不還了。結婚時我賺的還不少，後來懷孕了，工作辭了，卻意外胎停，那次懷孕，我剛滿一個月，就跪在地上擦地，洗被，我的婆婆呢，就在那看著，沒有對我有一點幫助！關鍵這些活還都是她弄碎了糖蒜缸，糊了一鍋肉造成的！

我不攀老人，尤其是家裡家外的這點事，可在我那麼特殊的時候，住在一起，卻連一點的關心都得不到，我覺得特別傷心失望。孩子沒了，直到一年多以後才再次懷上到現在。這次老公比上次上心了很多，什麼都不讓我做，可是有些事情我不做沒人做，婆婆呢，永遠的在我做完一切事情之後說，哎呀，不要做，別傷到！永遠在我做完之後！我就覺得肚子裡悶著火！可不能說，人家是孝子，我說了，就是我錯！我知道，他也沒辦法。

我還有一個哥哥，父母偏心，對哥哥付出比對我多很多，我老公對我父母哥哥有很大的意見，我理解，我知道，我心裡也很不高興，可我能說什麼！我偶爾也會跟父母生氣，對他們說，和他們講，吵，又能怎麼樣？他們上火難受，他們一輩子出力幹活，我能怎麼他們？大打一場，斷絕關係？我能怎麼做？我又能怎麼做？你娶了我，就不能只是娶我嗎？我愛了你十年，等了你十年，我為這家的付出，不能抹平你心裡的不平嗎？我知道，婆婆在我們生活的消費上幫助不少，我父母幫不上，他們還在攢錢辦老保，是，他們自找的，他們把錢都給了哥哥，我就想問，你三天兩頭的埋怨他們，說他們不好，我又有什麼辦法？你想沒想過，我心裡多難過，我該怎麼辦？我理解你的不滿，誰又能理解我一個夾在你們中間什麼都做不了的心情？

我很累……也很難過……

最近，我發現他有一些事是我不瞭解的，例如某個我不知道的電話，不知道的人，我不確定發生了什麼？也不知道是不是我想多了，只是忽然覺得這個世界上，沒有人愛我，我在任何人心裡都不是第一位的，我愛他們，所以他們誰都可以傷害我，我在或不在，好或不好，沒人在乎……

生活真累，我的孩子，希望你能愛我……

我現在懷孕25周了，對於這個問題，確實深有體會，懷孕初期情緒確實大。那段時間心裡總有股莫名的火氣，就想發洩出來，所以那段時間經常跟老公吵架，我老公又是那種不會體貼女人的男人，總是在我生氣的時候和我對著吵，他甚至還說早知道我脾氣中暴躁就不會娶我了，那段時間真的很討厭他，甚至有過不下去了的想法，心裡真的委屈到了極點。隨著孕期慢慢變長，自己也就慢慢的不容易發火了，感覺淡定了許多。

沒有，懷胎十月就兩三天情緒不好想發脾氣而已，基本算正常，而我也在想情緒千萬別波動太大，不然孩子以後肯定難帶，我女兒生出來特別愛笑，也很容易帶，反而生完半年我脾氣開始不好，有點產後抑鬱症，晚上睡不好白天脾氣也不好，到現在孩子四周歲我的好脾氣都沒變回來，一點小事我都能跳起來

不一定，我懷孕前脾氣大，到期懷孕後老公無微不至地照顧我，不惹我生氣，我有了寶寶心裡完全認定了這個男人，所以脾氣越來越好，越來越溫柔，就是多愁善感愛哭了

十月菌經常聽見準媽媽抱怨自己，懷孕了之後脾氣變大了，自己事後想想真的不至於，但是當時就是控制不住，不知道怎麼了。

上次就有準媽媽說自己出來買東西，老公說車子在小區裡出不來，讓她打車回去，老公在小區門口接，她立馬火冒三丈，說不回家了，掛了電話就回了孃家。事後想想的確不應該，於是又老公來接的時候就假裝什麼事都沒發生一樣回去了。

其實在孕期脾氣變大，上一秒開心下一秒生氣，看上去莫名其妙的情緒變化，都是有原因的。

懷孕後，準媽媽不僅會有生理變化，還會有激素變化，這些改變會對準媽媽的心理狀態產生影響。那些有過不良孕產史、年齡偏大的準媽媽，情緒起伏變化的機率會明顯大於正常的準媽媽。

除了身體變化和激素變化，有些準媽媽擔心胎寶寶的情況，也回造成情緒變化較大的原因。尤其是第一次懷孕的新手準媽媽，因為沒有經驗，會更擔心胎寶寶的發育和自己的行為舉止會造成什麼影響。

她們的情緒起伏會經歷三個階段，早孕期可能會有害怕和方案情緒，中孕期會有因為擔心寶寶發育和體重增長的壓力，到了晚孕期會有行動不便的煩惱和臨近分娩的焦慮。

想要減少孕期的情緒起伏，可以多看些書，多散散步，按時產檢，儘量轉移自己對寶寶或者其他擔心的事的注意力。家人也要給準媽媽適當的關心，在這個特殊時期幫助準媽媽緩解焦慮和緊張，讓準媽媽開心愉快的度過孕期！

孕期媽媽由於體內的激素水平有所變化，因此除了生理會發生很多改變以外，心理上也出現很多不一樣的變化，焦慮是一個主要的心理表現。但是由於不同人的承受能力不同，對於懷孕期焦慮的反應也不同。但是這種焦慮在一定程度上會給孕婦和胎兒造成影響，如何緩解這種焦慮呢?專業的家庭心理諮詢專家為您支招。

　　孕期媽媽在產前的焦慮一部分來父母和公婆的過分擔心，家人的這種緊張的情緒很容易會傳染給孕婦，造成孕期焦慮的情況。有些孕婦由於缺乏相關知識，在第一次懷孕時，對懷孕不瞭解，在這段時間會遇到很多新的困惑，從而導致焦慮。另外，有些孕婦由於之前流過產，或早年經歷了一些創傷事件，或孕期對丈夫缺乏安全感，導致自己非常焦慮，甚至出現失眠、噩夢等情況。由於嚴重的焦慮可能引發早期流產，因此孕婦們一定要注意，出現了這種孕期焦慮，要及時尋找解決方法。

　　1、找專業的醫生求知解惑。

　　現在瞭解知識的途徑越來越多，特別是網路科技的發展，知識的普及和更新越來越快。如果孕媽咪對於孕期注意事項一知半解，可以透過網路去了解。不過網路的東西也不一定準確，因此，當孕媽咪對胎兒的發育產生某些疑惑的時候，不妨多去求教於專家，以消除不必要的擔心。

　　2、讓家庭氛圍變得輕鬆愉快。

　　生活環境對一個孕婦來說是極為重要的。一個雅靜、整潔、柔和的生活環境，可以讓孕媽咪心情變得優美放鬆。而在家庭的人際關係方面，準媽媽也應該適當地調整自己的情緒，不能把家人的關心和疼愛當成理所當然的享受，而應該平和地與家人相處，共同分享寶寶的成長之路。

　　3、積極健康的宣洩自己的情緒。

　　有時候難免會有些不愉快、不順心的事情發生，引起自己的情緒波動，對此準媽媽要學會善於情緒的自我調節。在發洩方式的選擇上，應該注意孕媽咪的身份，喝酒抽菸是不可以的，可以適當裝點一下居室、去景色優美的地方散散步，或者向閨中密友或家人傾吐宣洩一下自己的不快，把自己的不良情緒宣洩或排遣出去。

　　4、少吃或不吃影響情緒的食物。

　　食物對情緒也有不少的影響作用，食物中的化學成分會影響人體的激素。當準媽媽情緒不佳時，這個時候可以多吃水果、瓜子等食物，可改善心情哦!要避免過多進食巧克力、甜食、肉和魚等食物，這些食物會促使血液中的兒茶酚胺水平增高，加重煩燥、憂鬱等消極情緒。對於這一類精神焦慮的孕媽咪來說，準爸爸及家裡人就需要付出更多的耐心和愛心來幫助她們度過這一時期。

　　如果孕婦的焦慮跟之前流過產，或早年經歷了一些創傷事件，或孕期對丈夫缺乏安全感有關，那麼，一般的排解壓力的方法是難以緩解當事人內心的深層焦慮，這就需要求助專業的心理諮詢，利用一定的諮詢技術去處理了，建議當事人儘早尋求專業的幫助。