白，是很多人追求的，但一定要在安全的基礎去追求，而且要符合面板新陳代謝的規律，不然就得不償失……面板很生氣後果很嚴重（有些可能新增鉛汞激素。其實氫醌類的美白還有廠家在用，這個成份國外有的禁用。有潛在致癌作用）。按照效果和花費由高到低的原則，給你幾個建議:一，去整形醫院做水光。二，去專業線美容院做無針水光或者中胚層療法。蘋果乾細胞的美白作用也有（大型的，員工訓練有素的店面更好）三，口服膠原蛋白肽。（好多聽說膠原很好，吃了缺沒作用，為什麼呢？深海魚類的魚皮魚鱗會採取低溫酶切技術生產出分子量500道爾頓到1000道爾頓，呈凍乾粉狀的膠原是最好膠原。一般根據年齡每天補充4到8g。美白淡斑緊緻防敏。）四，用含vc，熊果苷，桑白皮等美白成份和一些礦物質發酵物的精華或者面膜，連續使用，一月後膚色會有很好的變化。

好像沒有什麼辦法能讓一個人快速表白，不然世界上也就不存在醜女人了。因為一白遮百醜呀！美白除了注意護膚，我覺得還是要從平時的生活中做起。比如，不暴曬，飲食有規律，不吃辛辣刺激食物，多吃維生素和蔬菜，多喝開水等，這些應該都對改善面板有一定的作用吧！美白是一種健康的膚色，也是一種健康的體現。而健康才是前提，所以，保持身體健康，再慢慢改善面板吧！

正所謂一白遮三醜，很多女人把美白作為畢生追求的事業，可是似乎用盡了美白方法都恢復不了嬰兒般白皙水嫩的肌膚，其實只要在日常生活中多多注意，加上持之以恆，總有一天也是會白的。

1 美白法寶一：一天一袋牛奶

2 美白法寶二：多食豆製品

3 美白法寶三：每天一個番茄

4 美白法寶四：每天一片複合維生素片

5 美白法寶五：每天用大米水洗臉,只有第一遍和第二遍的淘米水才最好用

6 美白法寶六：用銀耳做面膜，煮糖水都可以

7 美白法寶七：葡萄籽也是美白祛斑的好東西美白法寶八：堅持每天用食鹽洗臉，不但可以美白，去角質，最重要的是，臉上不再油油的

8 美白法寶九：每天一杯檸檬+蜂蜜水也是可以起到美白的效果

9 美白法寶十：VE用來搽臉，做面膜，口服，都可以對面板起到美白祛斑的作用。

口服，一天一次，一次一粒。

做面膜：VE+珍珠粉+牛奶，調和做成面膜敷臉。

我初中的時候就開始長痘，那時不注意，認為過了青春期就好了。結果越長越多，不到2年幾乎滿臉是痘，連老媽都說不敢看我的臉了。於是，我便天天對著鏡子，擠擠摳摳，沒想到，留了疤痕不算，還是會反覆長痘。於是，我有了個很討厭的花名 “痘鬼”，有長痘煩惱，幸好在百度看到了【牛閩說事】網文之後，就感覺豁然開朗！裡面所寫精髓實用有效，我從中受益的太多太多！現在的我痘痘也好了，人也自信了！太好了寫的，感謝牛閩說事！不想繞彎路的都看看！

方法/步驟

1、清潔是美白的基礎，美女們若想美白，就必須認真洗臉，洗臉時候用溫水把毛孔開啟，然後洗淨，再用冷水。這樣利於生成清潔毛孔，毛孔深層清潔，是美白的前途和基礎，平常護膚的時候，營養才能進去。

2、你可以偶爾用洗米水洗臉，洗米水裡含有豐富的維生素，具有很好的美白功效哦。洗過之後，你的肌膚會白白嫩嫩的。

3、很多水果裡含有非常豐富的維生素C，可以多吃些這類水果。比如，檸檬、橙子、還有奇異果之類，可以由內而外健康美白哦。

4、可用新鮮的牛奶，把牛奶用面膜紙浸透，然後敷臉，15分鐘後洗淨，可以達到美白的功效，而且效果還很好。現在在夏季，把牛奶放在冰箱裡冰一下效果會更好。

5、珍珠粉是上好的美白佳品，將珍珠粉口服具有很好的美白功效，將適量珍珠粉晚上塗在肚臍眼上，還有祛斑的功效，可以讓肌膚白白嫩嫩，很光滑的哦。

6、黃瓜具有美白的功效，將黃瓜切成薄片，敷臉，15分鐘後洗淨，不僅清潔毛孔，還能補水美白，效果很好的哦。

臉部需要用洗面奶，好好護膚‍♀️

每次洗完澡後擦身體乳（最好用品牌的）

不分季節擦防曬霜❄️

每天一個大番茄

快速變白那就只有四種辦法。第一，擦粉。第二，用含有害物質的化妝品。第三，看鬼片把臉嚇白。第四，失血過多臉變白。正確的辦法是，少熬夜，多運動，少接觸電子產品。什麼都是需要慢慢調養，沒有部位健康是能快速實現的

我是這樣認為的，首先準備一小杯鮮奶，（夏天的時候,也可以把鮮奶到放到冰箱裡,敷上涼涼的,更舒服）。用蒸氣蒸臉,將化妝棉吸滿鮮奶，敷在臉上十五分鐘左右，取下，用清水將臉上的牛奶洗淨。長期堅持，可以使膚色白淨均勻。

2：把醋和鹽用水溶解，比例是大概水：白醋：鹽＝9：3：1，用調好的混合液把毛巾潤溼，擦在臉上，早晚各一次，（如果要多擦個一兩次也沒問題啦），效果不錯哦，而且見效很快，面板會變白，痘痘也會不見了．

3：將蘋果去皮切塊或搗泥，然後塗於臉部，如系乾性過敏性面板，可加適量鮮牛奶或植物油，油性面板宜加些蛋清。15－20分鐘後用熱毛巾洗乾淨即可。隔天一次，一個療程為20天，具有使面板細滑、滋潤、白膩的作用，還可消除面板暗瘡、雀斑、黑斑等症狀。

4：將一個鮮檸檬榨汁後加一倍的水，再加入三大匙麵粉調成面膏狀隨後敷在臉上，15－20分鐘左右取下，或將一個鮮檸檬切片直接貼於面部15－20分鐘左右取下，洗淨臉部。每天一次，七天為一個療程。此面膜具有收斂作用，可使面板清爽、潤滑、細嫩，長期堅持能延緩面板衰老。

5：取鮮黃瓜汁加入奶粉、蜂蜜適量，風油精數滴調勻後塗面，20－30分鐘後洗淨，或將黃瓜洗淨切薄片直接貼於臉部，具有潤膚、增白、除皺的作用。

6：將香蕉去皮搗爛成糊狀後敷面，15－20分鐘後洗去，長期堅持可使臉部面板細嫩、清爽，特別適用於乾性或敏感性面板的面部美容，效果良好。此方法可使面板清爽滑潤，並可去除臉部痤瘡及雀斑。這種方法適合任何一種面板，一週一次，可軟化角質淨白面板

一袋麵粉即可。。

沒有快速的辦法，好好保養。。

愛護自己，不管是白還是黑，健康才是真。

第一護膚品

推薦“大寶。大寶真的很管用，

第二多喝水

喝水加快代謝

第三早睡早起

有作息時間觀念

熬夜容易長黑色素

山竹水果知道吧！ 買兩斤吃肉後，殼子裡有軟殼兒拿勺子挖出打成泥用純淨水或者天然款泉水8塊錢以上的啊……浸泡1小時晚上睡覺前敷上半小時5天內白淨

效果出去死皮黑板曬斑黑色素天然無副作用在每天吃20塊櫻桃補血補氣微量元素更美了……成本50塊不多吧……

內服美白產品（大量vc也可以）。外用美白精華，防曬。沒有快速的方法，但是堅持使用美白產品，一年白一兩個度不是問題。

姑娘，一切聲稱可以快速美白的東西都是騙人的，快速美白背後的代價就是嚴重超標的重金屬了。

世上沒有一蹴而就的好事，美白也是，必須一天天積累下來，才能慢慢看見改變。

具體措施就是：

防曬。物理遮蔽和化學防曬產品都是防曬的手段，一年四季都要嚴格做好。

使用具有美白、抗氧化功效的產品。（當然了是正規品牌）選擇適合自己的成分，慢慢嘗試，千萬不要心急亂用猛藥，敏感肌需要更加小心。使用具有促進面板代謝的產品。一般是酸類，像果酸、杏仁酸等，這類產品具有剝脫的作用，可以加速美白，但不能長期使用。運動。這點不用說了。調整作息。千萬不要熬夜。口服美白產品。這個個人不太建議，畢竟很多產品都是誇大了效果的，許多人吃了之後覺得變白了也是心理作用，但也不排除有些人真的白了（但吃口服美白產品一般都會要求嚴格做好防曬，誰知道是因為吃它變白了還是自己做好防曬變白了呢）。

暫時就是這些。

呃，你男朋友說你黑你不應該打他一頓？？？

你看牆面白不白？

第一補步找平，然後塗抹，抹膩子，然後再刮。

想美白可以，但要注意身體，健康最重要，沒有安全快速美白的方法。

首先，要明白一個道理，凡是可以快速美白、快速去斑等等的產品都是會留下後遺症的，

或者會給肌膚造成更大的傷害。因為護膚、美白是需要一個過程的，切莫急於求成，

導致最後得不償失！

其次，我看你說的是男朋友嫌棄你長得稍微有點黑，

我想問你一下，一個真正愛你的人會在乎你面板黑一點嗎？

照這樣說的話且不是長得黑的都要一輩子單身了？

活成自己喜歡的樣子就是最快樂的，而不是活成別人想要的樣子，

要知道人的貪慾都是無窮無盡的，當你變美了、變白了，又有新的想法了，

難道你又為了所謂的愛情去繼續改變嗎？難道這樣的生活、愛情是你想要的嗎？

你真的會快樂嗎？想明白這些問題，你在好好的考慮吧！

最後，再次提醒一下：護膚都是需要慢慢沉澱的，一蹴而就的方法皆有風險！

先和大家做個基本的自我介紹：98年，除了男孩子性格之外，面板身材啥的也和男生差不多，面板黝黑，中學時期臉上爆痘還體重暴增，到上大學之前都是一副又矮又胖的樣子，有個外號叫小黑球，大學後開始學會捯飭自己了，其實剛開始都是瞎捯飭，常常不卸妝就睡覺，走過許多彎路之後，終於變成現在這樣了

變美第一步：瘦才是王道

我身高不到160，體重巔峰是110斤，穿上大棉襖二棉褲之後只有兩個字—臃腫，所以上大學之後第一步就是減肥。

這裡勸各位姐妹一句，想要瘦除了管住嘴邁開腿之外真沒啥捷徑，別想那天天往家一攤就能變瘦的鬼方法，我大一整整一學期都是不吃米飯、饅頭之類的主食，菜啊肉啊的都沒忌口，對，你沒看錯，就是不吃主食，有時受不住的話就吃我們學校那種南瓜餅，飽腹感強，那段時間體重掉的很快，但體制並沒變弱。

運動因為太窮上不起那種私教課，就從體育館借來壺鈴，每天跟著KEEP做，還有就是晚上沒課就去操場跑一個小時左右，平時上下課能走樓梯的不做電梯，這裡給你們推薦一個神器—健身按摩球，每天要是肌肉痠痛就用這個按摩，胳膊腿後背啥的都能按摩到，每次累到半死就用這個按摩按摩，肌肉會放鬆很多。

我大一一年瘦了30多斤，不要小看這30斤，換成豬肉的話你能吃大半年。

變美第二步：白了才好看

我大二暑假學車讓本來就黑的我變得更黑了，搭上那時候女生流行化妝了，每次臉都塗得蠟白蠟白的，結果和脖子形成了明顯的分界線，可怕的是那時候還不自知，後來我一個學姐實在看不下去了，把她平時用到的美白產品都介紹給我了

食補

要說美白不能光靠外在，平時還是要多補充些維生素，我把我平時吃的東西給你們當個參考哦， 西紅柿真的是超超超有用的，一定要熟吃，我每天晚上都會吃上1,2個，這個堅持長期吃下來，面板真的會白很多。

百香果蜂蜜檸檬水也是個不錯的選擇，我基本把它當水喝了，渴了就喝上一杯，每天都不間斷的，味道酸酸甜甜的。

還有一些鮮棗啥的平時多吃吃，蘋果醋飯後喝點還可以軟化血管呢，山羊奶超營養，堅持喝上一個月就能看到效果呢。

洗白

要知道身上堆積了不少的角質，不及時清理就都成了皴了，在身上堆積下不來，面板也變得黑黑的呢，我不喜歡用搓澡巾，感覺搓著太疼了，就一直用磨砂膏清潔來著，aleble的磨砂膏是我一直在用的，感覺很不錯的一款，它的顆粒很細膩，揉搓的時候不會讓人感覺到磨傷面板，或者紅腫的情況發生，一點都不疼，只感覺髒東西都被搓下來了，每次用完，都會搓下來那種白色長條的泥巴，只感覺搓掉之後渾身輕鬆，我每週會做個2,3次清潔，長期下來，我感覺我都白了不少呢

塗白

有個能變白的身體乳超重要噠，我的身體乳和磨砂膏用的一個系列的熊果苷的身體乳，我喜歡用成套的東西，而且這個沈夢辰也在用呢，裡面的熊果苷超牛呢，三大美白成分之一，這個塗在身上，輕輕按摩打圈，還會揉出不少的小奶珠呢，味道奶香奶香的，聞起來炒雞喜歡，塗上去隨著我的按摩，我的膚色跟塗之前白嫩了不少呢，我堅持用了幾個月，我這小黃皮就又白又嫩的，現在是活生生的牛奶肌一枚，身上的面板還滑溜溜的，被滋潤的都不會起白屑了呢，很適合這個秋冬~

防曬

還要跟你們老生常談的說說防曬這件事了，出門要帶墨鏡，要打傘，要戴帽子，反正一切能夠防住紫外線的都給我套上，除了這些，還要記得塗防曬霜哦，不要像我以前一樣，不小心被曬成黑狗。

姑涼們，我這可是很走心的給你們分享了，你們要認真做哦。

變美第三步—化妝

我初三那會除了體重增長外，痘痘也沒少長，高二的時候吧，痘痘基本都掉沒了，痘印卻在臉上紮根了，大的小的深的淺的一大堆 ，剛學化妝的時候看那些美妝博主的影片說是遮瑕，每天就認認真真的遮，裡裡外外的，結果我媽說從八百米外就能看到我臉上的浮粉，後來跟一個博主學的用了淡疤的巴復平去痘印，塗了不到兩支的時候我就有天發現自己好像不用塗那麼多遮瑕了，我看很多姑娘都說好用，有痘印的妹子值得一試

“快速美白，效果超好”的護膚品能用嗎？

不能。很可能是超標添加了重金屬汞，超標添加了酸類剝脫劑。重金屬，鉛、汞離子可以阻止黑色素的形成，使面板快速變白。但是，鉛汞超標，會擾亂細胞組織的代謝，使面板黑變，長斑，更嚴重的是，滲入身體內的鉛汞，會損傷肝腎器官，損傷骨骼。