減肥太快，會造成面板鬆弛等問題那麼怎麼解決這個問題？下面來給你回答。

1.最好的辦法就是鍛鍊，

如游泳，慢跑，儘量讓自己多出點汗，慢慢的面板就會變得緊緻了。

堅持有氧運動，對緊緻面板也很有幫助，比如說仰臥起坐就對緊緻腹部面板有很好的作用。

在進行鍛鍊的同時應多補充維生素c，多吃一些含膠原蛋白的食物，對面板比較好，如豬蹄，雞爪，銀耳之類的。

2.平時也要多注意按摩

特別是洗澡時，塗上沐浴露後在身上多按摩一會，洗完澡後，在面板鬆弛處抹上緊緻類的護膚品，並輕輕拍打，以促進吸收，這樣做對緊緻面板很有效。

下面是一些預防措施：使用緊膚霜。避免刺激性的洗滌劑，如含硫酸鹽肥皂、洗髮水和洗碗液。避免暴露於紫外線，使用防曬霜和防曬用具。避免過高的水溫。游泳池水中的氯化消毒成分會刺激面板，游泳之後要及時沖洗乾淨。戒菸限酒。

個人觀點。

減肥後面板鬆弛可以透過

（1）增加力量訓練。透過力量訓練來讓你的肌肉緊實。只做有氧運動是不行的，保證力量訓練可以增加肌肉的緊實，保持肌肉彈性。

（2）吃一些補充膠原蛋白的食物 如：雞皮，豬蹄，豬皮等，多喝一些小米粥。使用還有膠原蛋白的護膚品。

（3）配合使用一些具有緊緻作用的精油，護膚乳對面板按摩，能夠增強按摩效果，改善面板鬆弛的狀況。

（4）到專業的醫療機構 配合穴位針灸，可以起到很好的收緊肌膚的作用。