自我提升不是簡單的再去讀書擁有個更高的學歷，而是全方位提升自己的智慧,包括學識、儀表、心態、為人處世的各種原則、感受幸福的能力等內在和外在的各個方面。　改變自己就是改變命運　每個選擇,都可能決定一生　鞏固所學 ，終極目標：給自己打工內在的圓滿 — 透徹的覺悟、完美的心靈、快樂的情緒；外在的圓滿 — 金錢豐富、身體健康、關係融洽。　

一個人慢慢長大成人，標誌在於能夠自覺、自信、自在，盡心、盡力、盡職。自我提升的三個境界 第一境是在漂泊中磨練自己；第二境是在勤奮中堅持夢想；第三境是在成功時感悟人生。一旦全面化自我提升之後，其他的一切便能輕易且隨心所欲的創造出來，包括：金錢、地位、朋友、影響力等等。自我價值的呈現方式異彩份呈、多種多樣，因人的理解不同有著多元化的存在形態。從社會學的角度講，自我價值不能單是以地位高低、榮譽多少、利益大小作為衡量的指標，而應以符合多樣性的社會需求為尺度。一個人如果處處以自我為中心，稍有皮毛受損，便怨天尤人，根本無暇“利國利人”，這樣的人就不會有多高的自我價值。反之，一個人在具有能力的基礎上，以強烈的社會責任感和過硬的專業技術為社會和他人服務，贏得世人的廣泛尊重，我們說這就是有著很高的自我價值。社會提倡其成員提升自我價值，而提升的主要途徑就是學習。

堅持每天每件事做到“言出必行、言出必準”，便能使自己的自信在一兩個月內有明顯提升——不論是自己內心還是別人，都會認為你明顯地多了自信。“言出必行”是說過的話就一定要去做出來。自己答應過的事，別人儘可放心，因為自己一定完成。就算是答應自己的事也一樣對待。這裡有兩點要注意：

第一，就算自己控制不了的，仍屬於自己的責任，因為那仍是自己人生的一部分。例如交通意外使自己遲到，但是自己還是應為遲到而道歉，或者繳納遲到罰款，而不應以交通意外為藉口推遲責任。別人給自己的資料錯了，自己用那資料作出了錯誤的報告，還是自己的責任！自己信任誰、決定走哪條路、使用什麼資料，怎麼不是自己的責任呢？所以，自己要對自己言行的結果負責，自己答應的事情儘量做到，答應別人的事沒做到，則需要做出一些補償，並保證自己下一次可以說到做到。

第二，沒有把握的事不要做出承諾。嚴格奉行“言出必行”的行事準則，首先產生的效果就是不再隨便答應別人什麼事。這樣，為了能夠避開煩心事而隨口答應的，為了心軟或衝動承諾的事情，都會快速減少。一兩個月內，你便會因為沒有欠別人的“心債”而沒有感到不好意思、內心無力、難過後悔、內疚遺憾了。反之，因此你會有站得很穩、很有力量的感覺，並且別人因為知道你答應過的一定算數，就會對你很放心、很信任，因為尊重敬佩你。

“言出必準”指的是你說的完全跟你內心的認知感覺一致。當別人問你一件事，你不知道或不能確定時，你應該說“我不知道”或“我不能確定”。沒有人能夠什麼都知道，所以不需要害怕承認不知道會被小看了，但是如果說的話自己不能負責任，自己的內心是虛慌的，便不會有力量了。

“言出必準”的人，別人喜歡與他一同做事，因為覺得他可靠。很快，這樣的人被別人感到很有力量，別人找人合作或者做什麼重要的事，都會優先想到他，所以他會感到很有自信。

“言出必準”的另一個意思是，說的話完全符合內心的情緒感覺。當你心裡感到不好意思，便把“對不起”說出口；當你不願答應，便老實說：“我不願答應”。這樣，便做到心口一致了。

言出必行，言出必準。每次做到都增加自己力量，身心一致，減少分散自己力量的因素。一個做到“言出必行”和“言出必準”的人，身心合一，也與所處環境中的人事物有最好的關係，所以內心的力量很大。這兩點並不難做到，由此刻開始，每說一句話的時候都先提醒自己，很快效果便會出現。

年輕的時候精力旺盛，熱情洋溢，想做很多的事，也有很多抱負，但是也容易感到挫敗氣餒，結果十年過後發現一事無成，甚至有不少人做了使自己懊悔遺憾的事，帶著一份很大的無力感度過一生。如何才能避免這樣的情況出現呢？

年輕人的精力旺盛，熱情洋溢，能夠做很多的事，所以就更要選擇做什麼和不做什麼事。年輕人若想人生能夠不斷地提升、越來越多成功快樂的話，需要學習“有所必為、有所不為”這兩句話。

如何能夠區分什麼事“不為”，什麼事“必為”呢？以下是三個簡單的容易運用的標準：

1．“三贏”是第一個標準，也是必須堅持的標準。只要是符合“我好、你好、世界好”的事，不妨做，總錯不了。就算是沒有即時或直接的利益，都會有未來的、間接的利益。反過來看，一些沒有什麼明顯好處但是因為內心好奇想嘗試一下的事，可以想一想這事是否會有三贏的效果，三贏的最低標準就是：不傷害自己、不傷害對方、不傷害其他人事物。

2．自身的“建設性”。“建設性”是事情能夠產生累積的正面效果，每重複一次，自己的成長、學習和未來的成功快樂便多一分。比如一個朋友找你去打麻將消磨時間，另一個朋友找你去聽一堂代兵老師的課，你覺得聽代兵老師的課對你更有幫助，因為這個事情是有“建設性”的，你就會知道哪個是更好的選擇了。

3．“量力而為”，就是按自己的能力去決定做什麼、做多少。這是愛護自己、尊重自己的表現。誠然，每次做什麼事都比上次的目標高一點，這能讓自己不斷進步和成長，是好的，但是不要做過分超出自己能力的事。現在有些人學會了強迫自己定下一個很高的目標，然後強迫自己非常辛苦地去嘗試達到它。每天都活在高度壓力、緊張、擔心、慌張、忙亂、無力之中，也許真的成功了一次，以後更振振有詞，以此為榜樣，永遠活在辛苦無力之中。只要一次失敗，便前功盡棄，或者大事未成，便已經耗盡精力、體弱多病。更有些人只是為了炫耀、示威或是報復，強迫自己去做超出本人能力的事，這些都是需要付出很大代價的，甚至會走上不歸之路的情況。清楚地認識到自己擁有的能力和承認自己沒有的能力，才是聰明的做法。

接受自己就是不否定自己。否定自己的人，會容易否定別人，妒忌別人，對別人的成就看不過眼。否定自己的人，總會找機會去證明自己不夠好，否定自己的成就，或者事事要求完美，不允許自己有錯。一個否定自己的人，總有非常大的一份無力感，因為這個人的大部分力量，就是在那個被否定的“自己”裡面。用一個比喻讓你更容易明白，想象一下你是一個連體嬰兒，左邊的一個名字叫做“我”，右邊的一個名字叫做“自己”。兩邊有些時候很和諧一致，做什麼事都做得很好，但是也有些時候在吵架。“我”自以為是老大，不接受“自己”，而事實上，“我”的雙手雙腳沒長好，要靠“自己”才能走路、做事。所以現在“我”不接受“自己”，便什麼事都做不出來了。

“我”不接受“自己”，而力量總是在“自己”裡面。“我”就是認為“應該怎樣”的那一個，而“自己”就是“事實是怎樣”的那一個。“我”是道理，雖然可以很完美，但是沒有什麼力量，“自己”很真實，也許不符合“應該怎樣”的標準，但是力量總在“自己”那裡，“我”不接受“自己”，我就失去了力量。

不接受自己的最典型說法就是“我必須不滿意今天的成就，才可以在明天有更大的成就”。其實這是一種莫名其妙的邏輯，為什麼不是“充分肯定今天的成就，才可以在明天有更大的成就”呢？把自己已經有的資源否定掉，我們還拿什麼去建造更好的明天呢？

對自己到今天為止所做到的充分的接受和肯定，帶著那份滿足、感恩、喜悅的心情和成就感，明天便會有更大的動力和自信去發展得更好更多，這才是正確的態度。所以，我們必須肯定自己的能力，肯定自己做得好的部分，同時堅信自己可以在未來做得更好。

對於自我價值不足的人，幫助他重新培養出自我價值，只有一個方法：便是製造機會，讓他自己多做點事（真正能夠幫助他提升自我價值的事），幫助他能夠做得到、做得好，同時得到多些肯定。這就是我們前面提到的那個建立自信的方程式：感覺→嘗試→經驗→能力→肯定→自信→自愛→自尊（自我價值的提升）

要不斷地給他創造一些機會，讓他產生一些感覺想要去嘗試做一些事情，然後累積經驗，提升他做這件事的能力，同時得到多些肯定，形成自信，開始學會愛惜自己、尊重自己。然後不斷地重複這樣的過程，讓他多做、多做到、多因做到而得到肯定，這就是提升一個人自我價值最根本的方法了。若你很想提升自己的自信心、自我價值，就請你把上面我所講到的方法用紙筆記下來，在生活中多用心去體會和運用，讓自己越來越多地做到“言出必行、言出必準，有所不為、有所必為，接受自己、肯定自己”。

這個問題的核心，在快速兩個字，自我價值是人在得到社會和家庭承認的基礎上，透過不斷實現自我完善和增值，而建立起的一種自我滿足感和充實感。說白了，自我價值的本質就是一種感受。其基礎是社會角色和社會認同，手段是學習和自我完善，實現自我認同是終極目的。那麼如何快速提升呢？我覺得要從四個層面來作為：

1.完善社會角色，學會不功利的做事，做人。社會角色是人自我價值感的基礎，如果你是有職業的，那麼工作關係和工作表現則是一切的基石，學會積極處理人際關係，抱著開放心態去工作，能夠從公司的利益出發，會讓你成為更有價值的員工；如果沒有職業，家庭主婦，學會在家庭事務中找到樂趣，分散自己的關注點，學會取悅自己，是實現自我價值的基石；那麼如果是企業家，自我價值的基石應該是承擔更多的社會責任。

2.自我完善。包括完善外形，禮儀，談吐，著裝，提升品味。外形的完善是最基本的吧，女生要有一個很適合自己的髮型，調整面板狀態，學會化妝技巧。禮儀包括你行走的姿態，接人待物的規範和技巧，你不能化個美妝，卻駝背！談吐，是你要開始學會修飾自己的語言，去掉一些口頭語，聯絡如何得體的表達自己的觀點。著裝很重要，也許你是減肥失敗者，但是一套適合你的衣服，會提升你的魅力。品味的提升需要時間，但是學會去欣賞不同的美是第一步，電影的美，紅酒文化的美，畫作的美…,記住，審美多元化是品味提升的基石。

3.自我學習。學習的途徑多種多樣，要看你抱著什麼目的，如果你想提升工作的成就，專業領域的學習和深造是必不可少。學習的另一個目的是開拓思維和眼界，那麼下一個讀書的app就比較適合，上班下班的路上聽一聽。還有一種學習是為了建立興趣點，豐富自己，那麼可以學習烹飪、瑜伽、古琴、書法，一切感興趣的都可以嘗試。其實對於人生哲學的思考也是自我學習的一部分，哲學可以幫你更好的解惑，心態也會更平靜。

4.學會自我營銷。別人對你改變的認可，你從哪裡獲得？社交媒體！所以簡單的低調的裝一次，會給你帶來滿足感。追求自我價值本來就不是可以低調生活的人，可以困擾的事！所以，展現自己的進步，獲得大家的認可，是其中最重要的一環。但不要過於頻繁，讓大家厭惡，恰到好處的展示你的進步，另外一個重要的部分，就是篩選朋友圈，消極的朋友要遠離，積極的樂觀的朋友，要增加互動。

以上！