感覺你之前可能經歷了某人，某事，對你深深的衝擊，所以時至今日你還心存芥蒂，甚至與還糾纏在其中，我想說怒力的跳整自己的情緒，盡力淡化吧！一些事情沒必要深究細想，更沒必要較真，因為既便爭出來了個道理，爭得了所以然，又能怎樣呢？！俗話說退一步海闊天空……

說下我自己的親身經歷，親身感受吧，我嫁到婆家有差不多十年了，這十年毫不誇張的說真的是受了十年的氣，孩子奶奶是個特強勢，自私，吝嗇，而又胡攪蠻纏的人，可能我骨子裡又是那種傳統的女人吧，總覺得給老人頂撞，吵鬧，傳出去不好，所以我一直都忍，咬著牙忍……長年累月，日積月累，終於在今年的某一月崩潰暴發了！我與她發生了生平一次特激烈的爭吵……甚至可以說吵得昏 天暗地……大吵後我就回孃家了，當時特別的傷心，絕望，就想著與她兒子離婚，必須離，儘管我是多麼的不忍，不捨得（老公待我也很好，孩子聰明可愛）可我還是義無反顧的離，因為當時我憎惡她到哪地步？就是想起她兒子是她生的，我就覺得噁心，憤怒，著實接受不了……

我在孃家住了差不多有倆月，在這其間婆家那邊也來了好多熱情，善良的鄉鄰，她們勸我好多，有一位嫂子的一席話對我觸動很大她說：她是啥樣的人我們都知道，你為什麼就不能接受她是那樣的人，你去幻想她改變什麼，明知她改變不了！你非要讓她變得通情達理，有血有肉，變成你心中的樣子，你不是作踐你自己嗎？你真的應該接受她，接受她就是這樣一個不堪的人，不帶任何感情色彩的接受她，就想對一個陌生人，你接受不了外人的各種不堪嗎？倘若你能接受她的不堪，你就不會有失望，傷心了……說句不好聽的就當她是一個與你八杆子打不著的一個外人，你就釋然了……

奉勸一句，千萬不要這樣子！我之前一個朋友就是因為開始的輕度抑鬱，後來自己把自己鎖在房間裡兩個多月。後來就沒有後來了！其實我們每個人都像是一臺機器，長時間不旋轉就會生鏽！多出去走走，哪怕不和任何人說話（因為沒人能懂你）看看外面的是非對錯，開心的，傷感的，憤怒的，搞笑的……不需要參與，做個旁觀者。把這些記在心裡慢慢體會，你會發現原來我們生活的世界如此豐富多彩！

不要再混日子了，小心日子把你混了！

一般情況下，這種症狀有一些抑鬱的傾向，但是注意哦，並不是抑鬱症，只是心理表現上有一些抑鬱而已。我想這個變化是有一定現實刺激存在的，例如：家庭、事業、情感等方面的，目前你需要做的並不是單純的根據問題而去解決問題，而是需要你的這種問題是從何而來，心理根源是什麼，這樣才能有效地解決。

從你的描述看不出任何原因所在，但是我相信你自己是明白一部分的。有時候，我們會因為一些事情陷入一些我們自己無法自拔的境地，進入了一種惡迴圈當中無法開解，這個時候，其實重要的是，我們不能獨自去解決這個問題，這樣反而會不利於我們的心理健康，適當的我們還是要接觸一些人，接觸一些你認為可以對你有幫助，可以理解你的人，我們只有走出自己的心理陰霾，才能更好地解決這個問題。

你可以嘗試出去旅行，讓自己換個環境，這樣在一定程度上有利於我們走出這個困境。

同時，你也可以利用文字或是其他渠道合理的發洩一下我們的負面情緒，你目前的狀態就是因為封閉自我，隱藏情緒而造成的，運動、日誌等等，都可以在一定程度上有幫助。

但是究其根源，還是來自我們的人格不完善而導致的一些負性思維，所以，如果有條件求助於專業的心理諮詢師，將可以更好地幫助你走出這個困境。

總之，不要自己一個抗，這種問題自己是很難走出來的。希望你可以早日走向Sunny。

婦專委特邀心理問答專家志願者李佔靜：

我不知道你那裡發生或未發生什麼，但你告訴我，你已經有兩個月的壓抑心情了。不要擔心，其實壓抑是我們面對生活中一些壓力源時，自我選擇的一種心理保護機制。我們不確定這種保護機制會持續多久，強度多大，但我們要確信這種情緒一般會因為壓力源的變化而遞減或者消除。

今天，讓我們一起來看看心情壓抑這個小東西是怎麼和我們為敵為伍的吧！

首先，我們要知道，大自然很神奇，他安排了天氣啊，尤其是陰雨天啊，來煩擾我們，讓我們莫可名狀的情緒低落，乃至不耐煩。你知道嗎？其實醫學表明，不光天氣，連月亮的圓缺都會影響著我們呢！這就是大自然的威力，既然他給予我們聽雨和賞月的機會，那就讓我們來好好享受這節律吧！讓心情在大自然面前high起來！

其次，我們的年齡、性別、身體原因，包括我們自身的生物鐘也會成為心情壓抑的一個主要原因。有些女性在更年期到來的時候情緒因身體激素的變化而波動較大。另外，身體的疾病也是容易導致情緒不佳的一個原因。這樣的情況下，儘量求助醫生先排除身體病變因素。

還有，認知在情緒體驗中也是一個非常重要的因素。相同的情境，如果作出的認識評價不同，就會產生不同的情緒體驗。看一看自己，是不是還沉浸在一些對事件的糾結中呢！

環境因素對人的情緒影響也是不可忽視的。譬如，擁擠的人群常會使人感到緊張、壓抑。灰撲撲的天空會使人感到煩悶抑鬱……

不管是什麼樣的外部環境或是經歷體驗，希望你能正確看待壓抑給我們帶來的辯證厲害關係，同時，也祝福你早日擁抱輕鬆美好的生活。