找心理醫生看看，有時間多鍛鍊，把身體裡的暴力用鍛鍊的方式發洩出來，有段時間我也有點，可能和你的不一樣，我試著分散注意力，鍛鍊，快走，累到極限，過點時間過去那陣子就好了，感覺有點後怕

這個時期是人生的叛逆時期。。很正常。。。不必內疚。。。。我們的生命在探索對錯。。。。。所以說三十而立。。。四十而不惑。。。等你到了四十歲！把把一切都看淡了就好了。。。不妨冷靜點。。，。告訴自己這很平常。。不必過多關注自己內心世界。。。。

多去幫助一下人，多去體會一下人生疾苦。你這是一種病態，你應該多看看一些書，而且還要去心理諮詢。也許是你沒信仰沒追求才會有這麼病態的思想，你的人生除了現在，還有太多的事值得你去做了！好好珍惜生命，也好好珍愛自己，許多年以後你會想起現在的你多幼稚多無聊！

婦專委特邀心理問答專家志願者楊喆：

人什麼時候腦子裡會有傷人的念頭呢？有一種嚴重的情況就是抑鬱症。一般認為抑鬱症會傷害自己，但少數情況抑鬱症也會傷害別人，產生了一些一了百了、玉石俱焚的念頭，這種情況建議進行專業求助，系統治療調整。

當然更多時候我們產生傷人念頭的時候是因為憤怒和仇恨。

人生很難事事遂心如意，更不可能人人都站在我們的角度去想問題，以我們的角度為出發點。如果不能夠很好的看待，我們難免會產生憤恨的情緒。

尤其在我們沒有走出我們的全能自戀時，更容易發生這樣的憤怒和仇恨，恨一件事，恨一個人，恨一個集體，恨一種制度。

這種自戀就像是一個坑，把我們本該遠大的心困在其中，猶如困獸般，橫衝直撞，卻只換來遍體傷痕和更大的憤怒。開始也許這個憤怒是指向外界，對外界長生巨大的敵意，慢慢的這般力量也會指向自己，對自己產生很多不滿，對自己的價值和意義做出更多的負面評價和攻擊。

當你意識到了這個問題，並願意求助時，我想你一定開始冷靜下來了。並且願意擁有更平靜和優質的生活。這是進步的起點。

只是心底的小火山，不知何時會噴發。不時的有些恐懼。

那麼此時要做的重要的事兒，也是讓自己平靜下來，靜下心來去感受自己受傷的靈魂，去安撫自己的心，給自己勇氣，然後在睜開眼去看看這個世界，這個世界不是隻有殘酷和傷害，也有蟬叫蟲鳴，鳥語花香。

如果實在無法透過自我調整擺脫，一定要去專科醫院診治，接受藥物及心理治療，促進自己的早日康復！

這是很正常的。

每個人每天都會湧出很多想法。而且這些想法都不切實際。

有些想法是瘋狂的，有些想法是色情的，有些想法是暴力的。

想法並不會產生真正的行為，所以你可以放心的讓自己天馬行空。

但是，這背後的情感確實可以關注下，似乎你有一些憤怒（也許是別的，不過解決方法都一樣）需要表達，可能是壓抑了自己的憤怒。嘗試著寫日記，把自己的憤怒寫出來，或者跟自己有憤怒的人去溝通，告訴他們你自己的真正想法。

念頭並非要行為，更不等於行為。如果那樣，我們就會同意“只要有什麼觀念就是什麼或能夠實現什麼！”。

如果我們真相信“只要有什麼念頭就可能實現什麼”，那我們每個人無時不在被生活所嘲弄，不，應該是被觀念所矇蔽。因為我們每個人都心存這樣的念頭：成為富翁，成為明星，永遠年輕美麗，沒有痛苦沒有煩惱，等等，而且我們會念念不忘這些心動的念頭。可是，事實總跟我們開玩笑呢！又比如我本人，自工作開始到現在我都懷揣“好想移民瑞士”“好想有豪華別墅”的念頭，很遺憾那是妄念。可我還是念念不忘那念頭，也根本懷疑我那念頭會實現。我笑我自己就是個好幻想的人呵。

其實，我們人與動物最大的區別就是大腦發達好幻想，人是鍾情幻想的動物。我們幻想的內容有美好的——令人心動，比如我想當總統；也有惡劣的——令人恐懼，比如我想殺人。只不過，人們都很清楚想象和現實的區別，都能確定哪些好的幻想是可能實現，哪些好幻想只能作為幻想，能確定哪些惡的幻想是可以不至於惡果的方式滿足一些（如以施虐或受虐滿足性慾），哪些惡的幻想是隻可想而不可做。

我們為何不容忍自己的念頭？為何那麼害怕閃過的念頭，即為何害怕自己的想象思維？

往往人們害怕的，或許並不是想象本身，而是怕想象的“傷人”變成現實。你雖然一萬個相信自己不會傷人，但還是害怕，這肯定不是區分不了幻想與現實的幼稚，而是敏感性個性（也叫缺乏自信的個性）、高自尊高道德需求，使人容易陷入“萬一傷人”的預設性焦慮！

要明白，人的焦慮恐懼之類的情緒並非是意志所能掌控，而人要做什麼的行為是完全受意志可控的。重要的是需要從改變自己敏感個性做起。而改變的前提是允許自己想象，容忍自己有不好的念頭，也允許自己有缺點，接納自己有許多時候做得不夠好。

一個人真正可怕的不是思想到邪念，而是他不准許自己思想。

想想為什麼會有這種念頭，是否想過當念頭產生時，是習慣遇到問題歸責於別人才會讓自己憤怒的！憤怒的情緒其實都是來自於自己的判斷，先打消念頭，因為其結果對自己和他人不利！多角度思考問題，換位思考試試，會重新找到積極正確的善念.