首先很明確的是葉酸是必須要吃的，最關鍵的時間是孕前期，建議最好是整個孕期都服用！不光是孕婦，就是我們正常人來說，葉酸也是不可或缺的一種營養素！只是孕婦的需求量跟大著些！這個雖然不好吃，為了健康的寶寶吃點吧！

準媽媽現在幾個月了，備孕期和孕前三個月是必須要吃葉酸的。之後如果沒有特殊情況，就不用每天吃葉酸了，吃多了也不好。我當時問了醫生的，醫生說過了三個月就不要一直吃葉酸了，畢竟也是一種藥物，吃多了也不好，如果真的想吃也可以，不要再像之前那樣按時按量吃了，想起來的時候吃一顆就行了。

寶媽參考著來吧，葉酸吃多了會影響其他東西的吸收的。

懷孕時是不可以不吃葉酸的。葉酸是水溶性維生素，孕婦的葉酸需要量比常人高處四倍。

在備孕期，為了避免在孕早期胎兒神經管畸形，如無腦兒、脊柱裂等，這個發病資料是3.8‰，在胎盤生長初期，細胞分裂極其旺盛。

葉酸也可以預防自然流產起到作用。孕早期補充葉酸也可以避免孩子出現唇裂現象。

到了孕中期和孕晚期依舊要補充葉酸，用於支援胎兒的生長髮育，以及避免母體出現妊娠高血壓綜合徵、巨幼紅細胞性貧血以及胎盤早剝。

胎兒要避免宮內生長遲緩、早產、出生體重，這些現象對於嬰兒出生的智力都有影響。

所以在備孕期和懷孕全程補充葉酸是必須的。

建議在懷孕前三個月就開始服用葉酸，一天400微克的葉酸。這是一個標準數值，更需要在醫生的指導下根據每個人的情況來補充。

順便說一句，在懷孕前一定要備孕，備孕過程中體重管理也是一個必要動作。

食物裡也會有葉酸，部分蔬菜水果以及穀物和豆類中會含有，還有某些動物類食物也含有葉酸。譬如：獼猴桃、蘋果、葡萄、山楂、梨子、香蕉、西紅柿、菠菜、胡蘿蔔、小白菜、扁豆、萵苣、蘑菇、小麥胚芽、大麥、全麥麵粉、黃豆、核桃、腰果、松子、豆製品、動物內臟、禽類蛋類、牛羊肉等等。在雞蛋和雞蛋黃中的葉酸很豐富。

不過，在備孕期和懷孕過程中必須直接補充葉酸，以確保葉酸補充足量。最好和其他營養素一起服用。

懷孕了基本一定要吃葉酸的，上醫院基本婦科醫生都會在備孕期間告知你必須吃葉酸，一般是在準備懷孕前三個月開始夫妻倆一起吃葉酸，到懷孕後頭三個月吧，也可以吃到整個懷孕期間。吃葉酸主要為了防止胎兒得畸形，保證孩子更好的更健康的發育成長，出生為一個健康、聰明的寶寶。