其實許多人在受到挫折時都會恨自己 。

高考失利會恨自己為什麼不更努力點

升職無望時會恨自己為什麼沒有同事那麼能幹，八面瓏玲

回到家裡，被親朋友好友問收入，會恨自己為什麼不能找個好工作，不能賺多點

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我們為什麼總對自己不滿意，會恨自己呢？推薦大家可以去看看美國作家史蒂芬柯維寫的《高效能人士的七個習慣》。這本書就講到了一個概念：關注圈與影響圈。

我們每個人都有格外關注的問題如：收入、健康、子女、愛人、工作等等，這些都可以歸納為“關注圈”，但關注圈裡的事物其實並不是我們全部所能掌控的，而一個人如果將自己的精力與時間放在關注圈，你就會常常因為自己力不能及而產生焦慮，久而久之就會怨天尤人，變得越來越消積，甚至痛恨自己。

而一個積極主動的人，他往往會關注的是我能做什麼？也就是自己的影響圈。他們把精力與時間放在力所能及的事情上，透過不斷擴大自己的影響圈，讓自己越來越自信，越來越好。

題主說因與男友分手，變得恨自己，覺得自己全部是缺點。其根本原因就是你將時間與精力放在了關注圈上。你男友說讓你變好，你就努力去改變，讓自己更好。當然健身、練字、看書這些都是十分好的行為，但是你去做這些的原因，只是希望男友能回頭，但偏偏這又不是你所能左右的事情。所以無論你自己變得多好，只要你男友不回頭，你就不會肯定自己，就會恨自己不夠好。

但如果，你健身、練字、看書是為了讓自己更好更幸福，那麼，你會把精力放在自己上進上面，那每當你進步一點，你都會為自己感到自豪與驕傲。

所以，在這裡也要勸題主一句，失去就失去了，把他當成一個屁放了。人生還有更好的風景等著你呢。

每個人有些方面都可能恨自己，學習，工作，愛人，老人。為什麼恨自己呢？恨自己的不努力，恨自己的不成功……看到別人瀟瀟灑灑，而自己像牛一樣，照樣困頓。其實不恨自己很簡單，窮有窮樂，富有富樂，乞丐還有一個蓮花落。做自己，做一個自信的人。不要和人攀比，相信天生我材必有用。

你要相信 ，你是最好的 。

生命有時並不如想象中美好 ，小時候我們要學會如何喜歡別人 ，長大處事後 ，我們要學會如何把不喜歡的人放在心裡 。可是這一切的一切 ，都是從喜歡自己開始的 。喜歡自己 ，你才可以告訴自己 ，自己的選擇是正確的 ，也正因為如此 ，你才可以理智的告訴自己 ，自己的錯誤 。

偶爾的厭惡 ，是必須的 ，恨 ，確實不必要的