1、迴圈障礙

1）心臟衰弱，無法使血液供應到身體末梢部位。

2）貧血：迴圈血量不足或血紅素和紅血球偏低。

3）人體血管收縮、血液迴流能力就會減弱，使得手腳特別是指尖部分血液迴圈不暢，也就是人們常說的“末梢迴圈不良”。

2、陽氣不足

中醫認為，手腳冰涼是一種“閉症”，所謂“閉”即是不通，受到天氣轉涼或身體受涼等因素的影響，致使肝脈受寒，肝臟的造血功能受到影響，導致腎臟陽氣不足，肢體冷涼，手腳發紅或發白，甚至出現疼痛的感覺。

3、月經和生育引起的激素變化

在有手腳發涼症狀的人群中，女性佔絕大多數。這是激素變化透過影響神經系統導致皮下血管收縮和血液流量減少，從而引發寒症。

4、疾病因素

有雷諾病和雷諾現象、多發性大動脈炎，多發生於青年女性。血栓閉塞性脈管炎則多發生於中年男性。

5、其它原因

此外，精神壓力過大、心理過分敏感、平時過度操心、時常心神不安的人也是手足寒症的高發人群。

“從人體的生理特點分析，手和腳處於人體的‘邊陲地帶’，距心髒最遠，因而與身體其他部位相比，其血液迴圈相對較差，加上手腳的皮下脂肪少，保溫效能差，而且手掌、腳掌均無汗毛，缺乏禦寒的‘天然屏障’，自然就成為全身溫度最低的‘南北極’了。對於一些血壓偏低的人來說，更容易引起末梢血液迴圈不良，以致手腳部位的血液供應不足，組織得不到足夠的能量，故而產生手腳冰冷的感覺。”

我不是醫生，恰巧我以前就有手腳冰涼的毛病，所以分享一點自身感受。

我是娃娃已經快4歲的媽媽

以前冬天，即使睡前燙腳了，屋裡有暖氣，進到被窩裡腳還是涼的，手就更別說了，有時候要睡兩個小時才能暖過來

今年夏天看了中醫

其中一項就說我體內溼寒

因為這幾個月一直飲食調理，所以注意得這方面資訊就多了，的確，身體的各項反應也是這個表現

手腳冰涼，小肚子涼，少吃點胃脹，早上頭沉精神不好，等等。就是所謂一朝除寒易千日祛溼難。

調理起來也無非就是多注意飲食，我是喝大夫教的糧食祛溼茶，當水喝。網路平臺好像都有賣成品的。

現在又是冬天到了。我是山東人，室外溫度已然很低，可是今年覺得還好，沒有那麼涼嗖嗖的感覺。當然，穿的和往年一樣的少。。。

小腹不涼了，難道身體去浮腫了？感覺好像更苗條了。。

不一定手涼，腳涼一定是這個原因，我感覺女性，可能更容易體內有溼寒氣，平時注意飲食調理，效果還是很明顯的

百度一下的話，遍地大夫，讓你吃什麼薏米啊，不吃冷飲啊什麼的。有的藥材食材，解決一方面的問題會傷及另一方面。比如薏米，除溼是很好的，可是它寒性大，會傷及脾胃。所以不要亂吃，有條件諮詢一下大夫才好。