暫時保養方法為：少吃油膩的，多吃清淡易消化的。反酸厲害可以喝點蘇打水中和一下胃酸。一句話，胃弱，就輕用，別加重其負擔。

根治辦法：腸胃不好，多為腰部肌肉病態所引起，也就是腰疼往前傳導影響到腹腔器官，其中就包括腸胃。如有腰部發涼發僵甚至疼痛，腹部症狀就尤為突出了。所以治療先從腰部病態肌肉開始。一般而言，腰部改善，腹腔各器官功能異常就自然恢復，除非器官功能異常久了，自身有嚴重的器質性病變了，輕度病變的都可以改善甚至自愈。

病理簡述：腰部肌肉病態之後，除了導致腰疼涼僵之外，還會引起一系列二級三級病理傳導。病肌根骨面處因為勞損滋生出無菌性炎症（這個炎症是無菌性的，所以一般殺菌的消炎藥不能對症治療），炎症刺激神經末梢產生疼痛，疼痛刺激肌肉痙攣僵硬牽拉。僵硬導致微迴圈下降（血流少導致溫度低、營養不良、肌力不耐）和機械壓迫，就會對腰部穿行的神經產生擠壓和滋養神經的毛細血管迴圈力變差，這些因素都會導致神經指揮功能失常，進而導致其下轄的器官功能異常，器官功能異常日久就會器質性病變。所以擒賊擒王，治病先從腰部病態肌肉復健開始。

以前有過關於腰疼的回答，有些回答裡病理講述的比較詳細，有興趣的讀者可以看看。

胃病者半夜痛醒十分痛苦。怎樣會產生的？有什麼解決方案？這裡就講一下。

一，半夜胃痛是什麼原因引起的？

胃裡的胃腺每天要分泌胃酸1-5一2升，半夜空腹分泌50一100毫升。胃酸是鹽酸，PH值在1,0一1.5，是強酸性。胃炎是粘膜破損，發炎，半夜胃繼續分泌胃酸刺激潰瘍，發炎破損部位引起胃痛。另一方面原因是由於幽門括約肌關閉不齊，使膽汁，十二脂腸液返流入胃，胃排空時間延長，胃液刺激受損粘膜處引起胃痛。

二，解決方案:

1/，抑酸劑:埃索美拉唑鎂腸溶片:

早上空腹一片，該藥抑酸時間長，連服二個月，抑制胃酸分泌降低90%，有效減輕半夜痛醒症狀。五天就有減輕症。如配不到可用雷貝拉唑。

2/，中成藥:三九胃泰，此藥活血，健脾，止痛，止反酸，止穩痛，止嘔吐等。對此類胃病治療較理想。每天午飯前半小時服4粒，晚飯前半小時服4粒，晚上睡前一小時服4粒。連服三個月較理想，症狀改善後，看病情可再服三個月，鞏固療效，至康復。

3/，晚飯少肉少魚，多食鹼性大白菜，捲心菜等養胃菜。肉，魚是酸性食物，在胃裡消化要4-一5小時，排空慢，酸性增加，對胃不利。不飲酒，少辛辣。

4，晚飯後半時，快走30分鐘，增加腸胃蠕動，幫助消化，提高排空功能，減少膽汁返流，加速胃排空功能，對胃病恢復十分有利。

5/，睡前10分鐘按摩中脘，天樞，足三里各5分鐘，長些更好。這三個穴位是治療胃腸病要穴，堅持下去，治病養生，堅持下去，一輩子受益。以上綜合治療，三個下來症狀改善，半夜痛醒大大緩解，甚至癒合。

小克認為，如果害怕晚上睡著之後胃酸分泌過多腐蝕傷口，那麼先就要做到怎麼才能不使胃酸分泌過多呢？小克有以下建議。

1.不要在夜晚過多的進食：很多人都會有在晚上吃點宵夜，零食的習慣，食物是引起胃酸分泌的一個重要原因，當進食以後，食物到達胃內，胃自然會分泌胃酸對食物進行分解，所以要想胃酸不過度分泌，就要在夜間少吃。

2.少吃那些可以刺激胃酸分泌的東西：那麼哪些東西可以刺激胃酸的過多分泌呢？肥肉，酒類，還有一些藥物都可以刺激胃酸分泌，而且還可以使胃粘膜的屏障作用相對減弱，當胃粘膜屏障作用減弱後，胃酸對於胃粘膜的傷害就更深了，所以應該減少肥肉，烈性酒，和一些解熱鎮痛藥物的長期使用。

3.飯後不要立即平躺：很多人吃飽了以後就立馬躺在沙發，床上刷手機，看電視，這樣使得剛進食的食物得不到良好的消化，在進食之後，應該多走動走動（不是說運動），讓胃有一個相對好的分解食物的空間。

4.如果真的害怕夜間胃酸會傷害胃粘膜，可以在夜間或者進食晚飯以後服用抑酸藥物，如常用的奧美拉唑，雷貝拉唑等，這些藥物可以從根本上控制胃酸的分泌，但是在服用藥物前，一定要明確自己的疾病並且得到醫生的建議。否則很容易延誤病情。