脾胃虛弱包括脾虛或者胃虛，包括有脾氣虛、脾陰虛、脾陽虛、胃氣虛、胃陰虛等等。

一般情況下，脾胃虛弱最根本的虛，還是一個脾氣虛為主，這也是最常見的脾胃虛弱的原因。脾氣虛分為先天性的因素，先天稟賦不足可以脾氣虛，後天由於飲食不節，飲食控制不當，可以導致脾胃虛弱，也可以由於年老多病導致脾氣虛。脾氣虛它有很多表現，包括腹脹、腹瀉甚至便秘。

不花錢就能擁有好脾胃

中醫講，脾胃是人體的“水谷氣血之海”，脾胃不好，人的身體就會發虛。如果脾胃功能不正常，人體所需營養得不到及時補充和供應，身體中的各個器官都無法正常工作。本應明亮清澈的眼睛會由於脾胃虛弱而發紅、乾澀，女人會變成黃臉婆，男人在工作中會變得煩躁、效率低下。

如果想擁有好的身體，首先要有好的脾胃，毫不誇張地說，養命先要養好脾胃!

對脾胃有益的健康食物，日常生活中，我們也可以多攝入這些食物

蓮藕含有豐富的營養成分，如澱粉、蛋白質、碳水化合物、礦物質、以及多種維生素，養陰潤燥，對人體有滋補作用，早在清朝的時候被定為御膳貢品。

蓮藕含有鞣質，可以健脾止瀉，增進食慾，促進消化，有益於食慾不振者恢復。常吃藕還能補益氣血，增強人體免疫力!

就調養脾胃的功效來說，我們最好將藕做熟了來吃會比較好。特別是冬天的時候，氣候乾燥，胃的抵抗力不夠，把蓮藕做成湯非常養胃。患有胃病的朋友更需要多喝藕湯來調理脾胃。蓮藕燉到紅色時，其健脾效果是最佳的!

2.山藥:補虛養顏，保護胃粘膜

山藥可以說是蔬菜中的寶，含有豐富的蛋白質、維生素、無機鹽、微量元素等營養成分。

山藥中含有的澱粉酶、多酚氧化酶能幫助胃腸消化，有利於脾胃的消化吸收，不論是脾陽虧或胃陰虛的朋友都可以食用!

3.土豆:增加胃動力

有沒有發現，很多小朋友都喜歡吃炒土豆（偷笑，看看下文便知道為何了，原來如此，總算找到根源了）

土豆含大量人有益於人體消化的營養成分，除了味道美、易搭配，功效還他很全，常吃土豆能和胃調中，還能治療胃炎、胃潰瘍。

土豆含有大量的優質纖維素，在腸道內可以供給腸道微生物很多營養，促進腸道微生物生長髮育。同時還可以促進腸道蠕動，保持腸道水分，有效預防便秘和防治癌症等作用!

4.香菇:增進食慾的養胃小幫手

香菇是四季可食的美味，歷來有“百菇之王”的稱號，是一種高蛋白，低脂肪的高階營養蔬菜。香菇對脾胃非常的好，能入肝經、胃經，具有補肝腎、健脾胃、益氣血、化痰理氣的功效。

常吃香菇可以緩解食慾不振，強健身體、減肥瘦身等。香菇含有多種維生素、礦物質，對促進人體新陳代謝，提高機體適應力有很大幫助。

好的生活好習慣，輕鬆打造好脾胃

脾胃作為我們人體的加油站，時刻影響著我們對於各種營養的吸收和運輸。那麼吃好優質早餐，顯得尤其重要!再有生活有規律、按時進餐，避免暴飲暴食，合理的飲食安排，早睡早起不熬夜，每天堅持這些好的習慣，才是真正對我們自身的健康負責，才能保證脾胃功能的正常執行。

感謝閱讀並關注，希望文章能夠提供給你靈感，在健康的道路上我們共同探討!

1、脾胃氣虛，不思飲食。用人參一錢、白朮二錢、茯苓一錢、灸甘草五分、姜三片、棗一枚，加水二杯，煎至一杯，飯前溫服。此方名“四君子湯”(按：各藥分量在此方中不再折扣)。

2、小兒蒸熱(脾虛人瘦，不思飲食)。用白朮、白茯苓、白芍藥各一兩，甘草半兩，加姜棗煎服。此方名“吃力伽散”。

3、脾虛脹滿(脾氣不和，冷氣客於中，雍塞不通)。用白朮二兩、桔皮四兩，共研為末，加酒加糊，做成丸子，如梧子大。每服三十丸，飯前服，木香湯送下。此方名“寬中丸”。

4、脾虛洩瀉。用白朮五錢、芍藥一兩，共研為末，加米飯做成丸子，如梧子大，每服五十丸，米湯送下。一天服兩次，冬月加肉豆蔻煨為末。 又方 : 用青粱米半升、神曲一合，每日煮粥食。 又方 : 用黃雌雞一保，炙過，以鹽、醋塗上，煮熟吃下。

5、脾虛寒瘧( 寒多熱少，不思飲食) 。用高良薑( 麻油炒) 、乾薑( 炮) 各一兩，共研為末。每服五錢，以豬膽汁調成膏子，臨發病前，熱酒調服。 又方 : 上方所制的藥末，加膽汁和丸，每服四十丸，酒送下。 又方 : 高良薑、乾薑，半生半炮各半兩，穿山四三錢，共研為末。每服二錢，豬腎煮酒送下。

6、脾虛下白(脾胃虛冷，停水停氣，凝成白涕下出)。用硫磺一兩、炒麵粉一分，共研為末，滴水糊成丸子，如梧子大。每服五十丸，米湯送下。

7、脾虛下痢，日夜不止。用野雞一隻，治淨，加桔皮、蔥、椒等五味，作成餛飩，空心吃下。

8、脾虛滑洩。用烏骨母雞事例，治淨，在雞腹內裝入豆蔻一兩、蘋果二枚( 燒存性) ，扎定，煮熟，空心吃下。

9、方選黨參、白朮、茯苓、山藥、苡仁、焦山楂、焦神曲、陳皮、砂仁(後下)。水煎，日1劑，分3次服。如時見腹痛，加木香、香附；兼舌苔白膩者，加蒼朮、厚朴；大便清稀，小便色清，腹部隱隱作痛，加炮姜、肉豆蔻、益智仁；少氣懶言，便瀉不止，甚至脫肛，加黃芪、升麻、葛根；兼夾溼熱，口苦舌黃，或大便夾粘凍，加黃連、馬齒莧。

10、取沙參10克，麥冬10克，扁豆15克，粳米50克。先將沙參、麥冬加水煮20分鐘取汁，將汁加粳米、扁豆煮成粥食用。適用於手足心熱、便乾的脾陰虛小兒。

你的症狀還有沒說的嗎？

如果能說得再清楚些，我可以為你做一個詳細的病情分析，

有益於將來的治療。

所謂“三分治七分養”，應對脾胃虛弱，在用藥方面應以調理為主，推薦選擇中成藥治療。

健脾和胃湯

自擬的健脾和胃湯聯合健胃消食口服液治療脾胃虛弱、飲食停滯所致的胃潰瘍，取得了較為理想的療效。健脾和胃湯方中含有黨參、黃芪、白朮、茯苓健脾益氣, 補中養胃; 枳實、三稜、炒牽牛子、厚朴行氣消積, 除痞 止痛; 神曲、炒麥芽、雞內金運脾消食, 這些藥材合用，共用於健脾養胃，行氣消食。

啟脾丸

啟脾丸由人參、白朮(炒)、茯苓、甘草、陳皮、山藥、蓮子(炒)、山楂(炒)、六神曲(炒)、麥芽(炒)、澤瀉組成。該方對於功能性消化不良有奇效。需要注意的是，有過敏症狀及屬於過敏體質的患者、有便秘症狀的患者，不要擅自嘗試使用啟脾丸，必須在專業醫生指導之下使用。

白豆蔻砂仁粥

白豆蔻6克，砂仁6克，加上適量清水，淘洗乾淨，裝進紗布袋裡，清水浸泡20分鐘，同時把大米淘洗乾淨，浸泡20分鐘。泡好之後，把大米、白豆蔻和砂仁都倒進砂鍋，加上適量清水，大火燒開，小火熬製15分鐘左右，等到大米煮熟，根據口味加上少許鹽或者冰糖調味即可服用。