現實中的過目 不忘除了“超憶症”，主要是指一種“短時記憶”，也就是在比較短的時間內快速記住一定量的資訊，並保持記憶幾分鐘到幾十分鐘這樣子。

想要在短時間內記住大量的資訊，靠死記硬背肯定是不行的，要學會充分發揮大腦想象和聯想的能力。

下面我就以很多記憶達人、記憶高手都在用的宮殿記憶法（地點、位置記憶法）為例，和你具體地講一講要如何訓練透過記憶力：

宮殿記憶法的主要步驟有三個，一是選擇或建立你的記憶宮殿，二是在宮殿內規劃一條記憶路線，第三是在宮殿內的記憶線路上存放東西並記住它。

記憶宮殿包含宮殿和記憶，所以首先你得有一座宮殿，這個宮殿沒有固定的型態，可以是你的臥室、你的房子、你的身體、你的教室和學校，也可以是一條街道、一條上班或上學的路線、甚至是整個城市等等，都可以。

選擇記憶宮殿的時候，建議選擇你較為熟悉的地方，因為這樣更有利於記憶。比如“精英特速讀記憶訓練軟體”中的人體編碼和家居定位，就是用我們每個人都比較熟悉的身體和房間作為宮殿。

當然，如果你不想用現有的“宮殿”，或覺得現有的不夠理想，你也可以自己想象並建立一個。比如你的宮殿是一棟大樓，你可以設定大樓有幾層，每層有幾個房間，在房間裡面，又可以設定小空間，比如箱子、圖畫、傢俱等等。要注意的是：要確保設定的每個地方和其他地方都是不同的，避免混淆。

比如你的宮殿是你的房子，你的路線可以是：從進入家門開始，沿著左邊以順時針方向延伸的一條路線，這條路線上依次有：鞋櫃、掛鐘、餐桌、沙發、茶几等等。

規劃好線路之後，閉上眼睛，檢查一下腦海中的影象，確保你已經記住了線路上的所有位置和順序。

線路的順序和線路上的位置是非常重要的，位置或物品的順序是你之後存放東西的順序，也就是記憶的順序，位置或物品本身是你要存放東西的地方。

對於新手來說，建議在同一個地方放1-2樣東西就可以了，放的東西太多容易造成錯亂。

如果是死記硬背，把知識或資訊硬塞進這個宮殿中，那沒有多少意義。要想讓記憶宮殿更好的發揮作用，一定要充分調動你的想象力，進行關聯記憶。

例如，你要記住“椅子，書，河流，樹枝，剪刀”這5個詞語。假如你選擇的線路上前5個家居物品是：鞋櫃、掛鐘、餐桌、沙發、茶几。那麼就可以依次想象：鞋櫃上有一把椅子搖啊搖，掛鐘的鐘擺是一本書擺啊擺，餐桌上 流淌著一條彎彎曲曲的河流，沙發上躺著一根樹枝，茶几上插著一把剪刀。這樣一幅奇特的畫面你一定已經記住了，那關聯的5個詞語、包括詞語的順序也就記住了。

當然了，線路上的每一個位置或物品上可以放多個記憶物件。比如剛才的場景，如果放兩個記憶物件，就可以是：鞋櫃上一把椅子在看書，掛鐘是一條河流的出口，不斷淌出大把的樹枝和剪刀。

用記憶宮殿進行記憶的時候，關鍵就是要充分調動我們的想象和聯想的能力，想的越奇特越好，這樣越容易快速記住。關於聯想和想象力的練習，可以參考我剛說的精英特速讀記憶訓練軟體，軟體中速讀部分的“無聲看圖和無聲思考”、記憶部分的大部分練習都可以很好地鍛鍊我們的思維能力，提高想象和聯想的能力。

記憶宮殿的用法相對還是比較廣泛的，可以用來臨時記憶，比如記住一個購物清單；也可以用來長久記憶，比如記住一篇文章或一本書籍的重要知識點。如果你想要在宮殿中長期記憶一些資訊的話，你需要時常地“進去”看看、想想。比如晚上睡覺前，就可以進入你的記憶宮殿中，按照線路一一的回憶一下畫面。

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以上就是記憶宮殿的基本方法和步驟了。超好的記憶力一定程度上是很多人都可以透過訓練獲得的。方法其實也並不能，關鍵是練習。任何一種記憶方法的掌握，都離不開大量的練習，只有在不斷練習中才能熟練掌握，靈活使用。