任何運動練習都有益於身心，人的肌肉最大特點是"用則生，不用則退"。

肌肉是人體的重要組成部分，肌肉對於人體來講，非常重要。肌肉對每一個人，不管是男是女，都是一個健康之本。沒有肌肉鍛鍊，那麼從現在開始，肌肉的力量就會逐漸下降。美國哥倫比亞大學有一個教授舉過一個例子，俄羅斯的宇航員在太空上飛了七個月，由於太空上沒有地心引力，沒有大氣壓力，不用做任何動作，沒有肢體用力，沒有方向感。七個月後他再回到地面的時候，不管出現什麼問題，他做不了任何的動作。因為他的肌肉衰退到了無法站立行走的程度。開艙門這些動作，只要做了，其結果可能面臨著雙臂骨的骨折等問題。因為這個七個月，他沒有這個動作的時候，他的神經系統的衰退，肌肉質量的衰退，骨骼的衰退，這會導致他出現一系列的健康問題。透過這個例子，就是反過來要警醒每一個人，當不做肌肉運動的時候，肌肉質量一定是慢慢地退化。當肌肉退化到一定程度的時候，健康會出現一系列的問題。

首先奉上我的羨慕，哇，你才22歲呀，好年輕，我快奔三了，單身狗一枚，最近也在想著學點興趣愛好。跆拳道大學時接觸過，挺好學的，但無論學習任何東西，貴在堅持。下個月發工資我去報名學柔術。 加油，在你經濟承受範圍內，想做什麼就去做。媽媽不斷學習新東西，讓自己變得更好，其實給孩子也樹立了很好的榜樣呢