完全可以的。澳洲和紐西蘭是得天獨厚的乳製品生產國，嚴監管和高標準的生產使得麥片成為世界聞名的營養早餐，各個國家的新中產都傾向於開始用澳洲麥片作早餐。而且他們的麥片中就加入了很多水果乾，比如藍莓等各種莓類。

推薦一個澳洲品牌，Carman’s·純天然果蔬穀物麥片。

剛到墨爾本就被安利了這一款Carman’s的麥片，它家的產品全部澳洲製造，所用的材料主要都是澳洲本土生產。它的理念就是食物應從廚房製造出來，而不是由實驗室製造出來。

Carman’s已經有20多年的歷史了，是土生土長的澳洲品牌。這是一款全天然材料的麥片，沒有基因改造，不含防腐劑和色素，對於有食物敏感甚至奶製品敏感的人也可放心食用，而且是低糖（Low GI）食品，能為瘦身和運動達人提供所需能量。

以個人經驗來看，一般來說會選經典的水果小麥粥（Carman"s Muesli Classic Fruit ），這是一款無轉基因的全穀類燕麥，包含堅果(杏仁9%，山核桃1%，3%的南瓜子)，還有芝麻和肉桂。

還有一個品牌託比叔叔 UNCLE TOBYS。這也是澳洲當地人經常選擇的一款麥片早餐，不管是名字還是產品都是走的自然風格，優質全麥燕麥、水果和堅果製成的。

以73%的全麥燕麥為食，含有葡聚糖有助於降低膽固醇的吸收，沒有人造色素或香料，纖維含量高，而且鈉含量低，所以它家的麥片還有一個“抗氧化穀物”系列的美稱。

減肥的核心是控制攝入的總能量，所以應儘量避免高碳水化合物（例如主食、糕點、甜飲料）和高油脂（例如炸雞、炸薯條、燒烤）等食物的攝入，麥片作為粗糧含膳食纖維，用其作為早餐的主食是可以的，至於水果麥片，其實就是在麥片中加入一些水果或堅果，吃也無礙，但建議選擇純麥片及新鮮水果食用，因為水果麥片中的水果在製作過程中進行了脫水，營養價值已被破壞，當然在出差不方便食用新鮮水果時食用也是可以的，但商家的炒作成分更大。