坐月子是每個女人都要經歷的事情，但是要學會科學的坐月子！

第一：坐月子多吃水果

其實如果自己有胃口當天都是可以吃的，但是需要注意不要吃太涼的。

為什麼我說要多吃呢，因為一般生過寶寶的寶媽都知道，月子裡是特別容易便秘呢，那麼多吃水果能夠有效的幫助我們避免便秘的困擾！

第二：坐月子需要合理適當的飲食

很多人認為生了孩子我應該努力吃喝，躺在床上養精蓄銳，以此來補償自己如此之大的消耗。但其結果有可能是我們望而恨之的肉肉！

那麼以我的經驗來看，坐月子不要盲目的吃喝，保證自己足夠的飲食就可以，切記最好需要下床多活動，一方面能夠幫助體內的惡露更早排除，另一方面也能夠幫助我們回覆身材！

其次腹帶也是一個不錯的選擇！

我一直都有吃，剛開始老人家都是把水果加熱過，才給我吃，後來都是直接開吃，保證營養均衡就好了，還有坐月子期間不要聽信捂月子，整天躺在床上，要適度運動，伸展筋骨，不要太多忌諱。自己舒服，心情愉悅，是恢復最好的辦法，慢慢運動，不要一下子就很猛，也不要急著瘦身，這都是傷身，要補充營養，多吃肉，不要母愛氾濫，就急著自己照顧孩子，那時候身子骨還有點虛弱，所以不要一直抱著孩子，先將孩子交給別人照顧，讓自己注意號，我那時候就是自己月子裡就帶孩子，加上心情不好，所以身體就沒有恢復好。