現在整個社會，不少家長都非常焦慮，焦慮已經成為危害家長心理健康的重大殺手，當然，焦慮，也是導致家長家庭教育跑偏的重要原因。

我一直強調，學習家庭教育，很多家長都進去了誤區，急功近利找方法，找快速解藥，卻成天神經兮兮的，看到這個擔心，望著孩子那個又焦慮，如此心態，談何教育好孩子，只要家長的心態是焦慮擔心的，那麼，再好的方法，她也運用不了！

而且，我一直強調，擔心就是詛咒，相信就是力量。很多孩子出現厭學叛逆、抑鬱等問題，就是家長從小孩子過度擔心導致的，擔心了那麼多年，終於把孩子擔心成問題少年了！

所以家長調整自己的心態至關重要，決定了孩子未來的走勢！那麼如何調整心態呢？很多家長面對孩子的時候，不自覺就會焦慮擔心？怎麼辦呢？

第一，家長要放下對孩子的高期望，放下就是成就，沒期望反而是最好的期望。為什麼這麼說呢？因為家長如果心中一直有高期望，就像一直踮起腳尖，伸直脖子，兩眼直視孩子的分數，每次考試，一上一下，都牽動著家長的心態，一驚一乍的！

而為什麼說放下就是成就呢？因為放下高期望，家長才能真正學會放手，學會放手，才能給孩子自由，有自由孩子才會有自覺！而家長如果有高期望的執念，就會容易擔心，一擔心，就焦慮恐懼，一恐懼就會控制，要求，監督，一控制監督，孩子就失去內在動力，而且必然叛逆，於是，各種問題來了？

第二，家長要覺察自己，區分界限。什麼事情是孩子的事情，吃飯，讀書，睡覺，健康，未來都是孩子自己的，是孩子自己的事情，就要區分界限，讓面對，讓孩子承擔，即使暫時一承擔面對，就出問題，就犯錯，但是沒有嘗試，沒有犯錯，孩子怎麼會長大呢？嘗試犯錯，是孩子成長進步的階梯！

而一旦家長把孩子的事情當成自己的事情，自己替孩子承擔了，替孩子著急了，那麼問題就孩子。即使你再嘮叨，再說教，孩子從來不面對承擔，孩子也一點都不著急，氣得你進醫院他都會無動於衷！

第三，先敬父母，再愛伴侶，再愛孩子。這是家族的序位，不要把這個順序顛倒了，先盡心盡力孝順雙方父母，讓老人身心愉悅，感覺自己很受尊重，被重視。其次就是處好夫妻關係，彼此恩愛，其次才是愛孩子。

而很多家庭裡，老人是被忽視的，夫妻之間是冷淡的，一股腦跳進了全心全意為孩子服務的火坑。殊不知，孩子能承受起這個福報嗎，所以人都以他為中心，考慮照顧他，這樣的孩子早早地把福報享受完，那麼長大了，能不吃苦嗎，能不命苦嗎？

第四，每天朗誦經典，朗讀經典好處很多，可以靜心，可以提神，可以增強自身能量。越古老的文字越有能量。所以，比如儒家《論語》《大學》《中庸》《孝經》《弟子規》等，道家的《清淨經》《道德經》《莊子》《陰符經》等，釋家《心經》《金剛經》《壇經》《地藏菩薩本願經》《藥師菩薩本願經》等，這些經典，哪怕每天讀一點點，只要堅持了，對於人的心態，精神狀態，能量氣場都會非常有幫助！只是很多人不會堅持去做！

第五，每天練靜心養身的傳統功夫。中華傳統文化博大精深，源遠流長，流傳下來了很多好的養生功夫。比如《八段錦》《五禽戲》《太極》《蓮花生動功》等，這些養生功不僅僅是強身健體，更多的的可以提升精氣神，讓人能量強大，心也隨之更靜！

比如，我自己，就經常練習站樁，混元樁，以及《蓮花生動功》，堅持了不到半年，身體精氣神好多，堅持一年，走路感覺好輕鬆，全身很有勁，而人的能量提升了，心態也自然容易平和寧靜。傳統是個寶，可惜很多人還不知道，需要我們多多弘揚！

第六，禪修打坐，內觀自己。人之所以有很多的煩惱，痛苦，其實是因為自己雜念太多，慾望太多，而禪修，就是很好的覺察，覺察自己的念頭，自己的心，起心動念，從而能夠很好地調整自己的心態！、

需要說明的是，分享的這些方法非常有有價值，只是很多家長不一定懂價值，所以很多人只是看一看，那麼幫助就有限；如果真的懂價值的，就會發現，這一節分享的價值太太，如果看懂了的，去行動了，甚過你在外面參加很多數萬元的課程！因為這些都是我諮詢實踐證實很有效果的！

總而言之，心態對於家長來說非常重要，學方法之前調整自己的心態，擔心就是詛咒，相信就是力量，心態好了，感覺就好，感覺好，離目標更近，吸引來的都是美好的事情！

讀書是孩子的一個成長過程，就如同他的身體成長一樣。你要接受他學習上與別的孩子不一樣，就如同他不完全與別的孩子長得一樣高。你能做的就是與他一起閱讀，與他一起運動，與他一起勞動，與他一起交流。其餘的，就交給老師了。

現如今，家長們對於孩子的學習都很重視，孩子們還小，不知道著急，家長們可是心裡急。部分家長，甚至會對孩子的學習和未來，產生焦慮情緒。

我的父母就是這樣的性格。所以，當年我哥哥考大學選擇志願時，他們左右斟酌，只想讓我哥哥選擇一個有發展前途又保險的志願，到了我哥哥畢業時，他們又再三考慮他的畢業去向，又想求穩妥又怕他遇到就業挫折，給哥哥造成了很大的心理壓力。

而我呢，是比較叛逆的性格，不願意聽從父母安排，只想走自己的路。但我原來也是容易焦慮的性格，每逢做什麼事情之前，先想到不利的因素和不好的方面，所以很容易焦慮和悲觀。但是後來，我慢慢學會了調整自己。有了孩子後，我告誡自己說，一定要以平常心來培養孩子，對待孩子，不能再讓自己和孩子都活得那麼累了。

當然，這並不是說孩子的學習成績不重要了，而是要家長不要只重視孩子一時的成績。人生是一場馬拉松，一時的落後，並不代表永遠的落後。而且，每個孩子的優點和特長都是不同的，所以，重要的是鼓勵孩子去發現自己，找到自己的優勢所在，而不是與別人攀比。

事物每天都在變化，人也是如此。不論是孩子，還是大人，都要不斷地努力和學習，才能不斷地前進，不斷地調整自己的狀態。

父母不要覺得，自己給孩子安排的成才計劃、未來規劃，就是最完美的最靠譜的，萬一孩子偏離了自己的計劃軌道，就會導致未來的失敗。

這世間沒有完美的事情，有時候，有心栽花，花不一定發，無意插柳，柳卻有可能成蔭。

愛孩子的最好方式，是適時放手，是家長幫助孩子但不逾越，不試圖去包辦孩子的一切。因為家長再有能力和積極性，也只能幫得了孩子一時，孩子這一生的道路，終究要靠他自己來完成。

“平常心”這個詞，可能會被某些家長，看做是不思進取甘於平庸的字眼，但，一顆平常心，卻是緩解焦慮情緒、發現美好生活的法寶。

如果把孩子比作一課小苗，那麼，有Sunny雨露的滋潤，有泥土的支撐，小苗自會慢慢長大，這是自然規律，也是人類的成長規律。家長如果急於求成，患得患失，就會做出拔苗助長的事情。

如果把人生看做是一場旅行，那麼，應該讓孩子在旅行的路上，慢慢地欣賞一路的風景，而不是匆匆趕路，只為抵達所謂“成功”的目的地。

作為家長，我們有時候會對孩子的失敗表現出失望和不滿意，感嘆自己的孩子為什麼比不上人家的孩子。可是反過頭來想想，有幾個孩子會對自己的父母不滿意的呢？偶爾有一兩個孩子嫌棄自己的父母，就會被大眾集體斥為“不懂事”、“不孝順”、“忘恩負義”的白眼狼，但為什麼父母就可以肆無忌憚地嫌棄自己的子女呢？只因為我們生養了他們，所以就因此有了特權嗎？

讓我們都做一名可愛的園丁吧。用心與愛去澆灌孩子這顆幼苗，用欣賞和理解的眼光注視他們的成長，偶爾給他們修剪修剪長偏的枝杈，偶爾讓他們淋一淋大雨，讓他們在自然中快樂成長，而不是在溫室裡鬱悶焦慮。

謝謝邀請！有焦慮感，說明家長對孩子還是比較重視的，但是，首先家長要擺正心態，調整好自己，家長的焦慮會直接影響到孩子，給孩子無形中增添更多的壓力，只不過有的孩子還小比如上小學的，還不懂得表達而已。其次，針對孩子自身的實際情況，制定切實可行的學習方案，比如孩子只能考到80分，你非要他考100，這不是給自己添堵？再有，跟孩子的老師多溝通，老師是對孩子的學習狀態最瞭解的人，請老師幫助一起給孩子指定適合他的學習方法。最後，跟孩子多溝通，沒有不希望自己孩子優秀的父母，也沒有不希望自己優秀的孩子，多溝通多瞭解到孩子內心的真實想法和感受，才能更好地幫助孩子前進。家長還是要自身多一份耐心和平和的心態，孩子如果真的可以很優秀，那固然好，但世間平凡的孩子還是絕大多數，只要孩子身心健康，平安地成長，將來有良好的心態面對社會，做個有責任心自食其力的人，這對孩子來說才是最重要的。

孩子讀書成績不好，這是結果。為什麼成績不好，我們不分析。家長卻為什麼焦慮呢？

家長的焦慮有一定道理。除去希望孩子出人頭地的期望之外，這種焦慮還剩下多少呢？如果，孩子將來能像你這樣生活，你同意嗎？

如果同意，你的焦慮就會完全沒有了。如果不同意，那是家長你把自己的願望強加給孩子了。孩子不能實現，你變得惶恐不安而已。

我想，這個世界上最不靠譜的事情就是把希望寄託在別人身上。若想不焦慮，家長自己多為孩子準備點什麼。比如人脈、財富或者是技能。

退到最後說，只要和平，做什麼都養得活人的。是不是?

有一些人才不如愛迪生、韓寒、莫言之類的人，也沒讀過大學。可是，他們一個是著名的發明家，一個是少年就富有盛名的作家，一個更是獲得諾貝爾文學家的大作家。

何必憂慮，每一顆種子都會發芽；何必憂愁，春天來了，花兒還是會一樣盛開；何必焦慮，小樹總會長成參天大樹。

一、家長為什麼要“吼”?一一癥結在於家長內心的恐懼感。

看到孩子的成績，幾乎沒有父母不焦慮，優秀的想讓他更優秀，中等的想讓他變優秀。成績差的家長更會沸想聯翩，小學成績都這麼差，那中學呢大學呢工作呢……焦慮的本質是恐懼，恐懼的結果是失去耐心，是轉駕到孩子身上的“吼”。 ......這個時代，媽媽的耐心成了教育界最昂貴的奢侈品。

二、家長“吼”也白“吼”一一結果是導致孩子負面情緒增加甚至造成孩子一生的痛苦。

家長的“吼”，暫時可能會使孩子變得乖巧聽話，但若長期下去會使孩子降低對自己的認同感，產生自卑心理；會使孩子遇事恐慌急躁和優柔寡斷等，久而久之，更會使孩子產生叛逆心理，對父母的話不理不睬，甚至離家出走。

三、家長怎麼能不“吼”一一把不耐煩變耐煩。

1.家長需要多讀書，盡力讀懂自己的孩子，做個內心強大的智慧父母。現代社會資訊飛速傳播，給天下父母提供了平等的學習機會，讓我們可以更快更準地獲取先進的教育理念和方法，你若不學，社會一定逃汰你，孩子一定遠離你，到時候你的“吼”聲也會飄得無影無蹤。

2、降低期望，放大孩子身上的優點。千萬個孩子千萬個不同，每一個孩子身上都有優點和缺點。考試成績不好並不意味著孩子一無事處，家長只要能看到孩子的優點，再恰當適時地給予孩子揚長補短教育，你就不必擔心你的孩子未來不美好。

3、給幾個制“吼”小方法。當你將要憤怒時，默唸“我生的我生的我生的，錯在我錯在我錯在我”，調侃一下，讓情緒緩和下來；當你忍不住暴跳如雷時，抬頭看看你家的大鏡子，你凶神惡煞的樣子一目瞭然，問問自己“是我嗎？是我嗎？是我嗎？”，轉移一下注意力，讓“吼”聲降下來。這樣的小方法有許多，久而久之，你的吼聲就會慢慢消失。別小瞧心理暗示的作用喲……