懷孕時一定要注意營養的補充:要吃營養豐富的食物，以保證每天有充足的營養供應來滿足胎兒生長髮育的需要，肉類蛋類的食物，含有豐富的蛋白質和各類營養素。新鮮的蔬菜，水果，含有豐富的維生素和微量元素。對於糖分過大的水果，一定要少吃，控制好量。儘量不吃辛辣的食物，容易導致胎兒出現不適，煩躁不安，不利於胎兒的生長髮育。不吃生食，防止寄生蟲等造成的食物汙染，容易造成胎兒流產畸形。

親這要看個人了，最好還是多吃營養的，少吃辣和鹹，我懷孕吃雞魚排骨加起來沒有超過5次，反而辣條啊，雪糕等等倒是吃的不少，我也只喝涼水但是飲料喝的不多，但是我家寶不小不到9斤，我身高1米5體重生的時候是116沒懷前9

作為孕婦，確實應該寶寶了，不能像以前那樣不忌嘴，什麼垃圾食品、辛辣食品毫無節制的吃了。那現在有了寶寶，該如何調理自己的飲食呢？首先，告別垃圾食品，辛辣食品，辛辣食品吃多了孕婦容易便秘。其次，就沒有什麼忌的了。牛肉、羊肉、兔肉都可以吃，多吃蔬菜水果，多吃白肉、堅果、牛奶、蛋類。

的確，在懷孕之前，大人吃什麼都是可以的，如今懷孕，一定的注意飲食，讓寶寶健健康康出生，是每個家長的心願！那麼孕婦如何吃才能讓寶寶健康呢！

杜絕啤酒飲料，咖啡，如果想喝，可以自己在家裡現榨，喝新鮮水果汁！

避免吃刺激性的食物，辣椒，那麼孩子出身後會有胎毒！

一般來說，孕婦按照正常飲食就好了，沒有必要刻意去說吃什麼不吃什麼。除了一些會滑胎的食物需要特別注意以外，孕婦的飲食應該儘量做到全面營養豐富。適當增加蛋白質的攝入，雞蛋、牛奶、水果都要適當補充。但同時也要注意糖分的攝入，以免血糖過高。