蜂蜜是一種人人都喜歡飲用的食品，蜂蜜有很多種種類，有槐花蜂蜜、棗花蜂蜜、荷花蜂蜜等等一系列的不同口味的蜂蜜，每種蜂蜜它的功效也略有不同，人們可以根據自己的需要和口味選擇合適自己的蜂蜜。蜂蜜口味比較多，做法也比較多，可以做菜使用，也可以炒貨種使用來調味，也可以加水衝飲來食用，大多數人會選擇最後一種，因為又方便又簡單，又可以保留蜂蜜的營養。

步驟/方法：

1蜂蜜是一種營養價值非常高的食品，它其實富含很多人體所需的營養。長期食用蜂蜜，可以使人的氣色變好，面板光滑細嫩，還可以促進我們的身體排除毒素，促進排洩，是對我們人體非常好的一種食物。

2蜂蜜的食用適合於每天早上或者吃飯前的一到兩個小時，或者飯後的一到兩個小時這幾個時間。如果胃不好的人，可以選擇在飯前食用蜂蜜，可以保護胃粘膜，從而對胃部形成保護。

3早上起來喝一杯蜂蜜水是非常有好處的，是一天美好的開始。蜂蜜可以美容養顏，促進面板新陳代謝，還可以潤腸通便，是非常適合早上溫水飲用的食品，可以每天飲用，不會對人體有害。

注意事項：

蜂蜜水飲用時一定要注意，要用溫水沖服不要用太熱的水。太熱的水會破壞蜂蜜種的營養物質。蜂蜜也可以和別的東西一起飲用，都會產生比較好的效果。

蜂蜜中含葡萄糖和果糖，約佔65-80%；蔗糖極少，不超過8%；水分16-25%；糊精和非糖物質、礦物質、有機酸等含量在5%左右。此外，還含有少量的酵素、芳香物質和維生素等。每天早上喝一杯蜂蜜水可以補水、潤腸通便，美容。

祛痘消斑生薑蜂蜜水

生薑含大量活性成分，其中薑辣素有超強減弱自由基作用；蜂蜜能抗氧化，令面板光滑，面色紅潤，還可以防裂補血。

主料

生薑、蜂蜜、沸水

1. 準備好生薑，儘量選嫩些的哦！

2. 生薑切片，大概一人份五、六片吧！

3. 準備好所有需要的用具

4. 將切好的薑片放入杯子中

5. 加入沸水

6. 耐心等待5-10分鐘吧！

7. 5-10分鐘後，水溫了，姜裡的營養也泡出來了，這時加入蜂蜜。

8. 攪拌均勻，OK啦！經期前喝也很好哦

小貼士

建議月經期與晚上不要喝哦！長期堅持絕對有效哦！

下次給大家更多精品菜譜~

拜拜~~

蜂蜜不一定對所有的人都有益健康，有的人對蜂蜜面板過敏，我就吃錯了一回，有一次，我專門到養蜜蜂現場買了六十塊錢的蜂蜜帶回家，每天早上用溫開水衝蜂蜜喝，二個星期後，我變成了另外一個人，滿臉長的紅痘痘還癢的很，後來連瓶子帶蜂蜜一塊丟了。說實話，從那以後再也不敢喝蜂蜜了。但是，有的人還要多喝蜂蜜有益健康。

如喝一個月，各人有各人不同，也有不失應的人群。

人們對蜂蜜都懷有一種，營養保建的功能，所以都想多食之，這要根據自身條件所失應，久服對人是很好的，強人志氣，輕身，不飢不老，助消化，明耳目，養牙齒，也可以加些薑汁同食更好，容顏增澤。

如治，心腹刺痛，白癇，同生地黃汁各一匙服之，即愈。和營衛，通三焦，調脾胃。

據記載蜂蜜有多種功效，生而清熱，熟而補中，甜而解毒，柔而潤燥，緩而止痛，可渭是千古奇物，凡有覺的熱者，四肢不和者食之更佳，與大姜熬煉，治癩病效果尤佳。

食物都有不和的人群，如若不失立即停止。[據思邈說]七月儘量不食。

提醒，人們在食用蜂蜜中，一定注意幾種食物，不能與生蔥，萵苣同食，會嚴重腹瀉，食蜜飽後不能吃成魚，會令人暴死。