哺乳期出現頭暈的情況，有很多原因引起的，其中包括貧血，如果是貧血的話也會出現頭暈的情況了。可以多吃點補血的東西，可以吃點阿膠燉雞或者燉排骨吃，還有煮紅棗粥喝。如果是盆血嚴重的，就得買些藥來補了。

骨頭湯，魚湯都可以的

補鈣

的。按時檢查加強營養，孕期也好度過的保持好的心情很重要的呢。寶貝大蝦得準備的還有醫院也得預定的

通常情況下以題主描述的哺乳期頭暈是由睡眠不足或者營養不充分導致的，該睡覺得多睡覺。

你吃飯正常嗎？如果是吃得少就是餓的了，因為哺乳，媽媽們要消耗相對更多的熱量和營養，所以保證足量的飲食是很關鍵的，可以多吃花生、大棗、動物肝臟。症狀嚴重的話建議去醫院檢查一下，以確認病因保佑母子平安健康。

推薦一味湯

主要功效：益氣補血。

推薦人群：產後體質虛弱、氣血虧虛的乳母。

材料：黨參20克，北芪20克，當歸10克，大棗8粒，龍眼肉5克，雞半隻，生薑適量（1人量）。

製作方法：將雞洗乾淨，切成塊狀，汆水去掉血汙；將上述藥材清洗乾淨，在燉盅中倒入1.5升清水，然後把全部藥食材一同放入燉盅同燉兩個小時，最後調味食用。

湯品點評：女性在分娩的過程中需要消耗非常大的體力，產程伴有失血，而產後還要哺乳（乳汁由氣血生化而來），諸多因素導致產婦很容易出現氣血不足的情況。如果產前就是體質虛弱的人，產後氣血虧虛則表現得更明顯，比如感到疲倦乏力、心悸氣短、頭暈眼花、怕冷，以及面色、口唇、指甲等蒼白無光澤。若乳母出現以上症狀，家人可以燉這款滋補氣血的湯水給她補補。此湯利用黨參、北芪補氣，當歸、大棗、龍眼肉補血，加上營養豐富的雞肉，氣血生化充足，乳母氣色自然有所改善，乳汁分泌自然充裕。陰虛實熱者不宜多吃