化整為零，先一段一段記憶，熟讀之後就要去嘗試背誦，找出易錯點，容易遺忘點，再加強記憶，最後再用一條主線串起來，熟讀之後，嘗試多段甚至整篇的記憶，再加強易錯點和遺忘點，這樣就能達到整篇背誦的目標了。除了方法，關鍵還要用心，用功！

方法—：

首先熟讀文章，

其次是徹底理解文章的字、詞、句、段和主題思想。

再者就是要提煉出每句的關鍵詞。

最後應用聯想記憶，把關鍵詞串聯起來形成一個很有動感的場面。緊接著透過關鍵詞複述這篇文章。

方法二：提取每一句的字頭，然後把每個字頭連線起來，形成一個畫面或順口溜等，每五個字頭為一組。

方法三：如果你懂記憶法的話，可以用地點樁記憶法，每個樁上放一個句子，然後產生聯想，以此類推。

睡前多讀幾遍，出聲讀，當時背不下來沒關係，一定要熟讀，第二天早上再讀，你會發現記住很多。這是科學家做過實驗的，我們上學時老師教的。

目前的流行的速記術，我並不敢恭維。因為這種速記術主要是為了記憶而記憶，說白了，就是應用於記憶表演。它對於記憶數字，不相干的一大堆詞確實有用。而對於記憶的一個基本應用--長篇文章記憶，卻沒有好的辦法。很難想象為了記憶一篇文章弄幾百個樁子，然後編碼。

我自己在學習生活中，常常需要記憶很多東西(因為我是醫生，要記憶大量的理論和操作)，我自己用的方法非常簡便，效率高的時候，可以在兩三個小時吸收完一本書的東西。當然這有我速讀的底子的緣故，但是記憶方法卻是可以通用的。我自己總結的步驟如下：

舉一個例子：比如我要記憶下面這一段文章：

“學會使用右腦深層學習迴路的人，可以大大的提高記憶水平。原來看上半個月也記不住的書，現在翻上兩三遍就能記住並且理解了。記住的資料深深的印刻在大腦的膠片上並儲存下來，等到用時就清晰的浮現在腦海裡。

右腦的深層學習迴路位於大腦的哪個部分呢?

人類的大腦有三層：最上面的一層叫大腦新皮層，第二層是舊皮層，最下面的一層是腦幹。它們又分別被叫作靈長動物腦，哺乳動物腦和爬 蟲腦。這三層大腦分別具有不同的結構和功能，獨自發揮著作用---也就是它們分別具有不同的結構和能力迴路。人們通常使用的是大腦的其中 一部分，即最上層的大腦，它幾乎都在左半球。 其實，下面兩層大腦蘊含著不可思議的能力---這兩層大腦能夠在表層右腦開啟深層學習迴路 。只是人們已經習慣了只用左腦學習，因而下面的兩層大腦的作用還沒有得到發揮。如果知道了開發下面兩層大腦的方法，就能夠開發右腦，發揮 隱藏著的下層大腦的能力，培養照相記憶能力。

如何開啟右腦的迴路呢?這裡有一個開發右腦潛能的固定公式：

1.放鬆。努力使心情平靜下來，同時儘量放鬆身心。

2.集中。運用丹田呼吸法把意識狀態從右腦轉換到左腦。透過腹式呼吸把氣體努力壓到丹田(一般認為在肚臍下面7釐米的下腹部位置)，在 這個呼吸的過程中，我們的大腦就會自然而然的轉移到適用右腦的腦波上了。

3.暗示。堅信“我一定能做到”，使右腦記憶成為可能。 ”

記憶的時候，分為以下幾個步驟：

第一步：閱讀理解。先飛速的看一遍這篇文章，最到初步理解就可以。會速讀的朋友可以非常簡單的完成這一步。

第二步：找到難記憶的地方，以及文章銜接的地方，做聯想。比如上面這篇文章，我可以這樣做：

學會使用右腦深層學習迴路的人，可以大大的提高記憶水平。(提高到怎樣的程度?舉例子，)原來看上半個月也記不住的書，現在翻上兩三遍就能記住並且理解了。(記住的東西到哪裡了?)記住的資料深深的印刻在大腦的膠片上並儲存下來，等到用時就清晰的浮現在腦海裡。

第三步，回憶。自己默默的回憶一遍。要是文章都能回憶出來，說明你做的很好。要是有一個地方卡殼了，說明此處你該做一個連結，但是沒做，去補上就行了。

第四步，如果這篇文章很重要，後三天每天覆習一遍。

對於不需要都記憶的文章，可以速讀一遍以後，回憶一下它說的是什麼，我要得到什麼樣的觀點，想法就行了。

還有一類文章，是告訴你如何操作一個東西的。比如電腦組裝，軟體試用等。這樣的文章記憶更簡單，腦中出現它要說的影象，比如電腦，你跟著它操作你想象出來的這個電腦就行了。

另外，補充說明一下關於單詞的記憶。關於英語單詞的記憶法五花八門，自己感覺還是走這個路子好：記憶讀音-根據發音規則記憶拼寫。如何記憶讀音呢，我自己用的方法是音樁法。就是說，英文的基本的發音就那麼一些。我自己整理大概是180多個。每一個根據諧音對應一個影象，然後記憶下來。以後記憶單詞的時候，完全可以讀到單詞腦中就反映出影象，然後把這些影象和中文意義透過影象聯想法串連起來就行了。這個不詳細說了，有興趣的可以自己試試。