這位寶媽，這個問題我將從三個方面來回答。

1、身體恢復，這個是最重要的！女人生完孩子之後確實元氣大傷，要給身體好好恢復的時間，不要急著減肥。

產後一般7-10天后，子宮慢慢變小，子宮頸內口出現關閉，隨著時間的推移，子宮再進一步擠壓,將殘餘的惡露不斷排出,子宮體積就會慢慢縮小，等到產後4周左右，子宮頸才會逐漸恢復到正常大小，而剖腹產的媽媽產後子宮恢復需要的時間就要長一些，總體來說，產後子宮恢復需要42天的時間，42天去做個B超檢查，身體各項機能都恢復了再考慮減肥。

2、多哺乳。

就算剛開始奶不夠也別急著加奶粉，多親喂，會增加奶量的，孕婦在生產之前體內會積存大約36000卡熱量，以供哺乳時期使用，在哺乳期的前三個月，產婦體內儲存的脂肪，可藉助哺乳，每天是以100到150大卡的數量消耗掉，生產後一個月，哺乳的媽媽將會比不哺乳者，要多消耗18000到19500卡熱量。哺乳的媽媽所要消耗的熱量較多，自然比較容易恢復產前的身材。

3、運動

只要身體准許，不要一天到晚躺在床上，另外，產後恢復身材除了要靠哺乳、運動以外，堅持健美鍛鍊是保持健美體形的重要手段。產後2周就可以進行健美操鍛鍊。但是，鍛鍊的時間不宜過長，運動量也不可過大，要注意循序漸進，逐漸增加運動量。活動範圍也逐漸由室內轉向室外。 產後，除了腹壁的肌肉鬆弛外，骨盆底和陰道的肌肉也隨之變得鬆弛。所以產後健美訓練的重點是腹肌和骨盆底的肌肉。

你可以先在床上做仰臥位的腹肌活動和俯臥位的腰肌活動，仰臥時，雙腳伸直，腳尖併攏，做屈伸足趾動作，然後以踝部為軸心，向內及向外活動兩腳。然後可以作提肛運動，使肛門交替收緊、放鬆。這怒地產後多久能恢復身材，仰臥起坐是強健腹部肌肉的重要措施。練習時取仰臥位，雙手抱頭或平放於腰部，上半身坐起，然後躺平。仰臥起坐要根據自己的身體素質進行，開始時每天做一兩次，每次完成幾個動作即可，以後可以增加動作次數。

4、飲食控制

飲食控制也是重要關鍵，因為很多女性生產完即一“發”不可以收拾，經常是懷孕期間和做月子的時候進補過頭所致。所以，對於大補的菜餚，因其本身及烹調方式都伴隨大量脂肪和熱量，因此還是淺嘗輒止，以免攝取過多熱量，積存到身上從而變成肥肉。

現在生活條件好了，自身營養也不是特別缺乏，不要一直大魚大肉，要注意葷素搭配，少吃多餐，這樣更有利於產後恢復。

首先要肯定你，母乳餵養真的瘦的快。我生之前的最高峰140斤，生完純母乳餵養，一滴奶粉沒餵過寶寶，一個月不到痩回120斤。每天在吃，卻還是一直瘦一直瘦。

先講一，無論是剖腹產，還是順產，要成功實現純母乳餵養的關鍵都是：早接觸、早吸吮、早開奶。這三點絕不是口號，是真實有用的。和寶寶肌膚接觸（不隔著衣服），媽媽多抱抱寶寶，多肌膚接觸，對母乳餵養關係的建立非常有好處。然後就是多給寶寶吸，按需哺乳，月子裡一天8-12次的哺乳都很正常。如果你各方面都很好，沒有什麼問題，做到這幾點，對餵養干預越少就越容易成功。（這裡的干預指的是，例如用一些奇怪的偏方，用奶瓶、奶嘴等）如果你有一些現實的困難，那麼請一個專業的母乳指導幫忙是有必要的。

接下來講，如何能瘦的最快。只要你堅持純母乳餵養。飲食上健康均衡即可，不要為了“下奶”狂吃狂喝，沒什麼作用，多喝水最有用。喝湯喝清淡的湯即可，把油濾掉。每餐主食、蔬菜、優質蛋白質（例如雞牛羊魚蝦肉）都不能少。另外少吃多餐很重要，做到這幾點，肯定會瘦啦！更多資訊歡迎搜尋關注【文森好玩】。聯絡我提問啦！