第一，什麼是慢性咽炎？

慢性咽炎為咽粘膜，粘膜下及淋巴組織的慢性炎症，瀰漫性咽部炎症常為上呼吸道慢性炎症的一部分，侷限性咽部炎症則多為咽淋巴組織炎症。

第二，慢性咽炎為何反覆發作？

1、環境因素

長期飲酒和吸菸、吸入過多粉塵、有害氣體等易患慢性咽炎，如在麵粉廠長期工作的人或刷粉牆的人，長期處於粉層環境中，更容易患慢性咽炎。

2、職業因素

如果長期發音量過大，或長期講話，就容易傷及咽喉如播音員、教師或歌手等，從事這些職業的人是慢性咽炎發病率較高的人，他們說話太多，聲音太多，以致於傷及肺陰。

3、不重視急性咽炎

如果多次由於急性咽炎不重視，未能及時到醫院治療，從而錯過了最佳治療時間，從而轉變為慢性咽炎。感冒引起的咽喉痛如果不及時治療，就會引起反覆發作，最終成為慢性病。

養咽“冠軍”是什麼？答案當然是：食療！

1.洋參蒸梨：

　　洋參與梨同蒸食用的話對於咽喉腫痛是有著很好的效果，是一個非常不錯的食療方法，因為洋參性涼味甘，對於口燥咽乾以及咳嗽等症狀都有著很好的療效，它具有養陰補氣、清熱化痰之功效，還有著很好的清熱生津之功能，洋參蒸梨對於咽喉的養護都是有著很好的作用。

2.荷葉粥：

　　取適量的荷葉來煮粥，在炎熱的夏季進行食用，對於咽喉炎者有著非常好的療效。荷葉屬於性平，具有很好的生津止渴之功效，還有著清暑利溼以及止血涼血之作用，特別是對於咳血、熱血等症狀，有著很好的作用。荷葉粥又清香可口，還有著平滑肌作用。

3.貝母燉雞：

　　雞屬於性溫且味甘，貝母屬於性微寒且味甘苦，兩者同時燉食，不僅有著清熱潤肺，生津止咳化痰之功效，對於治療吐痰咯血、咳嗽等症狀效果非常好，還有可以增強我們人體的免疫力，提高人體免疫功能，增加抵抗病毒的能力。

4.蜜汁枇杷：

　　枇杷具有潤肺、止咳等功效是一直被人們所認可的，它味甘性性涼，有點酸，對於咳嗽、燥渴等症狀都有著很好的功效；蜂蜜具有解毒、潤燥之功效，它屬於性平味甘。蜜汁枇杷組合在一起，對於肺燥乾咳、嘔逆等有著非常好的療效，對於袪痰、鎮咳的效果非常的好。

除了食療，還有什麼方法可以養護咽炎？

1.加強身體的鍛鍊，增強我們身體本身的體質，養成生活的有規律，進行一個很好的勞逸結合；

2.預防上呼吸道的感染，這樣可以防止疾病的發作，還有季節在交替變化時，要特別注意流感；

3. 注意口腔和鼻腔衛生，口腔、鼻腔的慢性感染，那些感染到的病毒、細菌等很容易導致咽炎，所以平常一定要特別了要注意口腔和鼻腔的清潔衛生；

4. 注意飲食衛生，保證營養均衡。少食辛辣刺激以及熱量過高等食物，抽菸、喝酒不能過量，如果是患有咽炎者一定要遠離菸酒，並及時進行治療。

說起慢性咽炎，很多人可能還覺得這個疾病只有吸菸的、或者用嗓過度的老師之類的人會得，實際上，慢性咽炎是一種非常常見的咽喉疾病。據統計，中國有60%~70%的人患有不同程度的咽炎，其中，患有慢性咽炎的人佔咽炎總人數的一半，並仍有上升趨勢。

經常有這幾種感覺，要當心，你可能已經有慢性咽炎了！

第一，嗓子不舒服，疼痛燒灼

患有慢性咽炎的人，會明顯的感覺到嗓子有不舒服的感覺，有的人還會有一點點疼痛的感覺，有的人則是會出現喉嚨燒灼的感覺，有些症狀可能不是很明顯，所以需要大家注意。

第二，咽喉異物感

有的人會出現喉嚨有異物堵住的感覺，想咽也咽不下去，這種感覺還是挺折磨人的，所以出現這樣現象的話，還是需要進行調整的。

第三，咽喉幹癢

咽炎發作的時候，可能會覺得喉嚨癢，有的人會認為是感冒或者是扁桃體發炎導致的，從而沒有引起一定的重視。喉嚨癢，一部分是因為咽喉的神經失調，或者是炎症刺激導致了有瘙癢的感覺。

第四，咳嗽不斷，半聲咳比較多

不僅僅是感冒會引起咳嗽，慢性咽炎的發作也會導致不停的咳嗽。

第五，晨起噁心乾嘔

患有慢性咽炎的人，早上起床之後還會有明顯的噁心想吐的感覺，尤其是早上刷牙的時候，不停的乾嘔，這時候喉嚨就非常敏感，牙刷觸碰到就會引起嘔吐。

慢性咽炎不要不在意，一拖再拖，會有5種危害！

1、若感染向上蔓延，波及耳、鼻，可導致急性鼻炎、鼻竇炎、急性中耳炎。

2、若向下發展，可侵犯喉、氣管等下呼吸道，引起急性喉炎、氣管炎、支氣管炎及肺炎。

3、可出現聲音沙啞，聲嘶，直至完全失聲。

4、導致咽部抵抗力下降，遇氣候冷、熱、幹、溼變化時，粘膜的加溫、加溼調節作用減弱，因此，這些病人很容易感冒，引起咽炎急性發作。

5、咽部的感染炎症波及其它系統，可以併發腎炎、心臟病等。

那麼患上慢性咽炎如何緩解？首先要避開4個誘因：

1、過度用嗓

如果長期發音量過大，或長期講話，就容易傷及咽喉如播音員、教師或歌手等，從事這些職業的人是慢性咽炎發病率較高的人，他們說話太多，聲音太多，以致於傷及肺陰。

2.其他疾病

如果有貧血、或是心血管疾病、或者是慢性支氣管炎、支氣管哮喘、內分泌紊亂、免疫功能低下、或者維生素缺乏等，這些全身因素會導致肺陰虛，均可繼發於慢性咽炎。

3.不重視急性咽炎

如果多次由於急性咽炎不重視，未能及時到醫院治療，從而錯過了最佳治療時間，從而轉變為慢性咽炎。感冒引起的咽喉痛如果不及時治療，就會引起反覆發作，最終成為慢性病。

4.處於汙染環境中

長期飲酒和吸菸、吸入過多粉層、有害氣體等易患慢性咽炎，如在麵粉廠長期工作的人或刷粉牆的人，長期處於粉層環境中，更容易患慢性咽炎。

慢性咽炎的人，養咽“冠軍”是什麼？

對於患有慢性咽炎的人來說，在平時多喝水能夠滋潤自己的咽喉，不讓咽喉不會過於乾燥而總是想咳嗽。平時也可以喝點養咽的茶水——丁香巖桂紅茶。

準備：丁香、丁香葉、巖桂花，其中丁香採用紅茶工藝發酵一下。加入剩餘兩種食材調製成茶包，85度水沖泡即可

丁香：全株可入藥，其嫩葉可調製保健茶葉，具有清熱解毒，清肺潤肺，鎮咳平喘的作用。

巖桂花：止咳化痰、養生潤肺之功效，吸菸人群尤其適合飲用，可以改善吸菸引起的口腔異味，還可以排肺毒，緩解口臭。

平時做好3件事，慢性咽炎悄悄緩解！

1、避免吃辛辣刺激的食物

在平時如果經常吃辛辣刺激的食物會導致咽喉部被刺激而長期處於充血的狀態，這樣就會導致炎症長期存在，也讓自己總是不舒服。

2、做好口腔衛生

有一些人在平時沒有注意好自己的口腔，卻不知道口腔中的細菌有很多，如果長期讓這些細菌存留在口腔內就會影響到咽喉部，也就容易刺激咽喉，導致慢性咽炎加重。

3、堅持鍛鍊

平時生活要有規律，勞逸結合，養成體育鍛煉的好習慣，如慢跑、打太極拳、游泳等，使機體的新陳代謝能活躍。多進行室外活動，呼吸新鮮空氣，接受Sunny沐浴，常用冷水洗澡，擦身，能使人精力充沛，增強對冷熱的適應力，提高抵抗能力。

慢性咽炎主要是以咽部粘膜，粘膜下層及周圍淋巴組織引起的慢性炎症。多為急性咽炎治療不及時，或治療不徹底導致的，主要表現咽部乾燥、發癢、有異物感，清晨起床時噁心等，慢性咽炎比較頑固，不容易治癒。常見的人群有教師，主持人，媒體主播等等；養咽沒有什麼“冠軍”，對於每個人來說，都有所不同，總的來說，治療和防治慢性咽炎要從以下幾個方面做起：

1.藥物治療：如果發現慢性咽炎，還是要到正規醫院就醫，遵照醫囑進行用藥，千萬不要擅自用藥，是藥三分毒，隨意用藥會導致機體的免疫力降低，甚至抗生素過敏。

2.飲食方面：儘量飲食清淡，多吃水果和蔬菜，不要吃過多的油炸、燒烤等油膩食物，不要吃麻辣的火鍋和辛辣的刺激性食物，不喝酒，平時可以用的金銀花、胖大海、蒲公英根、羅漢果等泡水喝進行養咽，也可以煮冰糖雪梨，喝蜂蜜水等。

3.生活習慣：做到早晚刷牙，飯後漱口，保持口腔衛生，平時注意不要用嗓過度，注意室內通風，不熬夜，不要吸菸，不喝酒。