對於身體氣血不足吃什麼應該很多網友都給你解答的差不多了，所以我就不再做推薦。當然平時就得記得勞逸結合，飲食營養衛生。

　引起氣血不足的原因

　　1、作息和壓力調節

　　現在不管男女，在家庭與工作的雙重壓力下，導致過度的勞累，使作息時間不規律，睡眠質量差，使機體氣血無法得到很好的恢復，長期下來，女人就會出現氣血不足的現象，注意，男生也會引起氣血不足。

　　2、缺乏運動

　　平時擠出一點時間合理的運動，運動可有效的增強人體機能，使身體處於健康狀態下。而現代年輕人生活一直處於忙碌中，往往忽視自身運動，致使運動量減少。由於運動量的減少，血液不迴圈，氣血生成受阻，最終出現氣血不足的症狀。

　　3、營養供給不足

　　各種疾病的發生，不僅會損耗人體本身的能量，也會不斷消耗人體血氣。消耗了自身能量的時候又無法及時補充營養，加重了疾病的發生。

氣血不足即中.醫學中的氣虛和血虛。氣血不足的結果會導致臟腑功能的減退，引起早衰。

　　1、氣虛即臟腑功能衰退抗病能力差。氣虛則畏寒肢冷、自汗、頭暈耳鳴、精神萎靡、疲倦無力、心悸氣短、發育遲緩。

　　2、血虛可見面色無華萎黃、面板乾燥、毛髮枯萎、指甲乾裂、視物昏花、手足麻木、失眠多夢、健忘心悸、精神恍惚。

真正能起到補身體氣血的，不僅僅是日常吃什麼喝什麼，還要適當進行的運動協調，每一個緩解都要去注意。中.醫方面補氣血主要推薦桂圓茯苓茶

取百合和酸棗仁各8g，茯苓和桂圓各5g，枸杞子和小麥各3g。材料準備好後，稍微將酸棗仁炒一炒，茯苓和百合提前泡開，準備好後一起下鍋熬煮，睡前半小時飲用。能起到很好的效果。

人出生後靠的是氣血滋養，氣血的來源是五穀食物，五穀食物的消化吸收靠脾胃功能的強弱，這裡又分先天強旺，先天衰弱兩種，先天脾胃虛弱的人，成長後都呈現出氣血不足的現象，治療好脾胃虛弱應用參芪之類益氣養胃之藥物，加之懷山藥杞子益肝腎即可治癒脾胃虛弱而收功，人有肺氣，胃氣，腎氣，又稱宗氣或中氣，得胃氣者生，失胃氣者死，所以血氣不足從胃論治是關鍵。

調養氣血要全面，從睡眠、運動、飲食及心態這四個大方向著手。

首先要保證高質量的充足睡眠，平時如果條件允許的話儘量晚上10點前睡覺，在睡覺前用熱水泡腳並且喝杯溫熱的牛奶，可以有效的幫助睡眠：第二，每週保證一定有規律的運動，像慢跑、瑜伽都是很不錯的方式，時間不宜太早，早上太陽出來後，或者是下午5 6點的樣子；

第三，可以在週末煲湯，放些補氣血的中藥材和排骨 土雞一起燉煮，對身體也是很有好處的，當歸 黃芪 熟地 ，有很多補氣血的中藥材，找個時間諮詢下中醫；

最後，很重要的一點就是心態了，保持積極樂觀的心態，凡是都想開點，禁大怒，很傷氣血的，退一步海闊天空，每天開開心心的，努力做好每件事，你就會發現世界真的很美妙！

只要你做到以上四點，堅持下去，相信你一定會身體槓槓滴，一起加油吧！

食用冬蟲夏草:

蟲草的主要作用在於血，具有養血、活血、補血、行血、理血等功能。此外，蟲草還具有活血化瘀、涼血解毒、解鬱安神、美容養顏等功效，主治月經不調、閉經、產後瘀血腹痛、不孕不育等婦科疾病，對治療心腦血管疾病、調節肝腎功能、調三高、抗腫瘤癌症等