什麼是年輕的心態，個人覺得這是一種對待事物和生活的態度吧！怎麼說呢，就是所謂的熱血沸騰，青春飛揚的一類的。可以用前些天那句“貧窮限制了我的想象力”來說，就是永遠不會覺得自己力不從心，也就是敢愛敢恨，敢做敢為，永遠這種狀態。用一句詩來形容，就是“老驥伏櫪，志在千里”。

該如何保持？這個東西就不好說了，因為這不是每個人想保持就可以保持的，每個人的生活經歷都不一樣。但也未必沒有辦法，這個東西最關鍵的是看個人。推薦一兩種小方法，一·多與年輕人接觸，瞭解年輕人的思想，與時俱進。二·關注新聞，流行文化，要有活到老學到老的習慣，不能脫軌太嚴重。三·經常出去見識，比如多交朋友，去不同的地方旅遊，登高等，別窩在自己的世界，因此固步自封，因為閱歷越深，你瞭解世界也就多一分。四，要經常挑戰自己，不要害怕失敗而退縮，這樣你的心態要多年輕就有多年輕。

至於為什麼是好的？這個誰有誰知道，用一句話來說，年輕就是希望，一切有希望，這難道不好麼？開個車，年輕心態不僅生活質量好，還身體不虛，生逢時，活也不差。

我們國家老齡化的問題非常嚴重

大家都知道，其實我們國家老齡化的問題非常嚴重，在接下來的10年20年的時間裡面，我們國家會有幾億老人.無論是你將變成老人，還是你將不得不去做與老人有關的工作，因為有幾億老人一定會有一大堆的工作職業與他們有關，所以這個問題實際上每個人都要去面對的。

而且其實每個人無論是你從20多歲進入30歲的時候，還是從30歲進入40歲的時候，還是從40歲進入50歲的時候，其實你始終都會不斷的在心裡面燃起對於衰老的恐懼。有不少人初次接近30歲的時候，我就回想起我，到了29歲時候我還沒有那種感覺，我覺得我還是20多歲，然後到有一天突然發現自己30歲了，那時我剛好在讀研，那麼，一進入30歲，我頭一次感覺到了自己對於自己年齡增大的一種隱憂。中國有句古話叫做三十而立，那麼你立即就會去想。在30歲的時候我到底做到了一些什麼成就？我該做些什麼？那麼30歲時候你就會覺得我還能像年輕人一樣去，比如說蹦D、夜店，像他們一樣的自由的、奢侈地揮灑青春的荷爾蒙，我還有時間去做這些事情嗎？我是不是應該像其他人一樣開始拼命的奮鬥，趕快用一個與自己這個年齡階段相對應的成功呢？

其實這些都代表著我們正在處理如何保持年輕心態這個問題，所以這個問題真的是一個很重要的問題。我的一些助教，甚至有些90後的助教，他們都即將面對要進入30歲這個不再年輕的這個詞彙裡面了。現在一代代的代溝非常的快，90後和95後現在都玩不到一起去，因為大家對同樣事情的觀點區別非常大。就比如說前段時間我有一個95後的助教和90後助教，他們對於悟空傳這部電影就很大不一樣的觀賞的視角，一個90後的覺得唉呀沒意思，不好看，而95後的說帥真帥，然後在90後就問九五後說有啥好帥的，沒啥好看的呀，然後95後就會說我沒說好看呀，我只說帥，那麼90後就問95後說是故事情節都不好看，那有啥意思呢？95後回答說我們看人我們不看情節。

大家看到沒有，現在連90後都已經快被95後的觀念給拋下了，90後都開始老了，所以說這個問題真的適合每個人基本上都會相關，每個人都要去處理自己如何保持年輕心態這個問題。

這段時間無論是很多國外最新的物理學家的研究，還是其他與此有關的一些科技研究，人們都在提出一個新的觀念，那就是時間本身可能是一個假象，有人認為時間其實在宇宙中並不存在的，是我們人類用這麼一個概念在描述一件事情，這個概念是人為產生的。當我說這樣的觀點的時候，大家可能會覺得這怎麼可能？我們不是每天都看到人在變化，時間的變化嗎？歲月在蒼老嗎？但是物理學家提出這樣的觀念一定有他們的科學依據的，至於他們為什麼提出這個觀念我們不知道。不過，在心理學家看來的確是這樣的，那就是一個人，如果在心態上已經先衰老了，那麼你衰老的速度絕對比其他人更快，這是毫無疑問的。

為了對抗衰老，是不是意味著我們這些已經過了30歲過了40歲的這些人甚至過了50歲的這些人，我們要去返回來去擠佔年輕人他們經常去的生活空間呢？比如說應該去泡夜店，應該去蹦迪吧，應該像他們一樣去浪跡天涯，背一個旅遊包，沒有錢，我們可以窮遊世界，這是對抗衰老的一種方法嗎？有些人會說我們這個年齡怎麼走得開呢？對吧，年齡大了，身體不好了，讓我去窮遊，然後背個揹包到處睡，過兩天風溼病出來了，去一趟西藏，氧氣不夠，萬一有個心理疾病對抗不了這個氣溫的變化怎麼辦呢？

而且還有些人他們對抗衰老的方法是這樣做的，那就是他們會找一個更年輕的伴侶來抵抗自己。對於衰老的恐懼大家都看到這前段時間剛好有個新聞，侯勇，接近60歲了，然後剛好和一個好像是小他20歲的一個人結婚，所以咱們就會想，也許這也是個好辦法，就是和比自己小几十歲的人結婚，然後來對抗衰老，感覺到自己似乎和人家仍然是一代人，真的是這樣嗎？

既然我們上面說了兩種方法，一種就是像年輕一樣去做年輕人都能做的事情，我們前面分析了有些事情可行，但有些事情不可行，因為畢竟年齡大的人身體不行，還有就是他們還有自己的家庭，他們不可能像年輕一樣完全一個人獨立的去做很多事情，他們做不到，那麼我們說第二種方法，去找個比自己小几十歲的人結婚，這也不是絕大多數能實現的夢想很多也做不到。

那麼我們該如何保持年輕的心態對抗自己關於死亡和衰老的恐懼呢？當然，整容作為第三種方法出現的確是很多人使用的一種方法，有些人透過手術保持年輕，有些人透過注射一些玻尿酸，各種各樣的一些激素來保持年輕，這一點，你別說很多影視界的人都是用這個方法，而且看起來似乎還真的很年輕。你看像劉曉慶，經常有時候在熒幕中出現的時候似乎好像很年輕，但是當然不敢去看她真正卸妝後的樣子，因為他們要定期的注射這些東西，才能保持這個狀態，那麼這兩年，我身邊的朋友們就是動手術來對自己的面部進行手術的方法來保持年輕，已經開始變得越來越多了，看來真的不少的人採用了第三種方法。

我想給大家推薦的除了上面三種方法以外，我想推薦第四種方法，作為一個心理學家的一個角度給大家推薦的第四種方法。這種方法就是，首先你真的要在心態上認識到時間、衰老、年輕這些相關詞，他們的確是一個概念，而且我們也的確會被這些概念所影響，我們會按照這些概念所賦予的含義，在不同年齡階段，似乎去做了不同年齡階段的事情，而這一切很可能本質上對我們每個人而言就是一個催眠。所以，也許我們首先應該對抗的就是關於年輕這個詞、這個概念、衰老這個詞、這個概念，把這個詞的概念先對抗了他，然後認識到很多年輕人做的事情，也許我們都是真的，是可以做的。除了身體上的一些條件，限制以外的事情我們都是可以做也可以想的。

那麼最重要一點就是你要認識到你現在可以像電視劇一樣把這人生分成上集和下集。在下集裡面，你可以從頭過一次你的人生，所以你沒有實現的夢想，沒有做的事情你可以從頭去做，比如說我想拍電影，我想寫小說，我想做一件我以前從來沒有做過的事情，我想學個樂器，這些事情其實並不太影響你的生活，而且是你的身體條件可以做到的，所以這些事情我建議我們可以用這些事情。

當你做這些事情的時候，當你重新回到你十多歲的時候的夢想裡面，去做一件驚天動地的，與你十多歲的夢想有關的事情的時候，你就會發現你擁有了年輕的心態。

這樣的例子，我想給大家舉一個有一個日本的老人，那麼他真的是在退休之後才重新開始學習畫畫，還有人退休之後開始學習寫小說，結果兩人居然都成功了，而且真的後來獲得的成就還非常大，到他80多歲的時候，他已經有了非常好的一個在職業上的成就，這就告訴我們，不管你是50歲還是多少歲，你都可以重新像年輕一樣，選擇一次你新的人生，把你的人生過程分成上半集下半集，不要讓人生的上半集和下半集太一樣了，那樣這個電視劇就不豐富了。上半集下半期就是要不一樣，我們才喜歡看這樣的電視劇，我們也喜歡過這樣的人生。

心態變老了？

從古到今，許多人都希望自己可以永葆青春，但同時這也被人們看作是一種幻想，一種美好的願望，這是不可能實現的。但我們不難發現，在我們身邊，我們可以很容易的發現同一個年齡階段的人往往有不同的面貌，有的人有一副美麗的面容但卻要給人一種蒼老的感覺，而有的人時時刻刻充滿著活力，給人帶來一種清新年輕的感覺。大家對此時候感到有一些困惑呢？

小密就來幫助大家揭開這個謎題，其實我們身邊充滿年輕活力的人有著一個共同的特點，就是他們永遠有著積極的心態，不被身邊的瑣事所煩惱。其實，年輕的秘密就是保持著年輕的心態。

可是我們現如今生活在忙碌的城市中，各種生活的瑣碎都擾亂著我們的心，想要保持一顆年輕平穩的心，就讓瑜伽來帶給你平靜。今天小密要教給大家的瑜伽體式，需要我們平心靜氣，專注於自己。小密希望大家可以從練習瑜伽中養成年輕的心態。

將我們的小臂支撐在地面上，大臂此時與地面垂直，兩手於中線處相握，頭貼於手處。利用我們小臂的力量將我們的身體倒立成懸浮的狀態，軀幹與地面垂直，兩腿張開，儘量向下壓，拉伸腿部的韌帶。這個動作需要我們集中足夠的注意力，大家不要去理會煩心的事情，全心全意跟著小密來練習就足夠。練習的同時不只可以幫助我們平心靜氣，我們的韌帶也得到了拉伸，促進了下肢的血液迴流。

同樣，我們需要以上一個體式的大概狀態支撐我們完成接下來的體式。不同的是我們的大臂可以適當傾斜，與小臂構成一個銳角，這樣可以降低我們的重心，更好的保持穩定。將我們的一腿伸直，繃緊腳背，指向斜上方。另一腿彎曲，小腿向內側回收，儘量貼近大腿，腳尖位於伸直腿膝蓋的一側，小腿此時約與地面平行。這只是今天的第二個體式，大家一定要一鼓作氣跟著小密完成今天的練習！

1.整個身體成倒立的姿勢，由手臂支撐。

2.大臂與小臂約成30度，雙手抱頭，一定要堅持。

3.軀幹挺直，這樣可以便於我們更好的呼吸。

4.兩腿如同盤坐的姿勢盤曲，兩腳分別位於對側腿的上方與下方。

做這種道理的體式時我們不要認為時間堅持的越久，效果越好。小密在這裡糾正大家這個錯誤的觀念，我們在練習過程中一定要注意休息，讓血液重新分佈於身體後在繼續練習。

閉上我們的雙眼，調整自己的呼吸，想象此時我們面朝著大海，Sunny灑落在我們身上，我們的思緒迎著海風都被撫平。讓我們兩腿向側方打直，身體下壓，儘量做一個標誌的一字馬，兩手臂一側一地面垂直，一側於地面平行，宛如在跳孔雀舞的舞蹈演員一般。

下面讓我們兩腿一前一後分開，開始盡力下壓自己的軀幹，練習豎直方向的一字馬，我們的兩手臂自然伸直，扶在前後側的大腿上。也許許多人在考試練習時很難將兩腿完全壓下去，小密建議大家可以先將兩手臂支撐於身體兩側，儘量下壓，腿部韌帶的拉伸需要每天的練習來積累突破。

1.臀部坐在地面上，將我們的兩腿張開，伸直。

2.軀幹向下壓，儘量貼向地面。

3.兩手臂伸直，兩手握住腳腕。

練習這個體式時最關鍵的便是我們一定要注意將自己的背已經膝蓋打直，不要因為疼痛就彎曲。這樣的話我們的練習說沒有效果的。我們可以不要一次性將軀幹貼在地面上，可以在背部以及膝蓋動作達到要求的情況下慢慢下壓。

我們每天忙碌於各種事情，即使是起床後伸個懶腰都會感到十分舒服。下面小密來教給大家一個舒展身軀的動作，可以方便大家在工作之餘也可以得到精神與身體上的放鬆。伸直我們的一腿，腳掌支撐於地面，腿與地面成一條斜線，兩手臂伸直在身體的兩側，支撐軀幹與腿成一條直線，頭面部上揚。另一腿上抬，膝蓋彎曲，腳位於伸直腿的膝蓋旁。怎麼樣，有沒有感受到我們的雙肩，腰桿等眾多部位都得到了適當的拉伸舒緩，小密建議大家可以在疲勞煩躁的時候多加練習。

下面要為大家介紹的體式需要我們尋找一個支撐物。我們的單側手臂支撐在支撐物上，身體倒向一側，一腿伸直，腳的外側為主要支撐點。一側手臂向斜上方伸展，另一腿彎曲膝蓋，腳尖點在膝蓋處。

今天小密要為大家介紹的體式到這裡就結束了，經歷這一系列拉伸舒緩之後大家有沒有找到自我的中心位置呢？不管外界有多麼繁雜，於我們而言，最重要的還是我們自己的靈魂與心態，小密也希望大家透過瑜伽練習可以時刻保護年輕的心態。

研究證明“心有多年輕，人就有多機靈”這句話不只是句口號。

一群70、80歲的老人被科學家安排住到修道院裡頭，其中一些人被要求假裝活在20年前，自己是年輕人；另一些人則被要求活在當下的年齡就好。實驗中，所有的人都看黑白電視，聽20年前的廣播，玩以前的遊戲。一週過去後，大家視力聽力變好了，身體也更靈活。而那些假裝年輕人的參加者，他們年輕的表現甚至更多。