覺得自己能力很弱的原因顯而易見來自於自卑感，而這種自卑感好像會給題主的生活帶來困擾，那麼我們就先看看自卑感是怎麼一回事。

每個人都有不同程度的自卑感，因為我們總會遇到力所不能及的目標。如果我們一直保持勇敢，便可以透過改善處境這一唯一、直接、現實而有效的方法來擺脫這種感覺。沒有人能長期忍受自卑感，而是必然會採取某種行動來解除自己的緊張狀態。由於自卑情結經常會導致緊張，個體為尋求心理補償會尋求一種優越感，但這種優越感無助於解決問題。因此，尋求優越感的行為總是指向生活中無用的一面，真正的問題則會被擱置或排斥。自卑的人會為自己的行為設限，努力去避免失敗，而不是追求成功，在困難面前會表現出猶豫、彷徨甚至退縮。

所以在自卑感產生的時候，我們首先要意識到的是，可以透過自己的努力來改變這種感覺。在看待生活的時候，也許思維模式已經固定化了，“我什麼也做不好”“做好了也會被否定”“我不期望外界能給我肯定”，那麼改變這種固有的思維模式是很關鍵的，接下來提供幾個步驟可以嘗試。

1.對周圍環境中與自己產生聯絡的人事物抱有希望

來源於外界的恐懼很可能是之前的經驗中沒有得到過相應的肯定，導致我們對外界的資訊不信任，但是隨著外界環境的變化，那些不能給予自己正面反饋的人已經迭代更新，在面對新的社交場合時我們需要抱有希望的去面對，雖然不能保證一定會得到好的反饋，但是這種希望感本身就會成為自己內心的力量。

2.表達自己內心的真實想法

在我們對外界抱有希望之後，需要做的嘗試就是表達自己內心的真實想法，有時候並不是我們能力很弱，而是面對的事情本身就是不合理的要求，我們沒有必要為了不合理的要求去為難自己，勇敢的表達自己的情緒和要求是減弱自卑感的關鍵。

3.得到正面反饋後的內化

當我們勇敢的表達之後，一定會收穫一些被尊重、被理解、被支援的正面反饋，這樣的正面反饋很需要我們及時的記錄，並在其中尋找共同點，內化成自己新的行為模式。

總覺得自己能力很弱，這是自卑的一種表現吧。要怎麼樣看待生活，我想說，你還是要好好活。

你的問題首先出現在總覺得自己能力很弱，那麼你應該要想的是，怎麼增強自己的能力。如果你確實沒能力，不用覺得，你的能力都很弱，那按你目前的活法，很難說你能不去跟人比較，一去跟人比較，能力很弱的你，自然會顯得更弱。所以，你要想辦法增強自己的能力，而且這個增強的能力並不需要是全面的。你可以把自己會寫程式碼的能力發揮出來，你可以把自己會撰文的能力發揮出來，甚至你可以把你玩遊戲玩得好的一面盡情發揮出來……總之，你總有一樣是擅長的，那麼，你就把你能做的，做得更好。如果你有一個自己能做得很好的領域，在這個社會，就沒幾個人能看不起你。

說到這裡，你該想想，那些身殘志堅的人，為什麼都能受人尊敬且一般都能有所成就？

其實，不管你能力強還是弱，你都是你自己，你把你自己做好了，比什麼都強。在沒做好你自己之前，不要妄想著杞人憂天去幫別人很大的忙。你如果沒做好自己，幫倒忙的可能性更大。

最後，怎麼看待生活，不需要怎麼看待，好好擁抱生活，好好熱愛生活，就好了。不管你是誰，不管你能力怎樣，只要你不放棄生活，只要你努力奮鬥，只要你微笑著走下去——生活，總不會虧待你的。