1：健身，在失落的時候去流汗，運動會讓人產生多巴胺，同意可以改變自己的心情，健身累了就睡上一覺起來基本上不會再失落了，同時在這個過程中你可能還會愛上健身。

2：適當吃點甜食，甜食也可以讓我們產生多巴胺，就有一種幸福感

一，吃東西。失落的時候，去吃美食，大快朵頤。把失落轉化為食慾。把食物想象為失落，把失落全部吃掉，就不失落了，就開心了。二，出去看看那些更慘的人，譬如討飯的，譬如流浪漢，看到他們有的還殘疾了，有的髒兮兮，居無定所，睡在大街上，到垃圾桶裡去找東西吃，你就豁然開朗了，你說你那點失落算什麼，不堪一提。三，回到溫暖的家中，雖然你失落了，但是你有幸福的家庭，一家人和和美美，一家人健健康康，家人對你噓寒問暖，和家人的關心比起來，失落算得了什麼。

你失落時，總可以找到一個解決你失落的方法。

人生經歷失敗不如意的事經常有，一些人日子過得平平淡淡也有經歷大起大落。失落後自己就會傷心埋怨和發脾氣過兩天慢慢健忘，不會撒嬌依賴別人做每件事都要靠自己親力親為。很多事情多做點不吃虧學到自己長本領，也給人留個好印象。心態放開只要健康生命在其他都不重要。

失落的時候可以上陌陌，找個聊的來的陌生人，倒苦水，尋求精神安慰！陌陌也有和自己一樣失落，尋求理解與被理解，尊重與被尊重的同齡人！有種同是天涯淪落人的感覺！只要堅守底線，所有的一切不開心終會過去！

不管婚姻家庭方面的，還是愛情、事業、工作、學習、人際關係等方面的，與自己期待的不一樣的時候，心態的調整是很重要的。情緒失落的時候，先安靜下來，努力地去調整好自己的心態，多反思自己，客觀面對現實，重新面對新的一天。你不能因為失落就一蹶不振。你知道東坡肉的來歷嗎？據說是蘇東坡當年被朝廷貶到南疆時發明出來的。他在人生失意的時候，也不忘寫詩作畫，甚至學習烹調美食，可以說是化解鬱悶的心情或不良情緒的一種好辦法吧，最起碼在他做這些事情的時候能給他帶來不少的快樂。這個小故事給我不少啟發，就是人在失意或情緒失落時，努力調整好自己的心態很重要，也可以接觸一些新鮮的、積極向上的事物，轉移注意力，沉澱自己，才能厚積薄發。