不認識自己，不接受自己，處在黑暗當中。我建議你聽（在網上）唐崇榮牧師講道影片，聽道才能通道。耶穌能救任何人，只要你謙卑地來到祂面前，這是真的，願神賜福與你。

凡勞苦擔重擔的人可以到我這裡來，我就使你們得安息。 (馬太福音 11:28 和合本)

矯情和抑鬱似乎掛不上勾。

抑鬱了，不見得抑鬱症了。假如抑鬱症了，這就是有了病灶，也就是神經出現問題，即出現精神障礙。得了這種病，身不我由。如果沒有對症的藥，你會感覺身體非常莫名其妙，難受是肯定的了。包括心理，肢體，藥物副作用等等。

突出表現，什麼都不想幹，懶，自己不能照顧自己，心煩意亂，有的甚至邋里邋遢……在醫院的病號常見有佝僂著頭，痴呆，衣冠不整，沒有精神……傻傻的。

試想，一個正常人也不可能做到非常好的控制和約束自己。比如，每天起居時間，定時吃飯，定時鍛鍊，定時……這需要很大的生活毅力。

一個病人，本來完全和部分喪失了勞動能力，本來就受精神方面的疾病折磨，能做到輕微的自理就阿彌陀佛了。

要說矯情，這種病比矯情更糟糕。

至於怎麼辦？

一是藥物對症，這需要住院反覆調整。二是有一個寬鬆的無壓力的環境。估計第二點很多人做不到。畢竟生活在嘯塵，不是世外桃源。這就成為反覆發作的誘因。三是家人不懂臨床心理學，不理解，不知怎麼辦。他人更不理解自己。再加上花費許多錢，抑鬱和焦慮經常並存，還有恐懼等等。

如果你是輕微的抑鬱症，能自理，那就要培養多種愛好，投入愛好，轉移注意力，一時忘掉痛苦。這樣的一天，算下來，你的難受時間就縮短了。不妨一試。

一般的抑鬱症，大都是成天難受，成天焦慮……真是生不如死。要學會自己調理自己，鍛鍊身體，增強免疫力，免得感冒常來，百病聚生，痛苦不堪。