頭髮乾枯毛躁，不排除有一些人是天生的，有一些少數民族頭髮卷卷的，看著就比較幹，這種就是天生的。但是大部分人都是後天原因導致的頭髮乾枯。如果您以前頭髮不幹，現在髮質很乾燥，很可能是身體需要調養。

導致頭髮乾枯的原因很多：

1、頭髮乾枯與人體內臟的功能密切相關。人體內氣血不足，內臟功能失調，都會使頭髮失去濡養導致頭髮乾枯；

2、營養不良，營養失調也會導致頭髮乾枯，如維生素A缺乏，蛋白質缺乏等；

3、大氣汙染、日曬、紫外線過度照射也會造成髮質乾枯

4、染髮、燙髮、熱吹風等化學物的傷害，也是對髮質有很大的傷害。5、長期睡眠不足和疲勞過度、吸菸過多、某些疾病的傷害，如貧血、低鉀，也會導致髮質乾枯。

我認識一個阿姨，今年50多歲了，都沒有白頭髮，頭髮特別好。有一天在樓下遇到了阿姨，我就問她有什麼養髮的秘方嘛，頭髮這麼好，阿姨說她特別注意養生，每天都吃醋泡黑豆、核桃黑芝麻米糊，頭髮好跟一直堅持吃這些有很大關係。《關注我，更多養生小秘方等你看》

所以，當腎中精氣旺盛，髓海充盛時，身體隨督脈的經氣上行，滋養頭髮，頭髮就長得濃密而有光澤。這就是腎“其華在發”的生理基礎。

中醫講黑主腎，黑色食品對補腎是非常好的。醋泡黑豆是一款又簡單又補腎又健脾的好菜，今天我就講講怎麼做。

1.準備好醋和黑豆。2.把黑豆放入水中洗乾淨。

3.然後放入平底鍋中用中火炒。

4.炒到豆皮開裂，冒出豆香味出鍋。

5.晾涼後，放入容器中。

6.倒入2倍的醋，蓋上蓋子密封，一週後就可以吃了

溫馨提醒：

1、不要用塑膠製品泡豆。 2、醋要多放，滿過豆子。一次不要吃的太多，大約是20～30粒，要堅持啊！ 3、豆炒到冒出香味就行，一般是七成熟就可以。 4、不要用白醋泡豆。 5、不要空腹吃，對胃不好。

眾所周知，燙髮、染髮、熱吹風等化學物的傷害，會對髮質有很大的傷害，使頭髮變得乾燥。但是，為什麼不怎麼燙髮染髮，髮質也很差很乾燥？是不是自身營養不足？答案是肯定的，不過只是原因其一。

1、營養不良，營養失調導致頭髮乾枯，如維生素A缺乏、蛋白質缺乏等；

2、頭髮乾枯與人體內臟的功能密切相關。人體內氣血不足，內臟功能失調，會使頭髮失去濡養導致頭髮乾枯；

3、大氣汙染、日曬、紫外線過度照射也會造成髮質乾枯；

4、長期睡眠不足和疲勞過度、吸菸過多、某些疾病的傷害，如貧血、低鉀等，也會導致髮質乾枯。

如何改善乾枯的髮質呢？當然，應避免上述誘因。另外，注意養生很重要。古語云“腎藏精，其華在發。”說白了就是，腎中精氣旺盛，髓海充盛時，身體隨督脈的經氣上行，滋養頭髮，頭髮就長得濃密而有光澤。這就是腎“其華在發”的生理基礎。

中醫講黑主腎，黑色食品對補腎是非常好的。因此，建議要特別注意養生，可以每天吃些醋泡黑豆、核桃、黑芝麻米糊等黑色食品 ，堅持食用，有益於黑髮常在、髮質變好。